pictopub.com

Det finns många typer av te på marknaden inklusive grönt te och oolongte. Mellan grönt te vs oolong te, vilket? Merfriska? Kom igen, utforskar vi svaret i följande artikel.

Grönt te och oolongte kommer från samma växt, nämligen Camellia sinensis. Skillnaden mellan de två ligger i hur länge tebladen bearbetas. Olika stadier av bearbetning av teblad kommer att producera olika typer av te. Mörkare eller röda oolong-teer tar längre tid att bearbeta än gröna teer, men kortare tid än pu-er-teer.

Även om de är olika i färg och arom, har grönt te och oolongte båda många fördelar för kroppen.

Fördelar med grönt te för hälsan

Grönt te är rikt på polyfenolantioxidanter och EGCG (epigallokatechingallat). Dessa två ämnen tros kunna skydda kroppens celler från skador och minska bildningen av fria radikaler i kroppen.

Även om det fortfarande behöver studeras ytterligare, finns det många studier som säger att grönt te kan ge hälsofördelar, inklusive:

• Saktar bennedbrytning och upprätthåller benstyrka och hälsa.
• Minska risken för cancer, såsom bröstcancer, prostatacancer, kolorektal cancer, äggstockscancer och livmodercancer.
• Skyddar hjärnans hälsa och minskar risken att utveckla Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom.
• Behåll minne och koncentration.
• Stärker immunförsvaret och är bra för att minska inflammation vid autoimmuna sjukdomar, som t.ex. Reumatoid artrit.
• Sänker blodsockernivån i blodet, förbättrar insulinprestandan och minskar risken för att utveckla typ 2-diabetes.
• Sänker nivåerna av det onda LDL-kolesterolet.
• Minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, såsom stroke, högt blodtryck och hjärtsjukdomar.

För att få maximal nytta ovan rekommenderas att du dricker 3-5 koppar grönt te per dag. Om det tas i överskott kan grönt te minska kroppens förmåga att ta upp järn från maten.

Fördelarna med Oolong Tea för hälsan

Precis som grönt te har oolongte också ett högt innehåll av antioxidanter. Det är därför, oolong te har många hälsofördelar, inklusive:

• Hjälper till att förbättra och bibehålla koncentrationsförmågan. Detta tack vare koffeininnehållet i oolong te.
• Ger en avslappnande effekt. Detta tack vare innehållet theanin på oolong te.
• Minska risken för cancer.
• Minska och bibehåll vikten, så det är bra för personer som är överviktiga eller feta.
• Minskar kolesterol- och triglyceridnivåer.
• Bibehåll blodsockernivån och minska risken att utveckla typ 2-diabetes.
• Minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
• Hjälper till att öka bentätheten, stärker tänderna och minskar bildningen av plack.
• Misstänks lindra eksemsymtom.

Du kan dricka oolongte cirka 2-3 koppar per dag för att få några av fördelarna med oolongte.

Välj grönt te eller Oolong te?

Oavsett vad du väljer i duellen mellan grönt te och oolong-te, är båda typerna av te lika hälsosamma för kroppen. Men några av fördelarna som nämns ovan kräver fortfarande ytterligare forskning för att avgöra hur effektivt grönt te och oolong-te är för hälsan.

Dessutom är skillnaden mellan grönt te och oolongte i smak och arom. Föredrar du te med mild doft och smak kan grönt te vara ett alternativ. Om du gillar ett te som är smakrikt och har en något starkare eller bitter smak, då kan du prova oolong te.

En annan skillnad är koffeinhalten. Grönt te har ett lägre koffeininnehåll, medan oolongte har ett högre koffeininnehåll. Denna effekt kan göra det svårt för dig att somna efter att ha druckit oolong-te.