Fakta bakom farorna med att dricka kaffe varje dag

Många säger att det kan vara dåligt för hälsan att dricka kaffe varje dag. Det är dock inte få som tycker också att det inte är någon fara att dricka kaffe varje dag. Så vilket av dessa två påståenden är sant? Låt oss titta på fakta nedan.

Kaffe är en av de mest populära dryckerna i världen. Denna dryck finns i olika typer, det finns klassiskt svart kaffe eller bryggkaffe, råkaffe, civetkaffe och vitt kaffe (vitt kaffe).

Även om det smakar bittert har kaffe många fördelar för kroppens hälsa, inklusive ökad uthållighet och energi, förbättrar kroppens hälsa humör, starta ämnesomsättningen, öka koncentrationen och skingra dåsighet.

Om det konsumeras i lämpliga mängder, sägs kaffe också minska risken för olika sjukdomar, såsom typ 2-diabetes, Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, hjärtsjukdomar och stroke.

Medicinska fakta relaterade till farorna med att dricka kaffe varje dag

Kaffe är verkligen bra för hälsan, men den här drycken har också vissa biverkningar, särskilt om den konsumeras för ofta eller mycket.

Här är några av farorna med att dricka kaffe varje dag som du behöver veta:

1. Orsakar oro

Koffein som finns i kaffe kan verkligen öka vakenhet, koncentration och övervinna dåsighet. Men om det konsumeras för ofta, särskilt i flera dagar, kan kaffe faktiskt orsaka ångest och rastlöshet.

Om det inte begränsas, kan för mycket kaffe till och med riskera att få dig att uppleva ångestsyndrom.

2. Orsakar sömnstörningar

Koffein i kaffe är ett stimulerande ämne som kan göra hjärnans och nervernas prestanda mer aktiva. Det är därför koffeinhaltiga drycker, som kaffe, te, choklad eller energidrycker, kan förebygga och lindra dåsighet.

Men om det konsumeras för ofta kan kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker störa sömnkvaliteten och göra det svårt för dig att sova. Detta kan öka din risk för att uppleva sömnstörningar eller sömnlöshet.

3. Orsakar matsmältningsproblem

Daglig kaffekonsumtion kan också orsaka olika matsmältningsproblem, såsom magsmärtor, illamående, kräkningar och halsbränna. Om det konsumeras varje dag eller i överskott kan kaffe få dig att uppleva diarré, halsbränna eller sura uppstötningar (GERD).

4. Öka blodtrycket

Koffein i kaffe kan ge biverkningar i form av förhöjt blodtryck. Tja, om det konsumeras varje dag eller för mycket, kan kaffe få blodtrycket att öka och till och med riskera att orsaka högt blodtryck.

Dessutom kan överdriven kaffekonsumtion också få hjärtat att slå snabbare, vilket orsakar en annan bröstkänsel.

5. Effekt koffein abstinens

När du är van vid att konsumera kaffe varje dag kan en person ha svårt att bryta vanan.

Detta beror på att de kan uppleva vissa symtom när de slutar dricka kaffe, såsom huvudvärk, trötthet, koncentrationssvårigheter, humörsvängningar eller humör, samt skakningar eller skakningar i kroppen. Dessa symtom uppstår på grund av effekterna av koffein abstinens.

6. Öka urineringsfrekvensen

Kaffe är en dryck som har en naturlig urindrivande effekt. Detta gör att drycken kan få dig att kissa ofta och till och med bli uttorkad, särskilt om du inte dricker tillräckligt med vatten.

7. Utlöser benförlust

Forskning visar att intag av en lämplig mängd kaffe är fördelaktigt för att bibehålla benhälsa och styrka.

Men tvärtom, att konsumera för mycket eller för mycket koffein kan faktiskt störa absorptionen och metabolismen av kalcium. Detta gör att kaffe riskerar att orsaka benförlust eller osteoporos.

Utöver de olika riskerna ovan kan kaffekonsumtion också öka risken för diabetes, speciellt om denna dryck konsumeras med för mycket tillsatt socker.

Säkert begränsa mängden kaffe varje dag

Kaffe är faktiskt ganska säkert att konsumera, så länge mängden inte är överdriven. I allmänhet är den säkra gränsen för kaffekonsumtion för vuxna cirka 4 koppar per dag eller motsvarande 400 mg koffein per dag.

Under tiden får gravida eller ammande kvinnor också konsumera kaffe, men gränsen är lägre, vilket är max 200 mg koffein eller motsvarande 2 koppar kaffe per dag.

Men för att vara på den säkra sidan rekommenderas du att inte dricka kaffe varje dag, särskilt om du har en historia av vissa sjukdomar eller hälsoproblem, såsom magsår, högt blodtryck, bipolär sjukdom, epilepsi., sura uppstötningar, eller irritabel tarm (IBS).

Sammanfattningsvis finns det faror med att dricka kaffe varje dag, om dosen överskrider den säkra gränsen eller om du har en historia av hälsoproblem som nämnts ovan.

Om du har svårt att sluta dricka kaffe eller upplever vissa hälsobesvär och problem efter att ha druckit kaffe, kontakta en läkare för att få rätt behandling.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found