Olika typer av citrongräs fördelar för hälsan

Fördelarna med citrongräs för hälsan är nära relaterade till näringsinnehållet i det. Förutom att göra smaken av mat och dryck mer utsökt innehåller citrongräs även olika slags näringsämnen som kroppen behöver, såsom B-vitaminer, magnesium, kalium och järn.

För att få fördelarna med citrongräs kan du konsumera mat eller dryck som innehåller citrongräs. Du kan också använda citrongräsolja som en lugnande aromaterapi.

Inse de olika fördelarna med citrongräs

Citrongräs tros ha olika hälsofördelar. Här är några av dem:

  • Att övervinna håligheter

    Konsumtion av citrongräste kan hjälpa till att övervinna muninfektioner och håligheter. En studie visade att de antimikrobiella ämnena i citrongräs är effektiva mot skadliga bakterier som t.ex. Streptococcus mutans, bakterierna som orsakar karies.

  • Bekämpa fria radikaler

    En studie visade att citrongräs innehåller flera antioxidanter som spelar en roll för att bekämpa fria radikaler. De antioxidanter som finns i citrongräs inkluderar klorogensyra, isoorientin och swertiajaponin.

  • Kontrollera blodtrycket

    Nästa hälsofördel med citrongräs är att hjälpa till att kontrollera blodtrycket. Detta beror på att citrongräs innehåller ett mineral som kallas kalium.

  • Lindra symtomen på premenstruellt syndrom

    Även om det kräver ytterligare forskning, tros konsumtionen av citrongräste kunna övervinna mensvärk och även uppblåsthet när kvinnor upplever premenstruellt syndrom eller premenstruellt syndrom (PMS).

  • Reglera muskelfunktionen

    Innehållet av magnesium och kalium i citrongräs är användbart för att reglera muskel-, hjärt- och nervfunktioner. Konsumtion av livsmedel eller drycker som innehåller citrongräs är också användbart för att hålla benen starka.

  • Att övervinna ångest

    Inte bara konsumeras, kan citrongräsolja också användas som aromaterapi för att behandla ångest. Det behövs dock ytterligare forskning om dess effektivitet.

  • Gå ner i vikt

    Även om det kräver ytterligare forskning, används citrongräste ofta för att hjälpa till med viktminskning. Men gör inte citrongräste till det enda viktminskningsmedlet, eftersom det kan orsaka biverkningar om det konsumeras i överskott.

Dessutom tros citrongräs också förhindra vaginal flytning, lindra smärta, svullnad, feber, hosta, magvärk och huvudvärk. Men fördelarna med citrongräs för hälsan behöver fortfarande undersökas ytterligare.

Regler för konsumtion av citrongräs att uppmärksamma

Det finns inga bestämda regler för användning eller konsumtion av citrongräs för hälsan. Det rekommenderas dock att bara dricka en kopp citrongräste varje dag, eller fråga din läkare om den rekommenderade dosen. Om det konsumeras i överskott kan citrongräs orsaka biverkningar som yrsel, muntorrhet, trötthet och hunger.

Om du använder citronellaolja som olja, applicera den inte direkt på huden. Men späd den först med en bärarolja för att minimera hudirritation. Andas inte in citrongräsolja direkt utan släpp den på en trasa eller på diffusor som aromaterapi.

Även om fördelarna med citrongräs för hälsan varierar, måste du ändå vara försiktig med att använda det. Undvik att konsumera citrongräs eller använda citrongräs under vissa tillstånd som att vara gravid och ammande. Av säkerhetsskäl, kontrollera först med din läkare angående dess användning.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found