Lär känna Gamofobi, rädslan för engagemang och äktenskap

Var försiktig när du fattar ett beslut att förbinda dig och gifta sig är en naturlig sak. Men om du är överdrivet rädd för det kan du uppleva gamofobi. Kom igen, vet vad tecknen är gamofobi och hur man fixar det!

Gamofobi är en överdriven rädsla för att begå och gifta sig. Denna fobi kan uppstå från trauma från tidigare misslyckanden i förhållandet eller barndomsupplevelser, som att se en dålig föräldrarelation eller skilsmässa.

De flesta människor som gamofobi tror att äktenskapet bara kommer att tillföra nya problem som inte går att lösa och de vill inte bli instängda i ett förhållande som anses komplicerat.

Känn igen tecknen Gamofobi

Inte bara vanlig rädsla, rädslan som någon upplever gamofobi är långsiktiga och har en direkt inverkan på deras personliga liv, inklusive skola eller arbete, i minst 6 månader eller mer.

A gamofobi kommer också att visa några psykologiska symtom som uppträder konsekvent, inklusive:

  • Att känna överdriven och okontrollerbar ångest när man tänker på åtaganden och framtida relationer
  • Undvik allt prat om äktenskap
  • Tänker alltid på att ett förhållande går sönder
  • Att känna sig pressad när man är i ett förhållande
  • Att avsluta ett bra förhållande på grund av behovet av att "rymma"
  • Undvik seriösa relationer och föredrar relation utan status

Dessutom, genom att bara tänka på engagemang och äktenskap, a gamofobi det är möjligt att uppleva fysiska symtom, såsom:

  • Hjärtslag
  • Svettas
  • Svårt att andas
  • Bröstsmärta
  • Yr
  • Äcklig

Hur hantera Gamofobi

Även om patienten gamofobi att vara väldigt rädda för att begå, betyder inte att de är ovilliga att vara romantiskt involverade med någon. Många av dem väljer också att fortsätta dejta sin partner utan några planer på att gifta sig. Det finns faktiskt också de som gillar att leva livet genom att förbli singel.

Om du är en gamofobi och är i ett förhållande är det viktigaste att berätta för din partner från början om din situation och livsval som gör dig lycklig. Detta görs som ett försök att undvika spöken och skada din partner.

Men om du vill övervinna gamofobi Om du upplever och vill lära dig att göra ett seriöst åtagande i ditt förhållande, finns det flera sätt som kan hjälpa, inklusive:

Självterapi

Självterapi är ett bra sätt att identifiera möjliga orsaker till varför engagemang eller äktenskap är en så stor rädsla i ditt liv. Efter det, fundera på vad du verkligen vill och behöver i ett förhållande.

Parterapi

Om du och din partner vill skapa en engagerad relation för äktenskap, men något står i vägen och hindrar er från att ta ett steg mot engagemang, kan parterapi vara något för er.

För att du och din partner ska kunna öva på att göra åtaganden tillsammans, prova följande:

  • Tillbringa helgen tillsammans, till exempel utanför stan.
  • Ta för vana att hålla hand offentligt eller i närheten av människor du känner.
  • Prata om saker ni vill göra tillsammans under semestern.
  • Gör en plan varje gång du ska göra aktiviteter med din partner under veckan, 2 veckor eller en månad i förväg, för att utmana dig själv att leva efter planen.
  • Prova att gå runt medan du tittar lägenhet eller ett hus, och fundera på hur det skulle vara att dela ett hem med din partner.

Rådfråga en terapeut

Om du har problem kan du be om hjälp av en psykolog eller psykiater för att hantera den fobi du upplever. En psykolog eller psykiater kan hjälpa till att utforska orsakerna till varför du är rädd för att engagera dig och hitta sätt att komma runt det. Till exempel genom att ge rådgivning, psykoterapi eller kognitiv beteendeterapi.

Medicinering krävs vanligtvis inte vid behandling av en specifik fobi. Men om du har panikattacker, ångest och depression kan din psykiater ordinera något antidepressivt läkemedel.

Så, om din partner eller du själv upplever tillståndet gamofobi och har svårt att hantera det själv, tveka inte att konsultera en psykolog för att få rätt råd och behandling, så att du och din partner kan genomföra ett gemensamt åtagande utan problem.