pictopub.com

Självintrospektion är en persons sätt för se sig själv eller begrunda tankar, känslor, och minnehans. Fördelarna med självintrospektion olika.Sen av dem är att forma dig till en bättre person.

Alla behöver göra självintrospektion så att deras syn på egenvärde och omgivningen kan förändras. Forskning visar också att introspektion kan öka emotionell intelligens, vilket gör det lättare för dig att hantera livets utmaningar.

Fördelar med självintrospektion

Målet med introspektion är att utvärdera dig själv ärligt utan att behöva låtsas, försvara dig själv eller ens skylla dig själv för det som hände. Det finns olika fördelar med självintrospektion, inklusive:

• Lär känna och uppskatta dig själv mer
• Förstå innebörden av en händelse bättre
• Var klokare på att lösa problem
• Ha ett bättre liv eftersom du kan kontrollera dig själv mer
• Ha ett bättre sinne
• Mer empatisk och tolerant
• Mer ansvarsfull och pålitlig
• Mer förmåga att etablera god kommunikation och relationer med andra människor

Hur man gör självintrospektion

Introspektion görs genom att prata med dig själv. Du kommer att ställa frågor till dig själv, överväga lösningar, utvärdera resultaten och göra ändringar i resultaten.

Tillämpningen av självintrospektion kan göras genom:

1. Fråga dig själv

Självintrospektion börjar med att ta upp ämnet om ett problem som stör dig eller behöver förändras hos dig. Tidigare, ta en stund att meditera så att ditt sinne blir klarare. När ditt sinne har lugnat ner sig, försök att fråga dig själv hur du känner och tänker kring denna fråga.

2. Identifiera orsaken

När du förstår poängen, försök att gräva djupare i ditt sinne genom att fråga varför du känner eller gör det. Detta kan ta ganska lång tid, eftersom roten till ett problem kan ha funnits länge och var begravd i sinnet.

3. Förändra dig själv långsamt

När du hittar roten till problemet, försök att föra ditt sinne tillbaka till nuet och föreställa dig hur denna grundorsak kan forma ditt perspektiv till ett negativt eller uppmuntra dig att göra något negativt. Detta kommer att hjälpa dig att bygga en bättre identitet i framtiden.

Försök sedan långsamt att vända den negativa synpunkten eller beteendet till en positiv. När du gör ett misstag, se det inte som ett misslyckande, utan ta det som en läxa. Du behöver mer än en självintrospektion för att kunna förändras helt.

4. Gör fred med dig själv

Vid introspektion, försök att förlåta dig själv för misstag som har hänt i det förflutna eller brister som du har. Du behöver inte skylla dig själv för det som hände. Du måste bara vara mer försiktig så att du inte upprepar samma misstag.

Med introspektion blir du mer medveten om dina styrkor, potential och begränsningar. Med denna bestämmelse kommer du att vara mer lugn och ha kontroll när du möter problem. Mer än så kommer du också ha lättare att sluta fred med dig själv.

Det är fördelarna och sätten för självintrospektion som kan göras. Om du fortfarande skyller på dig själv och har beteende eller tankar som sitter fast i ditt hjärta är det en bra idé att konsultera en psykolog för att få rätt behandling.