Är det säkert att äta nötbaserad mat när du är gravid?
Att äta nötter eller nötbaserade livsmedel, som sylt, kan vara ett mellanmål under graviditeten. Men är det säkert för gravida kvinnor (gravida kvinnor) att konsumera jordnötter eller jordnötsbaserad mat?
Egentligen har nötter många fördelar, nämligen att kontrollera blodsockernivån, kontrollera vikten, förebygga cancer och upprätthålla hjärthälsa. Nötter är också rika på vitaminer, såsom vitamin B9, vitamin K1, protein, kalium och järn.
Med tanke på säkerheten för jordnötter på Mamma Hamil
I grund och botten kan gravida kvinnor äta nötter och jordnötsbaserad mat. Detta beror på att nötter kan ha en positiv inverkan på hälsan hos gravida kvinnor. En av dem är att minska risken för att bebisar som föds senare ska drabbas av jordnötsallergier.
Men gravida kvinnor som är allergiska mot jordnötter bör naturligtvis inte äta det, eftersom det kommer att utlösa allergisymptom, såsom illamående, kliande mun, svullen tunga, magkramper och andnöd. Om du inte vet om du har jordnötsallergi eller inte, bör gravida kvinnor göra ett allergitest först hos läkaren.
Dessutom bör gravida kvinnor som har en historia av allergier i familjen, såsom astma, eksem eller allergisk rinit, inte heller äta jordnötsbaserad mat.
Olika fördelar med nötbaserad mat
Nötter innehåller antioxidanter, folsyra, fett och protein som behövs under graviditeten. De olika fördelarna med att äta nötter och nötbaserad mat är:
- Minskar barnets risk för neuralrörsdefekter
- Minska risken för missfall
- Minska risken för för tidig födsel
- Upprätthålla hälsan i matsmältningssystemet hos gravida kvinnor
Även om det har olika fördelar, se till att gravida kvinnor inte konsumerar för stora mängder nötter. Detta beror på att nötter innehåller mycket fett och kalorier. Om du vill äta nötter kan gravida kvinnor komma runt detta genom att bearbeta nötter utan tillsatt socker eller salt, eller genom att koka dem för att hålla dem hälsosamma mellanmål.
Om gravida kvinnor fortfarande är tveksamma eller har vissa hälsotillstånd, skadar det aldrig att konsultera en läkare innan de konsumerar nötter och jordnötsbaserade livsmedel.
