pictopub.com

Tand- och munhälsa är nära relaterat till kroppshälsan. Många tycker att det räcker med att borsta tänderna. Men rutinen med att borsta tänderna, rengöra munhålan med munvatten och använda tandtråd är inte tillräckligt för att bibehålla tand- och munhälsa.

Problem med tänder och mun kan vara dödligt för kroppens allmänna hälsa. Infektioner i tänder eller tandkött kan spridas till andra kroppsvävnader. Sjukdomar som orsakas är inte bara relaterade till tand- och munhälsa, utan även andra organs hälsa.

För att säkerställa att dina tänder och mun förblir friska måste du anta en hälsosam livsstil relaterad till kosten, och det rekommenderas att du träffar din tandläkare regelbundet.

Mun, början av hela kroppens hälsa

Munnen är porten till insidan av kroppen. Därför kan tand- och munhälsa påverka kroppens allmänna hälsa.

I alla delar av människokroppen finns det många bakterier som för det mesta är ofarliga, såväl som i munnen. En frisk mun och tänder kan hjälpa till att förhindra att bakterier växer över och minska risken för att plack och tandsten bildas. Att borsta tänderna och använda tandtråd regelbundet stöder verkligen skapandet av ett hälsosamt muntillstånd.

Tillståndet i munnen och tänderna som inte bibehålls ger bakterierna i munnen mer frihet att föröka sig, vilket möjliggör uppkomsten av tandköttssjukdomar och karies. Dessutom kan biverkningar av mediciner, såsom antihistaminer, smärtstillande medel och avsvällande medel, leda till minskad salivproduktion, vilket också bidrar till spridningen av bakterier. Saliv är användbart för att förhindra inträngning av bakterier som riskerar att orsaka sjukdom, det är också ansvarig för att sopa matrester i munnen och neutralisera syror som produceras av bakterier. Om hygien och hälsa inte upprätthålls, blir munnen porten för inträde av olika bakterier.

Vanor att göra för att bibehålla tand- och munhälsa

Förutom att borsta tänderna, gurgla med munvatten och tandtråd finns det andra viktiga förebyggande åtgärder som måste iakttas.

• Kontrollera med tandläkaren regelbundet

  Låt tandläkaren kontrollera dina tänder var sjätte månad. Även om du inte har några klagomål på din tand- och munhälsa finns det många fördelar med att göra regelbundna tandkontroller. Om det finns avvikelser i tandköttet, karies eller allvarligare sjukdomar kan läkare upptäcka dem tidigt. Förutom att det är lättare att behandla, kommer vanligtvis kostnaden för behandling av en sjukdom som fortfarande är i ett tidigt skede att vara billigare jämfört med kostnaden för behandling för ett redan allvarligt tillstånd.

• Använd alltid rätt tandborste

  Du måste också vara uppmärksam på hur du borstar tänderna. Håll tandborsten i 45 graders vinkel mot tandköttet. Borsta tänderna i korta, inte för hårda, cirkulära rörelser. Du behöver inte överdriva när du borstar tänderna, gör bara 10-15 borstar per tand. Rekommenderad borstningstid är 2 minuter.

• Akta dig för mat som innehåller socker

  Begränsa sockerkonsumtionen eftersom detta är en energikälla för bakterier, orsaken till plackbildning som kan skada emaljen på tänder och tandkött, samt en ingrediens för att bilda surhet i munnen. Alla dessa kan orsaka karies.

• Sluta röka

  Rökning spelar också en roll för bildandet av plack på tänderna. Rökning gör munnen till en utmärkt grogrund för bakterier. Två ämnen i cigaretter, nämligen nikotin och tjära, har potential att äta upp tandköttet och göra tänderna gula och svarta. En annan nackdel om du röker är risken att försämra kvaliteten på benet som stödjer tänderna, så att tänderna lättare faller ut. Rökning ökar också risken att utveckla muncancer, på grund av effekterna av olika kemikalier i cigaretter.

• Undvik läsk

  Fosforsyra och citronsyra är två typer av syror som används för att tillsätta smak till läsk. Båda dessa ämnen kan hota tandhälsan på grund av deras egenskaper som kan äta bort tandytan. Dessutom innehåller läsk i allmänhet också mycket socker.

• Öva på att använda tandtråd

  Det rekommenderas att du regelbundet använder tandtråd för att ta bort plack och bibehålla tandhälsan. Liksom en tandborste måste användningen av tandtråd ske på rätt sätt. Tricket är att försöka linda ena änden av tråden på pekfingret på höger hand och även linda den andra änden på pekfingret på vänster hand. Nyp ihop de två ändarna av tråden med pekfingret och tummen. Håll tandtråden spänd och börja rengöra mellan tänderna en efter en.

För att effektivt bibehålla tand- och munhälsa kan du även använda munvatten eller munvatten. Att behålla friska tänder och mun är faktiskt inte svårt eftersom du kan göra det själv hemma. Det viktigaste är att vara konsekvent och göra det till en del av din rutin.