pictopub.com

Förutom att fylla fritiden har trädgårdsaktiviteter och underhåll av växter tydligen enorma fördelar för vår hälsa. du vet. Vilka är dessa fördelar? Kom igen, ta reda på det här.

Planteringsaktiviteter är en aktivitet som kan användas som hobby eller hobby passion av vem som helst. Inte bara gynnad av kvinnor, denna aktivitet gynnas även av män. Genom trädgårdsskötsel och jordbruk kan du odla och underhålla de växter du gillar, allt från olika typer av blommor, grönsaker till frukt.

Lista över hälsofördelar med trädgårdsskötsel och skötsel av växter

Även om inte alla hus har en gård för att plantera växter, kan trädgårdsarbete fortfarande göras med stil urbant jordbruk, nämligen genom att använda blomkrukor, använda plastbehållare eller använda ett jordfritt planteringssystem (hydrokultur).

Oavsett plats och medium har trädgårdsskötsel och underhåll av växter fördelar för din hälsa, inklusive:

1. Öka uthålligheten

Trädgårdsaktiviteter utförs vanligtvis utomhus. När du arbetar i trädgården kommer din kropp att utsättas för solljus. Solljus, speciellt på morgonen, producerar ultravioletta eller UV-strålar som vid beröring av huden omvandlas av kroppen till D-vitamin.

D-vitamin har en viktig roll för att upprätthålla ditt immunförsvar, så du blir inte lätt sjuk. Dessutom är detta vitamin också användbart för att öka absorptionen av kalcium, vilket är användbart för att stärka dina ben, du vet.

Se dock till att använda solkräm eller hatt så att huden inte blir solbränd.

2. Bli av med tristess och stress

Den hektiska aktiviteten på kontoret eller samma rutin varje dag kan få dig att känna dig uttråkad och stressad. nuFör att bli av med dessa känslor kan du prova trädgårdsaktiviteter.

Att plantera växter som du älskar och se deras framsteg varje dag, från tillväxten av skott, löv, blommor, till frukt eller grönsaker som du kan skörda, kan få dig att känna dig glad och stolt. Dessutom, när dina växter växer och utvecklas, blir landskapet hemma vackrare och mer lugnande.

Inte nog med det, exponering för solljus när du odlar grödor eller bara vattnar dina favoritväxter kan också få hjärnan att frigöra hormonet serotonin, ett hormon som kan förbättra ditt humör. Så med bara denna enkla aktivitet kan du må mycket bättre än tidigare.

3. Som ett medel för fysisk träning och sport

Om du inte gillar att träna, genom att arbeta i trädgården minst en gång i veckan, kan du träna utan att behöva göra svåra rörelser som du inte gillar! Detta beror på att trädgårdsarbete gör dig fysiskt aktiv och tränad i styrka.

När du arbetar i trädgården kommer du att göra många saker, från muddring av jord för att fylla krukor, flytta krukor som har planterats, gödsla växter, till att lyfta hinkar med vatten för att vattna växter. Denna aktivitet kommer säkert att få dig att använda mycket muskler och svettas.

4. Bevara hjärnans hälsa

En studie visade att trädgårdsarbete kan upprätthålla hjärnans hälsa eftersom denna aktivitet kommer att hålla sinnet sysselsatt och fokuserat, samt öppna möjligheter för social interaktion med människor utanför hemmet.

Detta är mycket bra för hjärnans hälsa, särskilt för äldre (äldre) som löper stor risk att utveckla demens senare i livet.

5. Vänj dig vid att äta hälsosam mat

Om du väljer att odla grönsaker eller frukt under trädgårdsarbete är chansen stor att du och din familj automatiskt blir mer motiverade att äta dessa hälsosamma livsmedel som odlas i ditt hem.

Hurså? Bara att växa och ta hand om det tar ganska lång tid. När det är skördetid kommer du och din familj att bli mer entusiastiska över att känna resultatet. Dessutom blir skörden du får mycket renare och fri från bekämpningsmedel, vilket gör den hälsosammare.

Dessutom behöver du inte heller gå långt för att handla grönsaker och frukt eftersom du fritt kan plocka dem från trädgården när de är mogna och kan konsumeras.

Trädgårdsarbete kan verkligen göra dig smutsig eftersom du måste leka med jord och gödsel. Men fördelarna med trädgårdsskötsel och underhåll av växter för hälsan är ganska intressanta. höger?

Om du aldrig har odlat trädgård förut, tveka inte att börja, OK? Du kan också bjuda in andra medlemmar i din familj. Fördelarna med trädgårdsarbete för hälsan är inte bara för vuxna, även barn och äldre kan känna det.

Det finns dock en viktig sak du måste komma ihåg, nämligen om du är allergisk mot en typ av växt eller blompollen måste du vara mer selektiv när du väljer vilken typ av växt du ska vårda. Undvik växter som du tydligt vet kan utlösa dina allergisymptom eller blommor som har mycket pollen.

När trädgårdsarbetet är klart rekommenderas du också att omedelbart ta en dusch och byta kläder för att bli av med allergiframkallande ämnen som kan klibba ihop under trädgårdsarbete.

Om du under trädgårdsarbete upplever allergier som orsakar svullnad i ansiktet, andnöd eller till och med svaghet, konsumera eller använd den allergimedicin du har. Om symtomen inte förbättras, gå omedelbart till akuten eller närmaste läkare.