pictopub.com

Ris är en källa till energi och kolhydrater för alla, inklusive barn. Men inte få barn som inte gillar ris, du vet. Detta räcker för att göra mammor yr. Hur ska man då hantera barn som inte gillar ris?

I Indonesien är ris en basföda som vanligtvis konsumeras varje dag. Begreppet "du har inte riktigt ätit om du inte har ätit ris" har etsat sig fast i många indonesers medvetande. Som ett resultat är många föräldrar oroliga när deras barn inte gillar att äta ris.

Tips för att övervinna barn gillar inte ris

Ris innehåller kolhydrater och fibrer. Så, förutom att vara en energikälla, är ris också fördelaktigt för matsmältningens hälsa. Dessutom innehåller ris även olika vitaminer och mineraler, såsom vitamin B1 och B6, magnesium, fosfor, selen och mangan, som är bra för kroppens hälsa.

Även om den har de viktiga näringsämnen som barn behöver, är inte alla barn glada när de måste äta ris. Detta betyder dock inte att din lilla verkligen inte gillar ris. du vet, det kan bero på att han var uttråkad.

nuDärför kan du testa några av följande tips för att hantera barn som inte gillar ris:

Variationer i bearbetning av ris

När din lilla blir serverad ris och sedan vägrar, ha inte bråttom att anta att han inte gillar ris, eller hur, bulle. Det kan vara så att Lillen bara har tråkigt på riset som mamma gav.

Om så är fallet måste man vara mer varierad när man bearbetar ris, till exempel gör ris till udukris eller gult ris. Du kan också använda annan naturlig matfärg för att färga riset, som rödbetsjuice för rött och äggula för gult.

Dessutom kan mamma forma ris till bollar eller olika söta former, så att det väcker lusten hos den Lille att äta det.

Tillsätt smak

Den ursprungliga smaken av ris tenderar att vara intetsägande. För att öka din lillas aptit på ris kan du också du vet, lägga smak till riset, till exempel genom att ersätta vattnet för kokning av ris med buljong eller kokosmjölk.

Om du dessutom vill tillföra en väldoftande arom till riset kan du tillsätta lite limejuice eller lägga till pandanblad och vitlök när du kokar riset.

Skapa en trevlig restaurangatmosfär

Det är viktigt att skapa en trevlig matstämning. Gör inte måltiderna till ett ögonblick av tvist mellan mor och barn, okej?

Innan du ger din lilla ris, var uppmärksam på om han verkligen är hungrig eller inte. Om du inte är hungrig, varken ris eller vilken meny du lagar, vill du inte nödvändigtvis röra vid det.

Om din lilla är hungrig, försök att äta med ditt barn, för vem vet att äta tillsammans kan uppmuntra din lilla att äta mer glupsk.

Andra kolhydratkällor än ris

Om du har implementerat tipsen ovan, men ditt lilla barn fortfarande inte vill äta ris, behöver du inte oroa dig för mycket, Bun. Barn gillar inte ris är inte ett problem att överdriva, du vet.

För att hålla ditt barn få i sig energi, kolhydrater och andra näringsämnen kan du ge honom några av dessa livsmedel:

1. Potatis

Precis som ris är potatis också rik på kolhydrater. Inte nog med det, en växt som har ett latinskt namn Solanum tuberosum Det lagrar också andra näringsämnen, såsom fibrer, kalium, vitamin C, vitamin B6 och folsyra. För att bearbeta det kan mamma göra potatis till kakor, pommes frites, lägga till grönsakssoppa eller bli bakad potatis.

2. Majs

Majs är en grönsak som är rik på kolhydrater och kan användas som ersättning för ris. Bortsett från att vara en källa till energi och kolhydrater, kan majs också vara en källa till fiber, vitamin C, magnesium och natrium.

Den söta smaken av majs kan också väcka barns aptit att äta. Mamma kan bearbeta majs till bakwan majs, majssoppa, majsmjölksost och pudding.

3. Gröt

Gröt är en typ av fullkorn som innehåller många viktiga näringsämnen, allt från kolhydrater, fibrer, protein, hälsosamma fetter, till olika vitaminer och mineraler, såsom vitamin B1, B2, B3, B5, B9, kalcium, magnesium, folat, fosfor, kalium, järn och mangan.

Om barnet inte gillar ris, gröt kan vara ett utmärkt val för att ersätta energikällan och kolhydraterna. Gröt kan förädlas till gröt med olika pålägg, till exempel färsk frukt, honung, nötter eller färska grönsaker, kött och ägg.

4. Sötpotatis och kassava

Knölar som sötpotatis och kassava har länge konsumerats som ersättning för ris. Både sötpotatis och kassava innehåller båda kolhydrater, fibrer och protein, så de kan vara ett bra substitut för ris. Du kan servera sötpotatis och kassava till ditt barn genom att koka, ånga eller baka dem.

Barn har svårt att äta och gillar inte ris kan verkligen göra föräldrar yr. Låt dock inte detta problem få dig att låta din lille äta den mat han vill ha men inte är näringsrik, som munkar eller chips, med syftet att "så länge barnet äter".

Mödrar måste ta tag i sina hjärnor för att hitta sätt att hålla sin lillas näringsbehov tillgodosedda, även om han inte vill äta ris. Kom ihåg, tvinga inte ditt barn att äta, för detta kan faktiskt traumatisera honom och göra att han inte vill äta ännu mer.

Ha tålamod med det. Rimlig, hurså, om barnet gillar kräsen mat. Det beror på att han vill utforska sitt smaksinne för att smaka på olika smaker i mat.

Om barnet inte bara inte gillar ris utan också alltid vägrar annan mat, speciellt om vikten inte ökar eller till och med minskar, då agerar mamma. Kontakta omedelbart en läkare för att få rätt behandling.