pictopub.com

Chayote används ofta som en blandning av grönsaker eller färska grönsaker. Men vem skulle ha trott att fördelarna med chayote för hälsan också är mycket olika. Denna frukt, som ofta anses vara en grönsak, innehåller näringsämnen som är bra för matsmältningen och förebygger cancer.

Chayote har en form som påminner om ett päron, med en ljusgrön hud och lätt skrynklig. Förutom att vara en blandning av olika sorters grönsaker och tillbehör, växter med det latinska namnet Sechium edule Detta kan också konsumeras direkt efter tvätt eller kokning.

Förutom att vara utsökt är chayote också hälsosamt. Denna frukt innehåller en mängd olika näringsämnen som är bra för kroppen, såsom fibrer, protein, komplexa kolhydrater, folat, samt olika vitaminer och mineraler, såsom vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalcium, järn och fosfor .

Fördelarna med Chayote för hälsan

Det finns olika hälsofördelar med chayote som du kan få, inklusive:

1. Smidig matsmältning

Chayote är en typ av frukt som är rik på fiber. Detta innehåll är känt för att vara bra för en frisk matsmältningskanal eftersom det kan upprätthålla en balans i antalet goda bakterier i tarmarna och underlätta tarmrörelserna.

2. Sänka urinsyranivåerna

Matkällor med låg puriner och hög halt av fibrer, såsom chayote, kan sänka urinsyranivåerna i kroppen och förhindra att giktsymtom återkommer. Därför är chayote bra att äta för giktdrabbade.

Men fördelarna med chayote för att övervinna giktsjukdom kräver fortfarande ytterligare forskning.

3. Gå ner i vikt

Chayote är inte bara rik på fibrer, den är också låg i kalorier och rik på protein och komplexa kolhydrater. Tack vare dessa ingredienser är chayote bra för dig som är på diet eller vill behålla en ideal kroppsvikt.

Men inte bara genom att konsumera chayote, rekommenderas du också att regelbundet träna i minst 30 minuter varje dag.

4. Förhindra för tidigt åldrande av huden

Vissa studier anger att innehållet av C-vitamin i chayote kan stimulera kollagenproduktionen i kroppen. Fördelarna med denna chayote kan användas för att förhindra för tidigt åldrande av huden som kännetecknas av att huden ser matt ut, rynkor och fina linjer uppträder och huden ser slapp ut.

5. Upprätthåll hjärthälsa

Chayote är rik på fibrer och innehåller antioxidanter myricetin vilket är känt för att vara bra för att upprätthålla hjärthälsa. Dessa antioxidanter verkar genom att förbättra blodflödet till hjärtkärlen, sänka högt blodtryck och sänka kolesterolnivåerna i blodet.

Men fördelarna med chayote för att upprätthålla hjärthälsa behöver fortfarande studeras ytterligare.

6. Hämma tillväxten av cancerceller

Flera studier har visat att chayote har anticanceregenskaper som tros hämma tillväxten av vissa cancerceller, såsom livmoderhalscancer och leukemi.

Men som med andra påståenden om fördelar behövs ytterligare forskning fortfarande för att säkerställa effektiviteten hos chayote för att hämma tillväxten av cancerceller.

Det är några av hälsofördelarna med chayote som du kan få. Även om det är hälsosamt, räcker det inte med enbart konsumtion av chayote för att tillgodose dagliga näringsbehov.

Därför rekommenderas det att du fortsätter att äta annan näringsrik mat, såsom gröna grönsaker, magert kött, nötter och frukt.

Om du fortfarande har frågor om fördelarna med chayote eller har vissa sjukdomar och är tveksam till att konsumera chayote, kontakta din läkare för att säkerställa dess säkerhet.