pictopub.com

Än så länge är oregano känd som en matsmakingrediens. Även om det inte bara är det, det finns varaolika fördelar med oregano som är synd att missa. Oregano tros kunna övervinna olika besvär, från att lindra förkylningar och influensa, till att bekämpa fria radikaler som orsakar olika kroniska sjukdomar.

Hälsofördelarna med oregano kan erhållas tack vare innehållet av ett antal näringsämnen i den. Även om det nästan inte har några kalorier, är oregano rik på vitamin K, vitamin A, vitamin E, kalcium, magnesium och kalium som är mycket bra för kroppen.

Dessa är fördelarna med oregano

Det finns olika hälsofördelar med oregano, inklusive:

1. Lindrar influensa och hosta

Även om det kräver ytterligare forskning, tros oregano hjälpa till att lindra förkylningar och hosta. För att få dessa fördelar kan du droppa oreganoolja eller lägga till tillräckligt med torkad oregano till varmt vatten. Andas in ångan eller använd detta blandade vatten för att bada.

2. Sänka nivåerna av det onda kolesterolet

Klinisk forskning visar att att ta oregano efter måltid, i 3 månader, kan hjälpa till att minska det onda kolesterolet (LDL) och öka det goda kolesterolet (HDL) hos personer med högt kolesterol.

I denna studie påverkades inte blodnivåerna av totalt kolesterol och triglycerider. Trots detta kan sänkning av LDL och öka HDL fortfarande ha en god effekt på hjärthälsa.

3. Hjälper till att bekämpa infektionsframkallande bakterier

Oregano innehåller föreningar som kan bekämpa bakterier. En studie visar att oregano eterisk olja kan hämma tillväxten av bakterier Escherichia coli ochPseudomonas aeruginosa, vilket kan orsaka infektion. Denna fördel måste dock fortfarande undersökas ytterligare.

4. Dödar parasiter i tarmarna

Även om det fortfarande behöver studeras vidare visar forskning att intag av oreganoolja i 6 veckor kan bidra till att minska parasiter i tarmen, som t.ex. Blastocystis hominis, som kan orsaka diarré.

5. Bekämpa fria radikaler

Förutom att vara rik på vitaminer och mineraler, är oregano eterisk olja också rik på antioxidanter som är användbara för att bekämpa fria radikaler som orsakar oxidativ skada på kroppsvävnader. Genom att äta mat som innehåller mycket antioxidanter kommer kroppen inte att vara mottaglig för kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och cancer.

6. Hjälp till att läka operationssår

En studie har visat att en salva som innehåller oreganoextrakt är effektivare för att läka operationssår än vaselin. Men återigen behöver oreganos effektivitet i detta avseende fortfarande forskning.

För att få fördelarna med oregano från nummer 2 till 5 kan du blanda oreganoolja, oreganopulver eller torkade oreganoblad i matlagning eller mat.

Du kan också göra oregano-te för dess antioxidantfördelar. Under tiden, för att läka sår, kan du använda oreganoolja som en aktuell medicin.

Oregano biverkningar

Oregano eller oreganoolja är i allmänhet säker för konsumtion i mat. Trots det finns det några biverkningar att se upp för från användningen, nämligen:

Allergisk reaktion

För dem som har en allergi mot myntablad kan allergiska reaktioner också uppstå efter att ha konsumerat oregano. Anledningen är att denna örtväxt fortfarande ingår i mintbladsfamiljen.

Magen känns obekväm

Vissa människor kan också känna obehag i magen efter att ha konsumerat oregano.

Hudirritation

Användningen av oreganoolja på huden kan också utlösa hudirritation. Hudirritation uppstår vanligtvis när oreganoolja appliceras på huden i en koncentration på mer än 1%.

Se till att du använder oregano med måtta så att biverkningarna av oregano kan undvikas. För dig som är gravid eller lider av vissa sjukdomar är det bättre att konsultera en läkare innan du konsumerar eller använder oregano som örtmedicin.