En rad koffeinhaltiga drycker som bör undvikas under graviditeten

Gravida kvinnor rekommenderas att undvika drycker som innehåller koffein, eftersom intag av för mycket koffein under graviditeten kan orsaka graviditetskomplikationer. Vilka typer av koffeinhaltiga drycker bör då undvikas under graviditeten?

Koffein är ett naturligt stimulerande medel som finns i te-, kaffe- och chokladväxter. Dessa stimulantia verkar genom att stimulera hjärnan och centrala nervsystemet för att hålla kroppen vaken och lindra trötthet.

Varför är koffein farligt för gravida kvinnor?

Gravida kvinnor rekommenderas inte att dricka drycker som innehåller koffein. Anledningen är att koffein kan transporteras till fostret genom moderkakan. Om för mycket kan koffein orsaka missfall eller barn som föds med låg födelsevikt.

Koffein kan också öka blodtrycket och hjärtfrekvensen, som båda inte är bra för graviditeten. Dessutom kommer koffein att öka urineringsfrekvensen (BAK) vilket gör att vätskan i kroppen minskar, så gravida kvinnor riskerar att bli uttorkade.

Detta är en lista över koffeinhaltiga drycker

Koffein finns i följande typer av drycker:

1. Kaffe

En kopp svart kaffe innehåller minst 95 mg koffein. I en kopp snabbkaffe finns det 30-90 mg koffein. Olika typer av kaffedrycker, olika mängder koffein som finns i dem.

2. Choklad

I en kopp varm choklad (ca 450 ml) finns det minst 25 mg. Men precis som kaffe, olika typer av chokladdrycker, olika mängder koffein som finns i dem. Förutom att dricka kan choklad också användas som mellanmål.

Av de olika typerna av choklad är mörk choklad mer att rekommendera eftersom den inte innehåller mycket socker. Trots det rekommenderas inte gravida kvinnor som har svårt att kontrollera blodsockret, lider av graviditetsdiabetes eller är överviktiga att konsumera choklad alls.

3. Te

Visste du att te också innehåller koffein? Koffeinhalten i te beror på typen av te. I 200 ml svart te, innehöll 25-48 mg koffein. I grönt te är koffeinhalten endast 25-29 mg.

4. Kolsyrade drycker

Läsk innehåller även koffein. I 350 ml koks finns i genomsnitt cirka 70 mg koffein. Denna typ av dryck bör undvikas av gravida kvinnor eftersom läskedrycker förutom att innehålla koffein också innehåller mycket socker och kalorier. Att dricka läsk för ofta eller för mycket kan göra att gravida kvinnor och foster blir överviktiga.

5. Energidrycker

Energidrycker rekommenderas inte för konsumtion av gravida kvinnor. Denna dryck har ett mycket högt innehåll av koffein och socker. Vissa energidrycker innehåller dessutom natrium och ginseng.

Att konsumera för mycket natrium under graviditeten kan göra att gravida kvinnor upplever svullnad i händer och fötter. Ginseng rekommenderas inte heller för gravida kvinnor eftersom det kan orsaka matsmältningsproblem, huvudvärk och sömnstörningar.

De olika koffeinhaltiga dryckerna ovan bör undvikas av gravida kvinnor eftersom de kan orsaka problem eller komplikationer under graviditeten och fostret. Trots det, om det inte finns några problem med graviditet eller hälsa, är gravida kvinnor fortfarande tillåtna hurså konsumera drycker som innehåller koffein, men bara cirka 200 mg per dag eller motsvarande två små koppar.

Om du fortfarande är osäker, tveka inte att fråga din förlossningsläkare om gravida kvinnor kan dricka koffeinhaltiga drycker och hur mycket koffeinhaltiga drycker gravida kvinnor kan dricka.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found