pictopub.com

Kroppen är ofta sjuk kan orsakas av olika saker, allt från svagt immunförsvar eller frekvent exponering för bakterier, virus eller parasiter. Detta kan bero på en ohälsosam livsstil, en ohygienisk livsmiljö, på vissa hälsoproblem.

Olika typer av bakterier, virus och parasiter kan orsaka infektioner i kroppen, vilket gör kroppen sjuk. Men för att övervinna detta har kroppen faktiskt ett naturligt försvarssystem som kallas immunförsvaret.

Immunsystemet eller immunsystemet består av antikroppar, vissa celler, vävnader och organ, allt från vita blodkroppar, mjälte, benmärg, lymfkörtlar, till kroppens naturliga sköldar, såsom hud och hår, samt slem i kroppens slemhinnor..

När immunförsvaret är svagt eller problematiskt kan kroppen bli mer mottaglig för sjukdomar.

Orsaker till att kroppen ofta är sjuk

Nästan alla måste ha upplevt smärta, både huvudvärk, magont, feber, förkylning och hosta. Detta tillstånd är faktiskt normalt och indikerar att kroppens immunförsvar aktivt arbetar för att bekämpa infektioner.

Men om kroppen ofta är sjuk finns det flera faktorer som kan vara en möjlig orsak, nämligen:

1. Ohälsosamma matmönster

Du kan ha ett starkt immunförsvar genom att äta mycket hälsosam mat som är rik på näringsämnen, som antioxidanter, protein, omega-3, samt vitaminer och mineraler. Exempel är grönsaker och frukter, ägg, fisk, skaldjur, nötter, yoghurt och fullkorn, såsom vete.

Omvänt kan vanan att äta ohälsosam mat göra immunförsvaret svagt och mottagligt för sjukdomar. Minska därför konsumtionen av ohälsosam mat, som snabbmat eller mat med mycket mättat fett, för salt eller för sött.

Undvik även vanan att äta ohygienisk mat, rå, dåligt tillagad eller inaktuell mat eftersom dessa livsmedel innehåller bakterier och parasiter som orsakar infektion.

2. Brist på vätska

Förutom hälsosam mat kan öka konsumtionen av vätskor, allt från vatten, te och fruktjuicer, också förhindra att du blir sjuk. Med tillräckligt vätskebehov varje dag kommer näringsintaget till alla celler i kroppen att bibehållas och kroppens organ kan fungera normalt.

Vatten fungerar också för att återfukta mun-, näs- och halsområdena så att virus och bakterier inte lätt kommer in. Därför blir din risk för sjukdomar högre om kroppen är uttorkad. Inte nog med det, att inte dricka tillräckligt med vatten kan också öka risken för att kroppen blir uttorkad.

Undvik överdriven alkoholkonsumtion eftersom det kan störa hälsan och försvaga immunförsvaret.

3. Långvarig stress

Stress som uppstår ibland och avtar när orsaken är åtgärdad är en del av vardagen.

Men om du känner att svår och långvarig stress eller stress har orsakat psykiska problem, såsom depression eller ångestsyndrom, kan påverkan göra ditt immunförsvar svagt. Som ett resultat kommer kroppen att bli lätt att bli sjuk.

4. Brist på sömn

Olika studier har visat att sömnbrist kan minska kroppens naturliga förmåga att bekämpa infektioner. Inte bara det, sömnbrist kan också öka risken för fetma, diabetes, hjärtsjukdomar och cancer.

Därför rekommenderas du att inte vara uppe sent och sova enligt ett vanligt schema, med en varaktighet på 7-9 timmar varje natt.

5. Lata att tvätta händerna

När du är aktiv hela dagen kan dina händer omedvetet röra vid något smutsigt och innehålla virus och bakterier. Till exempel, när du byter en babys blöja, efter att ha kissat eller gjort avföring, hålla i dörrhandtaget, även när du rör vid mobiltelefonens skärm.

Därför, om du sällan eller lat för att tvätta händerna, kan denna vana öka risken för att bakterier och virus på händerna kommer in i din kropp genom din mun, näsa eller ögon. Därför måste du regelbundet vänja dig vid att tvätta händerna ordentligt så att din kropp inte lätt blir sjuk.

6. Brist på renlighet

Renhet i kroppen och miljön spelar en viktig roll för att förebygga infektionssjukdomar. När hygien eller sanitet inte upprätthålls, kommer bakterier, virus och parasiter som orsakar infektion lätt att föröka sig och attackera din kropp.

Om du har detta kommer du fortfarande att vara mottaglig för infektion även om ditt immunförsvar fungerar som det ska.

Så det är viktigt att regelbundet städa huset, inte skräpa ner, tvätta händerna regelbundet och borsta tänderna ofta så att kroppen hålls ren och inte mottaglig för sjukdomar.

7. Vissa medicinska tillstånd

Förutom några av konsekvenserna av några av faktorerna ovan, kan ett försvagat immunsystem också orsakas av vissa sjukdomar eller medicinska tillstånd, inklusive:

• Biverkningar av läkemedel, såsom kemoterapi.
• Har opererat bort mjälten (splenektomi).
• HIV/AIDS.
• Leukopeni eller ett lågt antal vita blodkroppar i kroppen, vilket gör kroppen mottaglig för infektioner.
• Genetiska störningar, t.ex. DiGeorges syndrom.
• Undernäring

Sjukdom orsakad av en ohälsosam livsstil kan förebyggas och övervinnas genom att anta en hälsosam livsstil, ha en hälsosam och balanserad kost, vila tillräckligt, träna regelbundet, inte röka och slutföra vaccinationer.

Om det händer då och då, kan det hända att kroppens värk inte beror på något skadligt. Men om din kropp ofta är sjuk så att du ofta inte kommer till jobbet eller skolan, bör detta tillstånd kontrolleras av en läkare eftersom det kan orsakas av vissa hälsoproblem.

Tveka därför inte att uppsöka läkare för att genomgå en grundlig hälsoundersökning och få behandling så att kroppen inte lätt blir sjuk i framtiden.