pictopub.com

Klusterhuvudvärk som slår plötsligttider stör komforten i aktiviteter. Fastän SåledesKlusterhuvudvärk behöver dock inte alltid behandlas med medicin, du vet. Det finns flera sätt naturlig möjligt att göra att komma över det.

Klusterhuvudvärk kännetecknas av smärta i huvudet med svår intensitet och kan sprida sig till ögonen. Klusterhuvudvärk uppstår vanligtvis plötsligt och uppträder ofta på natten. Detta tillstånd kan få patienter att vakna ur sömnen på grund av smärtan de känner.

Olika sätt att övervinna klusterhuvudvärk

Klusterhuvudvärkattacker varar vanligtvis i cirka 30-45 minuter. Även om den exakta orsaken är okänd, kan klusterhuvudvärk utlösas av förändringar i hormonnivåer, såsom melatonin och kortisol, sömnbrist och sömnbrist. Jet lag.

Om triggern är känd kan klusterhuvudvärk förebyggas genom att undvika dessa triggers. Dessutom kan du också prova några av följande naturliga sätt att hantera det:

1. Konsumera mat rik på magnesium

Om du ofta upplever klusterhuvudvärk är chansen stor att dina magnesiumnivåer är under genomsnittet. Ät därför livsmedel som innehåller magnesium, såsom fullkorn, mandel, avokado, bananer och gröna grönsaker.

2. Konsumtion av mat som innehåller vitaminer B2

Förutom att äta mat rik på magnesium, rekommenderas du också att äta mat som innehåller vitamin B2 för att behandla klusterhuvudvärk. Det finns flera livsmedel som kan vara ditt val, nämligen spenat, svamp, yoghurt, nötlever, ägg och mjölk.

3. Drick ingefärste

Ingefära, som har visat sig behandla migrän, är också användbart för att lindra klusterhuvudvärk. du vet. Detta beror på att ingefära sägs ha en liknande effekt som läkemedlet sumatriptan och andra läkemedel som används för att behandla huvudvärk.

4. Undvik koffein

För närvarande har konsumtion av drycker som innehåller koffein blivit en del av livsstilen för vissa människor. Men om du lider av klusterhuvudvärk bör du undvika att konsumera mat eller dryck som innehåller koffein, ja. Detta beror på att koffein också är en av de utlösare för klusterhuvudvärk.

Förutom att undvika koffein, rekommenderas du också att begränsa konsumtionen av alkohol, livsmedel gjorda av konserveringsmedel och fermenterade livsmedel eller drycker.

5. Applicera eterisk olja

Förutom att ha en doft som skämmer bort näsan, är eteriska oljor också användbara för att övervinna symptomen på klusterhuvudvärk, du vet. Du kan applicera eukalyptusolja blandad med jojobaolja eller olja pepparmynta som blandas med kokosolja, till pannan och tinningarna.

Om huvudvärken du upplever inte avtar trots ovanstående metoder bör du konsultera en läkare för vidare behandling. Låt inte huvudvärken du upplever vara länge och stör dina aktiviteter.