pictopub.com

Lutein är en typ av karotenoidvitamin som tros vara användbar för att behandla luteinbristtillstånd, bibehålla ögonhälsan och förhindra makuladegeneration (AMD). eller grå starr.

Lutein är ett organiskt pigment som finns i flera typer av livsmedel, såsom spenat, broccoli, majs, vindruvor, apelsiner, kiwi eller äggulor. Föreningar Föreningar som har antioxidantegenskaper kan absorberas av kroppen ordentligt om de konsumeras med mat med hög fetthalt.

Hos människor fungerar lutein som ett färgpigment i det mänskliga ögat (makula och retina) som fungerar för att filtrera ljus och skydda ögonvävnaden från solskador.

Lutein varumärke: Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite Blåbär Med Lutein, GNC Herbal Plus Blåbärsextrakt Lutein & Zeaxanthin, GNC Natural Brand Lutein

Vad är lutein

Varning innan du tar lutein

Det finns flera saker du måste vara uppmärksam på innan du använder lutein, nämligen:

• Ta inte lutein om du är allergisk mot detta tillskott.
• Rådfråga din läkare först innan du tar lutein om du lider av cystisk fibros. Lidande personcystisk fibros kanske inte kan absorbera karotenoider från maten ordentligt och har låga nivåer av lutein i blodet. Detta tillstånd kommer också att påverka kroppens förmåga att absorbera luteinet i tillskottet.
• Rådgör med din läkare innan du tar lutein om du har eller för närvarande upplever hudcancer. Det finns en oro för att höga nivåer av lutein i blodet kommer att öka risken för hudcancer.
• Tala om för din läkare om du tar vissa mediciner, kosttillskott eller växtbaserade produkter.
• Kontakta din läkare omedelbart om du får en allergisk reaktion eller överdos efter att ha tagit lutein.

Dosering och regler för användning av lutein

Det finns ingen säker näringstillräcklighet (RDA) för luteinkonsumtion. Lutein finns ofta i multivitaminprodukter tillsammans med andra vitaminer. Följande är generellt rekommenderade doser för lutein baserat på deras avsedda användning:

• Syfte: Förhindra åldersrelaterad makuladegeneration (AMD)

  Dosen är 6–12 mg per dag.

• Syfte: Lindrar symtomen åldersrelaterad makuladegeneration (AMD)

  Dosen är 10–20 mg per dag.

• Syfte: Förhindra grå starr

  Dosen är 6–12 mg per dag.

• Syfte: Lindrar kataraktsymptom

  Dosen är 15 mg, 3 gånger i veckan.

Hur man konsumerar lutein på rätt sätt

Se till att läsa informationen på förpackningsetiketten innan du tar detta tillskott. Om du har vissa hälsotillstånd eller är osäker, rådfråga din läkare innan du tar lutein eller vitamintillskott som innehåller lutein.

Vitamin- och mineraltillskott konsumeras för att komplettera kroppens behov av vitaminer och mineraler, speciellt när intaget av vitaminer och mineraler från maten inte kan tillgodose kroppens behov.

Tänk på att kosttillskott endast används som ett komplement till kroppens näringsbehov, inte som ett substitut för näringsämnen från mat.

Förvara luteintillskott i rumstemperatur och i en sluten behållare för att undvika solexponering och utom räckhåll för barn.

Luteininteraktioner med andra droger

Följande är några av de interaktioner som kan uppstå när du tar lutein med andra kosttillskott, örtprodukter eller livsmedel:

• Minskar effektiviteten och mängden E-vitamin som absorberas av kroppen
• Minskar mängden lutein som absorberas av kroppen när det tas med betakaroten

Lutein biverkningar och faror

Om det tas enligt den rekommenderade dosen, orsakar luteintillskott i allmänhet inga biverkningar. Luteintillskott är fortfarande säkra att använda i en dos på 20 mg per dag. Om lutein konsumeras för mycket kan din hud gulna något.

Var noga med att läsa och vara uppmärksam på ingredienserna i varje läkemedel. Ta inte mer än ett tillskott som innehåller lutein samtidigt för att undvika en överdos.