pictopub.com

Det finns olika typer av vitaminer för torrt hårsom kan hjälpa till att dämpasidoch mjuka upp håret. Vitaminern detta kanfås från mat, kosttillskott och olika vårdprodukter hår speciellt för torrt hår.

Vitaminer för torrt hår behövs när håret och hårbotten tappar sin fukt. Detta problem kan uppstå på grund av ålder, där oljeproduktionen i hårbotten naturligt minskar.

Dessutom kan torrt hår också uppstå på grund av frekvent styling med värmeanordningar, användning av hårvårdsprodukter som innehåller starka kemikalier eller vanan att färga håret.

Typ-Typer av vitaminer för torrt hår

För att övervinna problemet med torrt hår finns det flera typer av vitaminer som kan användas för att återställa hårets fukt, nämligen:

1. Vitamin E

Vitamin E är ett bra näringsämne för friskt hår och kan förhindra torrt hår och håravfall. Detta vitamin fungerar genom att skapa ett skyddande lager på huden, inklusive hårbotten. Det är detta skyddande lager som håller fukten i hårbotten och återställer glansen till ditt hår.

För att övervinna problemet med torrt hår och håravfall är det nödvändigt att ta vitamin E från insidan och utsidan av kroppen. Förutom att konsumera matkällor av vitamin E eller kosttillskott kan du använda hårvitaminprodukter som innehåller vitamin E.

Avokado och aloe vera är två naturliga ingredienser som kan hjälpa till att återfukta ditt hår och hårbotten. Du kan bearbeta den till en hårmask.

Dessutom kan E-vitaminolja, avokadoolja, olivolja, kokosolja och solrosolja också vara ett alternativ. Hur man använder den är att applicera oljan på hårbotten och håret, massera försiktigt och låt sedan stå i 15 minuter. Efter det, tvätta håret med schampo.

2. Vitamin A

Förutom vitamin E kan vitamin A även vara ett näringsmässigt val för att behandla torrt hår. Vitamin A hjälper oljekörtlarna i huden att producera en olja som kallas talg. Talg är användbart för att återfukta hårbotten och hjälper till att bibehålla ett friskt hår.

För att möta intaget av vitamin A kan du äta matkällor av vitamin A, såsom morötter, tomater, spenat, sötpotatis, pumpa, yoghurt och ägg. Vid behov kan du även ta tillskott av A-vitamin.

Förutom mat eller kosttillskott, hårvatten eller hårserum som innehåller vitamin A, kan också vara ett alternativ för torr hårvård.

3. Biotin (vitamin B7)

Biotin är en typ av B-vitamin som är bra för att upprätthålla hårets fertilitet. Biotin verkar genom att öka intaget av syre och näringsämnen till hårbotten och hårsäckarna, så håret blir friskt, tjockt och ser glänsande ut.

Du kan få detta torra hårvitamin från flera typer av mat, såsom vete, mjölk, ost, ägg, jordnötter, sojabönor, kycklingkött, spenat och svamp.

Det rekommenderade intaget av biotin är 30 mikrogram per dag. Om det tas som hårvitamin är den rekommenderade dosen högre, vilket är cirka 2000-5000 mikrogram (2-5 mg) per dag.

Som extern behandling kan du använda hårvårdsprodukter, som t.ex hårvatten eller hårserum, innehållande biotin.

4. Vitamin C

Förutom att fungera som en antioxidant som skyddar hårcellsskador från fria radikaler, hjälper C-vitamin även till att stärka hårrötterna. C-vitamin är ett viktigt näringsämne som kroppen behöver för att producera kollagen, proteinet som bildar hud- och hårceller.

Tillgodose ditt dagliga C-vitaminbehov genom att äta mat som är rik på detta vitamin, såsom apelsiner, guava och papaya. Ta vid behov även tillskott av vitamin C. För extern behandling kan du använda hårvårdsprodukter som innehåller C-vitamin.

Förutom vitaminer finns det flera andra näringsämnen som kan hjälpa till att bibehålla fukt och friskt hår, nämligen protein, omega-3-fettsyror, järn, selen och zink. zink. För att få bästa resultat, gör även olika torrhårsbehandlingar regelbundet.

Om du har provat alla stegen ovan men ditt hårtillstånd inte förbättras eller det blir allt torrare, skadat och faller ut illa, bör du konsultera en hudläkare. Läkaren kommer att identifiera orsaken och ge behandling enligt ditt tillstånd.