pictopub.com

Nivån av urinsyra i blodet påverkas i hög grad av maten vi äter. Under tiden kan överskott av urinsyra ha en negativ inverkan på kroppens hälsa. Identifiera därför vilka livsmedel som orsakar gikt, så att du kan vara mer noggrann med att välja den mat du vill äta.

Urinsyra produceras naturligt av kroppen när den bryter ner puriner som finns i vår mat. Purinnivåerna i maten varierar, vissa är höga och andra är låga. Nu, ju mer mat som innehåller mycket puriner konsumeras, desto mer urinsyranivåer produceras av kroppen.

Varahur många livsmedel orsakar hög urinsyra

Följande är livsmedel som orsakar gikt som måste undvikas för att urinsyranivåerna i blodet inte ska öka:

1. Skaldjur

Även om skaldjur har många fördelar för kroppen, rekommenderas giktdrabbade att undvika att konsumera skaldjur som innehåller mycket puriner. Några av dessa inkluderar musslor, ansjovis, sardiner, tonfisk, ostron, räkor, hummer eller krabba.

Om du vill äta skaldjur som är rik på näringsämnen men låg på puriner är lax det rätta valet.

2. Rött kött

Rött kött som nötkött, fläsk och lamm är verkligen proteinrika, men dessa kött klassificeras som giktframkallande livsmedel på grund av deras höga purinnivåer.

Om du vill behålla urinsyranivåerna i blodet kan du byta ut proteinkällan i din kost med kyckling eller vegetabiliska proteinkällor, som sojabönor i tempeh och tofu.

3. Fjäderfä

Fågelkött som kyckling och anka är i allmänhet säkra för giktpatienter. Samtidigt är purinnivåerna i kalkon och gås relativt höga, så deras konsumtion måste begränsas av giktpatienter.

4. Slaktbiprodukter

Inälvor, som nötlever, nötköttshjärna och kycklingtarm, är också en av de livsmedel som orsakar gikt som bör undvikas. Detta beror på att slaktbiprodukter har mycket höga purinnivåer och kan orsaka attacker gikt akut när den konsumeras av patienter som länge har lidit av gikt.

5. Söta drycker

Sockerhaltiga drycker, som läsk och förpackade drycker, kan öka urinsyranivåerna i blodet. De flesta av dessa drycker innehåller fruktos som kan stimulera kroppens produktion av mer urinsyra.

Dessutom kan alkoholhaltiga drycker, särskilt öl, också öka urinsyranivåerna i kroppen. Förutom att det innehåller mycket puriner gör öl det också svårt för kroppen att ta bort urinsyra från blodet.

Utöver maten ovan finns det även flera andra giktframkallande livsmedel som måste begränsas hos giktdrabbade, nämligen mejeriprodukter som innehåller mycket fett, som glass, mjölk och ost.

Överskott av urinsyra i blodet kan vara asymptomatiskt. Detta tillstånd kan dock utlösa gikt eller gikt gikt, nämligen artrit orsakad av ansamling av urinsyrakristaller. Dessutom kan överskott av urinsyra också ansamlas och bilda njursten.

Hos personer med långvarig gikt kan stigande urinsyranivåer i blodet på grund av konsumtion av livsmedel som orsakar gikt orsaka akuta attacker som kännetecknas av svår smärta. Detta tillstånd kan vara så störande att det gör att den drabbade inte kan sova.

Därför måste konsumtionen av livsmedel som orsakar gikt begränsas, särskilt för personer som redan har höga nivåer av urinsyra. Om du tidigare har haft gikt, kontrollera dina urinsyranivåer regelbundet till läkaren.

Ät dessutom mat som är rik på fiber och tillgodoser ditt vätskebehov, minst 8-10 glas, varje dag. Glöm inte att träna regelbundet för att behålla en ideal kroppsvikt.

Om du ofta äter mat som orsakar gikt och får symtom på gikt, eller kanske gikt Du får oftare återfall, du behöver konsultera en läkare. Om resultatet av undersökningen av dina urinsyranivåer är höga kommer läkaren att ge dig urinsyrasänkande läkemedel och anpassa din kost.