pictopub.com

Att upprätthålla brösthälsa är en viktig sak som måste göras av alla kvinnor. Kolla in följande tecken och hur man tar hand om friska bröst:.

Att utföra bröstsjälvundersökning (BSE) är något som varje kvinna behöver göra. Detta syftar till att upptäcka tidiga förändringar som kan uppstå i bröstet.

I allmänhet har alla kvinnor samma risk för bröstcancer, men risken är högre för kvinnor som är 30 år gamla, som har en familjehistoria av bröstcancer, kvinnor som lider av fetma, hormonella störningar och som har en vana att röka. och konsumerar alkohol. Genom att göra BSE-rörelser kan du upptäcka sjukdomen snabbare.

Kännetecken för friska bröst

Många kvinnor förstår inte krångligheterna i sina bröst, särskilt de tecken som indikerar vissa hälsotillstånd. Här är egenskaperna hos friska bröst:

• Det finns inga klumpar

  Friska bröst är de som inte har knölar. Anledningen är att knölar som dyker upp runt bröstet eller armhålan kan vara ett tecken på en cysta eller godartad tumör. Om klumpen inte försvinner inom sex veckor, tveka inte att omedelbart konsultera en läkare för att ta reda på den exakta orsaken till tillståndets utseende.

• Dränerar inte vätska

  Förutom frånvaron av knölar är ett annat kännetecken för friska bröst att de inte utsöndrar vätska, förutom bröstmjölk under amning eller bröstvätska som uppstår före klimakteriet på grund av hormonella förändringar. Ett av tecknen att se upp för är om bröstet har en grönaktig, klar eller röd (blodig) flytning i en av bröstvårtorna.

• Det gör inte ont

  Smärta i bröstet som dyker upp före menstruationscykeln är normalt och går vanligtvis över av sig själv. Men om smärtan inte försvinner bör du omedelbart konsultera en läkare för att ta reda på orsaken.

• Det finns ingen förändring i huden på bröstet

  Nästa egenskap som kan indikera friska bröst är tillståndet i huden runt bröstet. Friska bröst kan i allmänhet ses från tillståndet i huden som inte är torr, sprucken, rynkig, fjällande, röd och kliande.

Om du hittar onormala tecken i dina bröst, kontakta omedelbart en läkare för att säkerställa att dessa tecken inte är farliga. Om det visar sig vara farligt kan behandling ges så tidigt som möjligt.

Hur man underhåller Friska bröst

Ta hand om din brösthälsa genom att vara uppmärksam på följande saker.

• Sluta röka

  Innehållet i cigaretter kan inte bara orsaka lungcancer, utan även bröstcancer hos kvinnor. En studie visade att kvinnor som aktivt röker löper större risk för bröstcancer jämfört med de som inte röker.

• Begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker

  Att ha friska bröst är bara en dröm om du fortsätter att konsumera alkoholhaltiga drycker. Att dricka cirka två till tre alkoholhaltiga drycker per dag ökar risken för att utveckla bröstcancer med 20 procent.

• Ät hälsosam mat

  Att implementera en hälsosam kost genom att prioritera konsumtionen av frukt, grönsaker, nötter kan också bidra till att minska risken för bröstcancer. Undvik dessutom konsumtion av fet mat och bearbetat kött.

• Träna regelbundet

  Regelbunden träning har också visat sig förebygga bröstcancer. Enligt forskning har kvinnor som sällan eller aldrig tränar en högre risk att utveckla bröstcancer. Ta därför en stund att träna med måttlig intensitet, minst 2,5 timmar per vecka.

Som en förebyggande åtgärd och tidig upptäckt är det viktigt att utföra rutinmässiga bröstundersökningar (kolla upp) till läkaren regelbundet och utföra mammografiundersökningar. För kvinnor över 45 år rekommenderas att göra en bröstundersökning till läkaren varje år eller enligt ett schema som rekommenderats av en läkare tidigare.

Bröst är en av de viktiga delarna av en kvinnas kropp, så det är nödvändigt att ta hand om hennes hälsa. Tänk också på att alltid göra en självundersökning av brösten hemma. Om det finns onormala förändringar i bröstet, kontakta omedelbart en läkare.