pictopub.com

Alla måste ha gjort misstag. Men det finns några av oss som har en tendens att ha svårt att förlåta oss själva. Att förlåta eller sluta fred med sig själv är faktiskt väldigt viktigt för att få fred. Så, hur förlåter du dig själv?

Att förlåta dig själv betyder inte att du ignorerar alla misstag du har gjort. Detta är också väldigt långt ifrån principiellt svagt. Att förlåta sig själv visar faktiskt en form av styrka som är mycket värdefull att ha.

Denna attityd är en form av öppenhet att acceptera allt som har hänt och fortsätta leva utan skuggan av tidigare misstag. Att förlåta sig själv är dessutom ett sätt att utveckla sin potential, förbättra livskvaliteten och bibehålla fysisk och psykisk hälsa.

Enkla sätt att förlåta dig själv

Att förlåta sig själv är inte lika lätt som att vända handflatan. Det tar extra tid, process och tålamod att komma överens med dig själv. Här är sätt du kan förlåta dig själv:

1. Erkänn misstag och lär av dem

Erkänn varje misstag som har gjorts. Förstå att misstag, även de som orsakas av din försumlighet, inte är ett tecken på att du har misslyckats. Det är samma sak som om du sårar någon annans känslor. Medvetet eller inte, detta gör dig inte nödvändigtvis till en dålig person.

Efter att ha erkänt det, gör varje misstag till en läxa för dig så att det inte händer igen. På detta sätt kommer du att komma ihåg att misstag är naturliga, så att du kan förlåta dig själv och kan göra bättre saker i framtiden.

2. Fokusera på att förbättra dig själv

Att reflektera över varje misstag som görs kan sänka din självkänsla och få dig att skylla dig själv. Istället för att agera så här, inse att det som har hänt kan du inte fixa. Men du kan alltid förbättra dig själv framöver.

Förstå tillräckligt vad du behöver utveckla vid den här tiden, så att samma misstag inte händer igen. Du kan också prova nya positiva saker som du aldrig har gjort förut. Kanske kan du öppna möjligheter inom andra områden.

3. Bli av med negativa tankar

Negativa saker i ditt sinne kan säkert göra det svårt för dig att förlåta dig själv. Men ibland verkar dessa tankar naturliga för dig. Du kanske inte ens inser hur hård du tror att du är mot dig själv.

Försök att skriva ner i en dagbok alla tankar som kommer till ditt sinne, separera positiva och negativa tankar och läs sedan om det du skriver. På så sätt kan du inse att de tankar som hindrar dig från att förlåta dig själv inte är sanna.

Dela dessutom historier med nära vänner eller familj och gör positivt självprat Det kan också hålla dig borta från negativa tankar.

4. Lär dig att älska dig själv

I allmänhet kommer en person lättare att förlåta ett misstag från en älskad. nu, för att förlåta dig själv, försök att lära dig att älska dig själv. Denna attityd är också en form av självkärlek och acceptans av alla tillkortakommanden.

Behandla dig själv som du skulle behandla andra. Ge dig själv en gåva som en form av uppskattning för alla prestationer du har uppnått. Bortsett från det, gör något du älskar och gör de saker du drömmer om. På så sätt blir ditt liv mycket roligare och lyckligare.

Att förlåta sig själv är inte lätt och det tar tid, speciellt om problemet är väldigt komplicerat. Men inse att du också har rätt att vara lycklig.

Om du efter att ha tillämpat metoden ovan fortfarande inte kan förlåta dig själv, tveka inte att konsultera en psykolog. Med hjälp av proffs kan du få rätt råd och terapi för att få fred med dig själv.