pictopub.com

Graviditet bör inte vara ett hinder för gravida kvinnor att resa. Men om du planerar att resa långa sträckor medan du är gravid, se till att du och ditt barn är vid god hälsa. Så, vilka förberedelser behöver göras?

Att resa långa sträckor under graviditeten är en vanlig aktivitet för gravida kvinnor, särskilt vid 14–28 veckors graviditet. Syftet med resan varierar också, allt från kraven på arbete eller bara en semester under graviditeten.

Under den första trimestern av graviditeten rekommenderas inte gravida kvinnor att resa mycket, särskilt om avståndet är ganska långt. Detta beror på symtom morgonillamående som ändå förekommer ofta, så att kroppen lätt tröttnar och kan öka risken för missfall.

Dessutom, efter att ha gått in i 36 veckors graviditet, rekommenderas inte heller gravida kvinnor att resa långt eftersom det närmar sig förlossningstiden.

Tips för att resa långa sträckor när du är gravid

När de ska resa bör gravida kvinnor i förväg bestämma vilken typ av transport som ska användas, avståndet till destinationen och naturligtvis hälsotillståndet för den gravida kvinnan och fostret.

Följande är några tips för att resa långa sträckor under graviditeten baserat på typen av transport:

Reser med flyg

Om det inte finns några problem med graviditetens tillstånd kan resa med flyg vanligtvis göras efter 28 veckors graviditet. Följande är några tips som gravida kvinnor kan göra när de vill resa med flyg:

• Gör en graviditetskontroll hos läkaren innan du reser.
• Välj en bekväm sits, till exempel nära gången för enkel förflyttning in och ut, gå på toaletten eller be en flygvärdinna om hjälp.
• Tillräckligt med vätskebehov under resan för att förhindra uttorkning.
• Flytta dina lemmar var 30:e minut för att förhindra blodproppar, speciellt om flygningen varar längre än 5 timmar.
• Använd långa strumpor eller strumpor för att förhindra bensvullnad.
• Sätt ett säkerhetsbälte på nedre delen av magen ifall det en dag skulle bli en stöt på planet.

Det finns dock vissa förhållanden som gör det omöjligt för gravida kvinnor att resa med flyg, inklusive:

• Risk att föda för tidigt
• Störningar i moderkakan, t.ex. placenta previa
• Gestationsåldern har nått 36 veckor
• Historik om missfall eller utomkvedshavandeskap

Resor med flyg som görs ibland orsakar i allmänhet inga problem för vissa gravida kvinnor.

Men om du måste resa ofta på grund av arbetskrav, bör gravida kvinnor konsultera en läkare först för att säkerställa att graviditeten förblir frisk.

Reser med bil

Om du väljer att köra egen bil, se till att den gravida kvinnan är vid god hälsa och ta täta pauser på vägen när hon börjar känna sig trött. Detta är viktigt för att se till att gravida kvinnor fortfarande kan koncentrera sig och köra fordonet bra.

Om gravida kvinnor planerar en långdistansresa med bil, överväg följande tips:

• Undvik att resa ensam och ta med dig en partner, släkting eller vän om du vill resa långa sträckor.
• Använd ett säkerhetsbälte med den övre remmen i kors och tvärs mellan brösten och den nedre remmen som håller magen för att minska stötar.
• Se till att luftcirkulationen i bilen förblir jämn.
• Tillgodose kroppens vätskebehov genom att regelbundet dricka vatten och ta med snacks eller frukt för att minska illamående och förhindra uttorkning under resan.
• Stoppa resan och gå av fordonet minst varannan timme för att minska trycket på urinblåsan och förbättra blodcirkulationen till benen.
• Tillhandahåll utrustning, såsom kuddar, jackor och mediciner som behövs under resan.

Reser med fartyg

Att resa till sjöss är också ganska säkert att göra när man är gravid. När du vill resa med båt finns det några tips som gravida kvinnor måste vara uppmärksamma på, inklusive:

• Kontrollera sjötransporttjänstens policy angående skydd av gravida passagerare.
• Se till att sjötransporten du reser med tillhandahåller medicinska tjänster för gravida kvinnor under resan.
• Ge lätta snacks och drycker under resan för att förhindra illamående och uttorkning.

Bortsett från ovanstående transportsätt kan gravida kvinnor också resa med tåg. Men precis som de andra finns det fortfarande några regler att tänka på. Att resa långa sträckor under graviditeten anses i grunden säkert om den gravida kvinnan har förberett olika behov ordentligt före och under resan samt när hon kommer till sin destination.

Om du fortfarande har frågor om tips för att resa långa sträckor under graviditeten eller fortfarande är tveksam till att resa under graviditeten, kan gravida konsultera en förlossningsläkare innan de åker på resa.