pictopub.com

Varmvattenterapi eller poolterapi är en typ av behandling som använder varmt vatten som medium. Ett sätt är att blötlägga i varmt vatten. Denna terapi har en myriad av andra fördelar för kroppen. Nyfiken? Kolla in följande förklaring.

En av de mest erkända fördelarna med denna terapi är att behandla ledproblem. Till exempel hos patienter artrit, kan varmvattenterapi hjälpa till att lindra smärta på grund av ledinflammation. Detta beror på att flytkraften som ges under terapin kan minska kroppsvikten och därigenom minska belastningen och trycket på lederna.

Olika fördelar med varmvattenterapi

Förutom att kunna lindra smärta, här är andra fördelar som du kan få när du gör varmvattenterapi:

1. Främja blodcirkulationen

En av fördelarna som du kan få av varmvattenbehandling är jämnare blodcirkulation. Anledningen är att varmt vatten kan vidga blodkärlen, så att blodflödet blir jämnare.

Med jämn blodcirkulation kan celler och vävnader få en tillräcklig tillförsel av näringsämnen och du slipper risken för sjukdomar i samband med blockering av blodkärl.

2. Slappna av musklerna

Förutom att förbättra blodcirkulationen kan varmvattenterapi också användas för att slappna av i kroppen. Detta beror på att varmt vatten kan slappna av spända muskler. Avslappnade muskler gör dig inte bara fysiskt lugn utan har också en bra inverkan på din mentala hälsa.

3. Förbättra sömnkvaliteten

En annan fördel som du kan få från varmvattenterapi är att förbättra sömnkvaliteten. Anledningen är att efter att ha gjort varmvattenterapi kommer din kroppstemperatur att sjunka långsammare, så att du blir mer avslappnad. En avslappnad kropp gör det lättare för dig att somna och kan få dig att sova bättre.

4. Ta bort gift

Varmvattenterapi kan också användas som en naturlig avgiftning. När du gör denna terapi kommer hormoner och det endokrina systemet att vara aktivt, vilket gör att kroppen svettas mer. Glöm inte att svett är en mekanism för att ta bort gifter från kroppen.

Förutom de olika fördelarna med varmvattenterapi som beskrivs ovan, är denna procedur också användbar för att minska svullnad och inflammation. För att få maximal nytta av varmvattenterapi, rekommenderas att blötläggas i minst 20 minuter. För att undvika uttorkning rekommenderas det att dricka vatten före och efter denna terapi.

Tips för att genomgå varmvattenterapi

Även om det har en myriad av fördelar, finns det flera saker du bör vara uppmärksam på innan du genomgår varmvattenterapi, nämligen:

Exakt temperatur

Den rekommenderade vattentemperaturen när du gör varmvattenterapi är 33-37 grader Celsius. Temperaturer över 40 grader Celsius anses ha en dålig effekt på kroppen. Om du har problem med det kardiovaskulära systemet kan för höga vattentemperaturer också lägga ytterligare stress och arbetsbelastning på hjärtat.

Rör dig bättre

Varmvattenterapi ger bättre resultat om du fortsätter att röra dig under denna terapi. Detta beror på att rörelse ökar blodflödet till stela muskler och leder. Så försök att fortsätta röra på dig medan du badar.

Varmvattenterapi kan ge olika hälsofördelar, samt göra sinnet mer avslappnat. Men om du har vissa hälsotillstånd eller genomgår medicinsk behandling, rådfråga först din läkare innan du genomgår varmvattenbehandling.