pictopub.com

DFörlossningsdepression är ett tillstånd som ganska många kvinnor upplever efter förlossningen. Det uppskattas att cirka 10-15% av kvinnorna upplever detta tillstånd. Men många kvinnor som just har gått igenom förlossningen inser inte att de upplever depression.

Förlossningsdepression eller förlossningsdepression Uppstår vanligtvis under de första 6 veckorna efter förlossningen. Denna typ av depression förväxlas ofta med baby blues, även om det är två olika villkor.

baby blues den avtar vanligtvis inom dagar eller veckor, medan förlossningsdepression kan vara från några veckor till några månader efter förlossningen.

Om den inte behandlas på rätt sätt kan förlossningsdepression skada både moderns och den nyföddas tillstånd.

Olika symtom på förlossningsdepression

Många kvinnor ignorerar ofta känslor av sorg eller känslor efter att ha fött barn av rädsla för att se olyckliga ut efter att ha blivit mamma.

Faktum är att negativa känslor eller känslor som ofta dyker upp och inte förbättras efter förlossningen kan orsakas av förlossningsdepression.

Följande är några av symptomen på förlossningsdepression att se upp för:

• Ihållande känslor av sorg eller brist på entusiasm
• Svårigheter eller ovilja att ta hand om och interagera med barnet
• Fortsätt känna dig ledsen utan någon uppenbar anledning
• Brist på egenvård, till exempel att inte vilja duscha eller äta på flera dagar
• Förlorat intresse för saker du brukade gilla
• Ständigt orolig och tänker att något är fel på bebisen
• Känner sig lätt rastlös och kränkt
• Brist på sömn
• Svårt att koncentrera sig
• Det finns en känsla av skuld och förtjänar inte att bli mamma
• Funderar på att skada dig själv eller till och med begå självmord

Dessa symtom kan bli allvarliga och göra det svårt för den drabbade att relatera till andra, oförmögen att ta hand om barnet och ovilliga att resa. I vissa fall tänker kvinnor med förlossningsdepression till och med på att skada sitt barn.

Därför är det viktigt att känna igen symtomen på förlossningsdepression inte bara för blivande mammor utan också för deras partner, så att detta tillstånd snabbt kan upptäckas och behandlas omedelbart.

Orsaker och riskfaktorer för förlossningsdepression

Den exakta orsaken till förlossningsdepression är inte känd. Detta tillstånd tros dock orsakas av en kombination av olika faktorer, inklusive:

Hormonella förändringar

Nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron i kroppen kommer att minska drastiskt hos kvinnor efter förlossningen. Minskade nivåer av dessa två hormoner gör att kvinnor blir mer känsliga, benägna för humörsvängningar och känslomässiga tillstånd blir instabila.

Psykologiska problem

Som mamma har kvinnor säkert nya krav och ansvar att ta hand om och ta hand om bebisar. Detta kan vara stressande och orsaka stress, särskilt om du inte har stöd från din partner och nära och kära under förlossningen och när du tar hand om ditt barn.

Dessutom löper kvinnor som tidigare har upplevt psykiska störningar, såsom depression, bipolär sjukdom och ångestsyndrom, också större risk att utveckla förlossningsdepression.

Socialt problem

Förutom psykiska problem kan även sociala problem vara en faktor i uppkomsten av förlossningsdepression. Att uppleva stressande händelser, såsom ekonomiska problem, konflikter med familjemedlemmar eller en älskads död, kan göra kvinnor mer mottagliga för depression.

Utöver ovanstående finns det flera andra faktorer som kan öka risken för förlossningsdepression, inklusive:

• Svårigheter att amma
• Svag fysisk kondition efter förlossningen
• Svårigheter att ta hand om barnet
• Barnet har hälsoproblem, som att födas för tidigt
• Hälsoproblem efter förlossningen, såsom smärta från stygn eller problem med att urinera
• Går igenom en svår förlossning

Även om de inte är dominerande, tros genetiska faktorer också spela en roll för att orsaka förlossningsdepression. Dessutom löper kvinnor som har familjemedlemmar med en historia av depression också större risk att utveckla denna depression.

Hur man hanterar förlossningsdepression

Förlossningsdepression blir lättare att bota om den upptäcks tidigt och få behandling direkt. Följande är några av åtgärderna för att behandla förlossningsdepression:

1. Psykoterapi

Ett av de viktigaste behandlingsstegen för förlossningsdepression är rådgivning och psykoterapi, såsom kognitiv beteendeterapi.

Genom denna terapi kommer kvinnor som upplever förlossningsdepression att få hjälp att hitta sätt att hantera problem och känslor av sorg som uppstår och möta situationer med mer positiva tankar.

2. Administration av läkemedel

Förutom psykoterapi kan läkare också ordinera mediciner, såsom antidepressiva medel, för att behandla symtom på depression. Användningen av läkemedel för att behandla depression måste dock ske under överinseende av en läkare, eftersom biverkningarna kan störa bröstmjölksproduktionen.

3. Berätta för den närmaste

Att prata med din partner, familjemedlem eller vän om hur du känner kan också lindra stress och få dig att känna dig mer lättad.

Stödet från dina närmaste kan vara en mycket hjälpsam faktor för att hantera förlossningsdepression.

4. Regelbunden träning

Kanske känner du dig motvillig att träna eftersom du redan känner dig trött på att ta hand om barnet. Regelbunden träning kan dock behandla mild depression och få dig att må bättre. Faktum är att det finns flera träningsalternativ med ditt barn som du kan göra

Du kan börja med att träna lätt, som att gå runt i huset, yoga eller pilates. Men innan du gör det, prata med din läkare först för att ta reda på vilken typ av träning som är rätt för ditt tillstånd.

Förutom några av sätten ovan kan du också lindra stress genom att ta tid för dig själv. Gör det du tycker om och vila så mycket som möjligt. Försök dessutom att fortsätta tillgodose näringsbehoven genom att köra en hälsosam kost.

Hur man förhindrar förlossningsdepression

Det mest effektiva sättet att förebygga förlossningsdepression är att anta en hälsosam livsstil. Dessutom finns det flera sätt som kan göras för att minska risken att utveckla förlossningsdepression, inklusive:

• Ta hand om dig själv och försök minska stressen under graviditeten
• Att få hjälp av en partner eller de närmaste
• Tala om för läkaren så snart som möjligt om du har en historia eller har psykiska problem

Om du löper hög risk för förlossningsdepression kan din läkare ordinera antidepressiv medicin så snart du föder för att förhindra att symtom utvecklas.

Tänk på att förlossningsdepression kan hända vem som helst och kan orsakas av en mängd olika saker som ofta inte är insedda. Skyll därför inte dig själv om du upplever detta tillstånd.

Tveka dessutom inte att omedelbart konsultera en psykiater om du börjar känna symtom på förlossningsdepression. En psykiater kommer att hjälpa dig och ge lämplig behandling för att hantera detta tillstånd.