Lär dig mer om SPF i solskyddsmedel och dess fördelar

Solskyddsmedel eller Solskydd vanligtvis inkluderar SPF-numret på förpackningsetiketten. Men vissa människor kanske fortfarande inte förstår innebörden av dessa siffror. Vad är SPF? Vilka är fördelarna för hudens hälsa? Låt oss ta reda på svaret i följande artikel.

Solljus spelar en viktig roll för att stimulera bildningen av naturligt D-vitamin i kroppen. Men överdriven exponering för ultravioletta strålar (UVA och UVB) från solljus är inte heller bra för hudens hälsa.

UVA-strålar kan orsaka hudrynkor och för tidigt åldrande, medan UVB kan orsaka solbränna. Överdriven exponering för UV-strålar på lång sikt är också känt för att öka risken för hudcancer.

Därför behöver din hud skydd när du gör aktiviteter i solen. Ett sätt att skydda huden från farorna med överdriven UV-strålar är att använda Solskydd som har en SPF under dagen.

Vad är SPF?

SPF eller solskyddsfaktor är ett tal som hänvisar till skyddsnivån mot solen. SPF-talet hänvisar till hur länge din hud kan vara i solen utan att uppleva solbränna (bränd hud) vid användning Solskydd eller solkräm.

Till exempel, om din hud normalt blir röd efter 15 minuters direkt solexponering, tar det 20 gånger längre tid för din hud att bränna om du använder ett solskyddsmedel med SPF 20. Det betyder att din hud kommer att se röd ut först efter 5 timmars solexponering..

Men även om du har använt ett solskydd med solskyddsfaktor 20 betyder det inte att din hud innan 5 timmar är helt säker och inte solbränd. Det finns många faktorer som också påverkar intensiteten av UV-exponering.

Någon som har vit hud kommer att uppleva det snabbare solbränna än mörkhyade människor. Dessutom kan geografiska faktorer, som att vara i höglandet, att bo i ett område runt ekvatorn eller att vara på stranden, också göra att huden bränner snabbare.

SPF-nummer och dess fördelar för att skydda huden från UV-strålar

SPF-talet hänvisar till hur lång tid som solskyddsmedel kan skydda huden från UV-strålar. Ju högre SPF-tal, desto längre skyddande effekt har solskyddet.

Utöver skyddstiden mot UV-strålar avser SPF-talet även hur mycket UV-strålar solskyddet kan blockera. Här är förklaringen:

  • SPF 15 blockerar 93% UVB
  • SPF 30 blockerar 97% UVB
  • SPF 50 blockerar 98% UVB
  • SPF 100 blockerar 99% UVB

Människor som bor i tropiska klimat eller områden runt ekvatorn, som Indonesien, behöver regelbundet använda solskyddsmedel när de är aktiva i den varma solen. Det rekommenderade solskyddet för användning i tropikerna är ett med en solskyddsfaktor på minst 30.

Tips för att skydda huden mot UV-strålar

För att skydda din hud från farorna med UV-strålar, rekommenderas du att göra följande tips:

1. Använd solskyddsmedel ordentligtr

För en bättre skyddande effekt rekommenderas du att applicera solskyddsmedel minst 30 minuter före aktiviteter i solen.

Många tror att det räcker med att använda solskydd en gång för att skydda huden från solexponering. Detta är dock inte sant. Om du är aktiv i solen under lång tid till timmar måste du applicera igen Solskydd varannan timme.

Om Solskydd den du använder har en låg SPF, du kan behöva applicera den igen var 30:e minut eller 1 timme. Under tiden, för att skydda din hud från UV-strålar inomhus, behöver du också använda solskyddsmedel, men bara en gång.

2. Välj en solkräm med etikett brett spektrum

Vissa solskyddsmedel med en viss SPF ger kanske bara skydd mot UVB-strålar. För att få skydd mot UVA och UVB, välj Solskyddn som inkluderar brett spektrum eller fullt spektrum.

Under tiden, Solskydd med SPF under 30 kan endast skydda huden från solbränna, utan att skydda huden från för tidigt åldrande och risken för hudcancer.

3. Bär täckta kläder

Förutom att använda en solkräm med minst SPF 30 behöver du också ha kläder som täcker alla delar av din kropp, som långbyxor och långärmade skjortor.

Glöm inte att även ha en bred hatt och solglasögon som kan blockera solens strålar på ögon och ansikte.

4. Begränsa aktiviteter i solen

Solen kommer att avge mest UV-strålar från 10:00 till 14:00. Begränsa därför utomhusaktiviteter så mycket som möjligt under dessa timmar.

Solexponering i tillräckliga mängder är bra för hälsan, men kan också vara skadlig om den är överdriven. Därför, om du behöver göra aktiviteter i den varma solen, kom ihåg att alltid använda solskyddsmedel märkt brett spektrum med en SPF på minst 30.

Varje solskyddsmedel har ett utgångsdatum eller utgångsdatum. För att vara säkrare att använda, var uppmärksam på datumet och kom ihåg att inte använda produkter som har passerat utgångsdatumet.

Om du upplever en allergisk reaktion, såsom nässelutslag och nässelutslag, efter att ha använt ett solskyddsmedel med en viss SPF eller om du upplever symtom på solbränna, bör du prata med din läkare om detta.

Läkaren kommer att genomföra en undersökning och ge lämplig behandling utifrån det hudproblem du upplever.