pictopub.com

Att ta ett varmt bad under graviditeten är ett sätt som gravida kvinnor kan göra för att slappna av i kroppen och lindra muskelsmärtor. Det finns dock flera saker som måste beaktas för att denna aktivitet inte ska utgöra en fara för gravida kvinnor och fostret i livmodern.

Förutom att hantera muskelsmärtor är det också användbart att ta ett varmt bad under graviditeten för att lindra smärta i nedre delen av ryggen och lugna sinnet, vilket gör det lämpligt för gravida kvinnor som vill varva ner och hantera stress. Dessa fördelar kan dock bara erhållas om gravida kvinnor gör det på rätt sätt.

Fakta om att ta en varm dusch under graviditeten

I allmänhet är ett varmt bad säkert för gravida kvinnor så länge som vattentemperaturen inte överstiger 38°C. Undvik att bada med vatten som är för varmt, eftersom det kan höja moderns kroppstemperatur drastiskt och utlösa hypertermi, särskilt under första trimestern.

Att bada med vatten som är för varmt under lång tid kan också sänka blodtrycket och göra gravida kvinnor yr, svaga och lätt trötta. Detta tillstånd kan också öka risken för att fostret upplever brist på syre och näringsämnen.

Dessutom, om gravida kvinnor tar varma bad för ofta, finns det flera risker som kan uppstå för fostret i livmodern, nämligen:

• Missfall.
• Störningar i processen för bildandet av fostrets hjärna och nerver.
• Bråck hos spädbarn.

Förutom att bada med vatten som är för varmt, bör gravida kvinnor inte heller lägga sig i pooler eller badtunnor, ångbad eller bastu, för att undvika riskerna ovan.

Säkra tips för att ta en varm dusch under graviditeten

Så att gravida kvinnor kan få olika fördelar av ett varmt bad, följ dessa riktlinjer:

1. Var uppmärksam på temperaturen och varaktigheten

Det nämndes tidigare att den korrekta vattentemperaturen inte är mer än 38°C. Gravida kvinnor rekommenderas också att inte bada för länge, vilket bara är cirka 10 minuter.

Innan de badar kan gravida kvinnor använda en termometer för att kontrollera vattnets temperatur eller mäta dess värme med en armbåge eller fingertopp. Om temperaturen på saltlaken är hög eller känns för varm, låt den stå i några minuter eller tillsätt kallt vatten efter smak.

2. Undvik varma bad i badkar

Ett varmt bad med en dopp för att spola kroppen rekommenderas mer än att blötlägga i ett bad badkar. Det beror på att gravida kvinnor kan bada för länge inne badkar. Att bada i varmt vatten för länge kan göra att gravida kvinnors kroppstemperatur ökar.

Dessutom kan bakterierna i blötläggningsvattnet också orsaka follikulit på huden och kan äventyra fostrets hälsa, särskilt om gravida kvinnor badar på offentliga platser.

3. Undvik att bada med aromaterapi eller bubbelbad

Blötläggning i varmt vatten plus aromaterapiolja eller bubbelbad kan verkligen göra kroppen mer avslappnad. Gravida kvinnor bör dock undvika detta, eftersom det kan öka risken för vaginal svampinfektion Candida albicans.

Denna svampinfektion kan orsaka obehag i vaginalområdet, och om den lämnas obehandlad kan den överföras till barnet när det föds.

Som ett alternativ kan gravida kvinnor lägga Epsom-salt till varmt vatten när de badar. Epsom saltbad är kända för att vara bra för smärtlindring, rengöra huden och hjälpa gravida kvinnor att känna sig mer avslappnade.

4. Var försiktig när du är i badrummet

Gravida kvinnor måste vara försiktiga när de går in, ut och när de är i badrummet. Halta golv kan få gravida kvinnor att halka och skada sig. Faktum är att fostret i livmodern hos gravida kvinnor kan också skadas.

För att undvika detta, placera halkfria gummifötter på golvet innan du går in i badrummet. Vid behov, placera sätet nedanför dusch eller nära en balja med vatten så att gravida kvinnor kan bada sittande.

Om du uppfyller några av kraven ovan är ett varmt bad under graviditeten ganska säkert och kan ge hälsofördelar. Men om du fortfarande är tveksam eller har frågor om att ta ett varmt bad under graviditeten, kan gravida kvinnor fråga sin förlossningsläkare under en rutinmässig graviditetskontroll.