pictopub.com

Många vill ha en mindre kalvstorlek och proportionell mot kroppen. För att få det att hända finns det olika sätt att krympa kalvar som kan göras, allt från att göra vissa typer av träning regelbundet till att genomgå operation.

Musklerna i vaden består av gastrocnemiusmuskeln och soleusmuskeln. Stora kalvar kan orsakas av flera saker, som genetiska faktorer och fettansamling.

Även om det inte orsakar störande symtom eller klagomål känner många sig mindre självsäkra eftersom deras vader är för feta. Detta gör att de vill krympa sina vader, så att deras utseende kan bli bättre.

Hur man minskar vaderna med träning

För att få en proportionell vadstorlek kan du göra några lätta träningsrörelser, och givetvis med stöd av en hälsosam kost, så att din kroppsvikt förblir idealisk.

Nedan finns några typer av sporter och fysiska övningar som du kan göra som ett sätt att krympa vaderna:

1. joggning

joggning 30 minuter varje dag är ett sätt att krympa dina vader som du kan göra. joggning kan bli av med fett över hela kroppen, inklusive fett i vader och ben. Utöver det, joggning Det kan också upprätthålla hjärthälsa och förbättra sömnkvaliteten.

Förutom joggning, du kan också gå upp och ner för trappor regelbundet eller prova vandring att krympa kalvar.

2. Simning

Du kan också prova hur du krymper dina vader naturligt genom att simma. Inte bara att krympa vader, det finns många andra fördelar med att simma, nämligen att hjälpa till att upprätthålla ett hälsosamt hjärta och lungor, bränna fett och bibehålla en ideal kroppsvikt.

Denna sport är också bra för att träna flexibiliteten och styrkan i kroppens muskler och leder, samtidigt som den minskar stress.

3. Pilates eller yoga

Att sträcka ut musklerna kan få dina vader att se smalare ut. Du kan stretcha med pilates eller yoga. Båda typerna av träning kan också hjälpa till att öka muskelstyrkan, lindra ledvärk, förbättra flexibiliteten och hållningen och upprätthålla kroppsbalansen.

4. Hopprep

Hopprep som görs regelbundet kan användas som en sport för att krympa och spänna dina vader. Dessutom är hopprep också användbart för att spänna magen, öka lungkapaciteten och hjälpa till att öka uthålligheten.

5. Cykling

Att cykla varje dag är inte bara roligt, utan kan också ge många fördelar för kroppen, särskilt för underkroppen. Cykling är ett bra val av träning för att stärka musklerna i benen, vaderna och låren, så att dessa kroppsdelar kan se mindre och fastare ut.

6. Styrketräning

För att din vadform ska se mindre och proportionell ut kan du även lägga till en del träning genom att styrketräna vadmusklerna. En av de enklaste styrketräningsövningarna för vadmusklerna är tå. Så här gör du:

• Luta kroppen mot väggen så att kroppens balans upprätthålls.
• Sprid dina fötter axelbrett isär.
• Håll dina anklar, knän och höfter raka och inte böjda för att undvika ledskador.
• Tryck på framfotssulorna för att lyfta upp kroppen.
• Håll din kropp rak i 5 sekunder och placera sedan fötterna rakt tillbaka på golvet. Gör denna övning 10 gånger och upprepa 3 gånger varje dag.

För att öka intensiteten på denna övning kan du göra den med en hand som håller i hantlar eller andra vikter, medan den andra handen håller i väggen för att upprätthålla kroppens balans.

Hur man krymper vader med träning är inte bara bra för att förbättra formen på vaderna, utan också för att bibehålla den allmänna kroppshälsan samtidigt som man ökar uthålligheten. Du måste dock göra dessa övningar regelbundet och ha tålamod i några månader innan resultatet blir synligt.

Metod Krympa kalvar med Drift Fettsugning

Om du vill ha ett snabbt sätt att krympa vader kan du göra operation fettsugning eller fettsugning. Denna procedur kan göras av en plastikkirurg genom att göra ett litet snitt runt vaden efter anestesi.

Snittet görs för att föra in ett litet rör (kanyl) ansluten till ett vakuum eller en anordning som används för att suga fett från patientens kropp.

Även om det kan ge effekten av att krympa vaderna på snabbare tid, kan denna metod orsaka olika biverkningar. Här är några risker som kan uppstå efter en fettsugningsoperation:

• Fettemboli
• Infektion
• Blödning
• Komplikationer av anestesimedel
• Ansamling av vätska under huden
• Skador på nerver, blodkärl eller muskler.

Krympande vader kan verkligen få dina ben att se bättre ut och kan öka självförtroendet. Om du vill krympa dina vader utan biverkningar är det en bra idé att använda ett naturligt sätt att krympa vaderna genom att träna.

Men om du vill krympa vaden med fettsugning, bör du först rådgöra med din läkare. Du kan också konsultera en läkare för tips och andra träningsalternativ som du kan göra som ett sätt att krympa dina vader enligt ditt hälsotillstånd.