pictopub.com

Det finns olika fördelar med pumpa för spädbarn. Denna frukt är inte bara söt och läcker, men har också många näringsämnen som är bra för ögon- och hudhälsa, jämnar ut barnets matsmältningskanal och ökar kroppens motstånd.

En av anledningarna till att pumpa är bra att lägga till en babys kompletterande matmeny är på grund av de näringsämnen den innehåller.

Pumpafrukt innehåller en mängd olika näringsämnen som behövs för spädbarn, nämligen kalcium, järn, kalium, zink, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, komplexa kolhydrater, vatten, protein och fibrer.

5 fördelar med pumpa för spädbarn

Efter att barnet är 6 månader gammalt och över kan tillförseln av enbart bröstmjölk inte längre tillgodose deras näringsbehov. Din lilla behöver också näring från mat eller fast föda. Pumpa kan vara ett bra val av frukt och är säker för konsumtion av spädbarn.

Följande är fördelarna med pumpa för barnets hälsa:

1. Behåll ögonhälsan

De gula och orangea färgerna i pumpor kommer från innehållet av betakaroten som omvandlas till vitamin A i kroppen. Detta vitamin är mycket bra för att stödja barnets ögonhälsa.

Innehåller vitamin A, lutein och zeaxantin Pumpa är användbar för att skydda ögonen från olika sjukdomar, samt hjälpa näthinnan att absorbera och bearbeta ljus som kommer in i ögat.

2. Öka uthålligheten

Pumpa är rik på järn, folsyra, samt vitamin A, vitamin C och vitamin E som är antioxidanter. Alla dessa näringsämnen fungerar för att bilda barnets immunförsvar. Antioxidanter spelar också en viktig roll för att motverka effekterna av fria radikaler.

Att konsumera pumpa med tillräckliga nivåer kan få immuncellerna att fungera bättre för att avvärja och förhindra infektion och påskynda läkningsprocessen när barnet är sjukt eller skadat.

3. Gör huden frisk

Förutom att vara bra för ögonen kan betakaroten som finns i pumpa fungera som ett naturligt solskyddsmedel som kan blockera farorna med överdriven solexponering på huden.

Inte bara vitamin A, vitamin C i pumpa spelar också en roll i processen att bilda kollagen som behövs av babyns hud för att hålla den frisk och smidig.

4. Jämna ut barnets matsmältning

Förutom att pumpa är rik på vitaminer och mineraler är den också rik på fibrer och komplexa kolhydrater. Dessa näringsämnen är bra för att hålla barnets matsmältningskanal i rörelse och förhindra förstoppning.

För att tillgodose behoven av fibrer behöver bebisar konsumera cirka 10 gram fibrer varje dag. Detta fiberintag kan erhållas från nötter och frukt och grönsaker. En av dem är pumpa.

5. Gör sömnen bättre

Har din lilla ofta svårt att sova? Om så är fallet kan du ge bearbetad pumpa som en kompletterande matmeny.

Detta beror på att pumpa innehåller tryptofan, som är en typ av essentiell aminosyra som hjälper ditt barn att producera hormonet serotonin. Detta hormon spelar en roll för att hantera humöret, göra sömnen mer sund och få barnet att känna sig lugn och glad.

Pumpa kan bearbetas till olika preparat, såsom kompott, soppa, sallad, paj och även juice. Men för spädbarn är denna frukt mer lämplig att serveras i form av puré eller tillsatt till barngröt.

Att göra gröt eller puré pumpa, metoden är ganska enkel. Välj en pumpa som är god och inte deformerad. Skala sedan pumpan, tvätta den och skär pumpan i tärningar. Efter det, koka eller ånga pumpan tills den är mjuk, ta sedan bort och låt den rinna av.

Nästa steg är att mosa pumpan med blandare och lägga till formel eller bröstmjölk. Servera denna pumpagröt till din lillas mellanmål.

Med tanke på de många fördelarna med pumpa för bebisar, är det inget fel med att lägga till denna frukt till din lillas dagliga meny. Du måste dock vara försiktig om din lilla har en historia av allergier.

Även om det är sällsynt kan spädbarn uppleva allergier efter att ha konsumerat pumpa. Om din lilla verkar kinkig, har klåda, utslag på huden eller illamående och kräkningar efter att ha ätit pumpa, bör du omedelbart konsultera en barnläkare.