pictopub.com

Honung är känt för att ha många hälsofördelar tack vare näringsinnehållet i den. För gravida kvinnor kan honung också ge en mängd ytterligare fördelar. Kom igen, ta reda på vilka fördelar honung har för gravida kvinnor!

Honung är en gulbrun vätska som produceras av bin. Förutom att innehålla socker som ger den en söt smak, innehåller honung många viktiga näringsämnen, som kalcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, folsyra och järn.

Dessa är fördelarna med honung för gravida kvinnor

Som sagt ovan är honung inte bara bra för den allmänna hälsan, utan har också ytterligare fördelar för gravida kvinnor och deras foster. Följande är några av fördelarna med honung för gravida kvinnor som gravida kvinnor kanske inte känner till:

1. Minska morgonillamående

Det är naturligt för gravida kvinnor att uppleva morgonillamående. Detta illamående kan uppstå när som helst, antingen morgon, eftermiddag, kväll eller natt. För att lindra detta klagomål kan gravida kvinnor använda honung.

Att dricka honung blandat med citronte eller ingefärste tros lindra illamående under graviditeten. Hur man gör det ganska enkelt. Gravida kvinnor blanda bara 2 matskedar honung med en kopp citronte eller ingefärsavkok och rör sedan om tills det är jämnt fördelat.

2. Behåll uthålligheten

Antioxidantinnehållet i honung har fördelen att upprätthålla immunförsvaret så att gravida kvinnor inte blir lätt sjuka, speciellt under en pandemi som nu. Dessutom kan antioxidanter även motverka fria radikaler som kan skada kroppens celler.

3. Kontrollerar viktökning

Även om sockerhalten i honung är ganska hög har honung fler vitaminer och mineraler som är nyttiga för hälsan än vanligt socker. Därför kan honung vara ett hälsosammare val för att ersätta socker som sötningsmedel.

En studie visar att konsumtion av honung som sockerersättning kan hjälpa till att förhindra viktökning och dämpa aptiten. Det är mycket bra att kontrollera överdriven viktökning under graviditeten.

4. Förhindra anemi

Tack vare järn- och magnesiuminnehållet i det kan honung hjälpa till att förebygga anemi under graviditeten som kan orsaka komplikationer hos fostret, såsom för tidig födsel eller låg födelsevikt.

Trots detta är innehållet av dessa två mineraler i honung inte tillräckligt högt jämfört med sockerhalten, så gravida kvinnor kan inte förlita sig enbart på honung för att förhindra anemi.

5. Förbättra sömnkvaliteten

Inte få gravida kvinnor som klagar på sömnsvårigheter, både när de är gravida unga och gravida. Faktum är att sömnbrist kan ha en negativ inverkan på hälsan hos gravida kvinnor och foster.

Tja, om du har svårt att sova, inte sover bra eller ofta vaknar under sömnen, kan gravida kvinnor dra nytta av honung. Enligt vissa studier kan honung förbättra sömnkvaliteten.

Hur man får fördelarna med honung för gravida kvinnor är att dricka honung 30 minuter före sänggåendet. Gravida kvinnor kan konsumera matsked honung direkt eller blanda den med mjölk eller varmt vatten.

6. Att övervinna urinvägsinfektioner (UVI)

Även om det är vanligt under graviditeten är UVI inte en sjukdom som kan tas lätt på. Om den inte behandlas omedelbart kan denna infektion få gravida kvinnor att uppleva för tidig förlossning.

Fördelarna med honung för gravida kvinnor med UVI är att hjälpa till att övervinna infektioner i urinvägarna. Det finns en studie som visar att honung har potential att vara ett substitut för antibiotika för att behandla UVI hos gravida kvinnor.

Det behövs dock mycket ytterligare forskning i detta avseende. Gravida kvinnor kan konsumera honung om de har en urinvägsinfektion. Honungen här är dock bara en tilläggsterapi och kan inte ersätta antibiotika. Så gravida kvinnor behöver fortfarande konsultera en läkare om de upplever UVI.

Det är en rad fördelar med honung för gravida kvinnor som gravida kvinnor kan få. Ät dock inte för mycket honung för att undvika risken för honung under graviditeten. Kom ihåg att honungskonsumtionen måste begränsas eftersom den innehåller mycket socker och kalorier.

Dessutom måste gravida kvinnor också vara selektiva när de köper honung. Välj honung som är pastöriserad och har tillstånd från BPOM. Om du fortfarande är förvirrad över att konsumera honung under graviditeten eller rätt konsumtionsdos, kan gravida kvinnor konsultera en läkare.