pictopub.com

Nikotin finns vanligtvis i bearbetade tobaksprodukter, såsom cigaretter, cigarrer och kretek. Detta ämne har en opiateffekt och är den främsta anledningen till att rökare har svårt att sluta röka.

Nikotin är en naturlig alkaloidförening som finns i flera typer av växter. Däremot kan mycket höga koncentrationer av nikotin finnas i tobak, växten som används som grund för att tillverka cigaretter.

När det kommer in i kroppen kommer nikotin att fungera som ett milt stimulerande medel som kan stimulera hjärnan att frigöra hormonet dopamin, ett hormon som får en person att känna sig mer avslappnad ett tag.

Men nikotin är också beroendeframkallande så det kan orsaka beroendeeffekter. Denna beroendeframkallande karaktär gör att rökare ofta har svårt att sluta röka.

Anledningar till att nikotin är farligt för hälsan

Nikotin kan ge biverkningar från första gången det kommer in i kroppen. Dessa föreningar kommer att flöda genom blodomloppet på mycket snabb tid. Faktum är att nikotin kan nå hjärnan på bara 10 sekunder.

På lång sikt kan nikotin göra att en person blir beroende och upplever nikotinabstinensbesvär när man försöker sluta använda det.

Nikotinabstinenssymptom kännetecknas av huvudvärk, hosta, sömnsvårigheter, frekvent hunger, koncentrationssvårigheter, irritabilitet och till och med stress. Förutom att orsaka beroende kan nikotin också orsaka olika negativa hälsoeffekter, inklusive:

• Irritation i mun och svalg
• Minskad aptit
• Matsmältningsstörningar, såsom diarré
• Ökad puls och blodtryck
• tidigt åldrande
• Infertilitet

Inte nog med det, nikotin är också en av huvudorsakerna till ökad risk för missfall och komplikationer under graviditeten, hjärtsjukdomar, stroke, kronisk obstruktiv lungsjukdom, diabetes, cancer och till och med dödsfall.

Hur man övervinner nikotinberoende

Huvudsteget för att övervinna nikotinberoende och förebygga olika hälsoproblem som kan orsakas är att sluta röka eller sluta använda andra nikotinprodukter.

Om du är rökare och vill sluta med denna dåliga vana, försök att först bestämma dig och ta reda på vilka mål för rökavvänjning du vill uppnå, till exempel så att kroppen undviker olika sjukdomar orsakade av nikotinets effekter.

Efter det, börja undvika röktriggers, som att dricka kaffe eller alkohol. Du bör också berätta för din familj och nära och kära som kan stödja dig i att bli av med nikotinberoende.

När lusten att röka kommer tillbaka, försök att hålla in den och flytta fokus till andra saker, som att göra en favorithobby eller träna, från promenader, jogging till meditation.

Du rekommenderas också att äta hälsosam mat, som grönsaker och frukt, som är kända för att minska lusten att återgå till att använda nikotinprodukter.

Förutom att ändra din livsstil för att bli hälsosammare kan du också söka medicinsk hjälp genom att konsultera en läkare. Läkare kan ordinera mediciner eller föreslå terapier, såsom nikotinersättningsterapi eller beteendeterapi, för att behandla nikotinberoende.

Att övervinna nikotinberoende är inte lätt, särskilt om du har använt det länge. Men med tålamod och beslutsamhet är det inte omöjligt att komma ur nikotinberoende.

Om du fortfarande har svårt att ta dig ur nikotinfällan trots att du har gjort de olika sätten ovan, tveka inte att konsultera en läkare för råd och behandling för att stoppa nikotinberoende som är rätt och efter ditt tillstånd.