10 tekniker för att resa sig från ett brustet hjärta

Forskning visar att ett uppbrott kommer att få en tjej att känna sig mer förkrossad, men i processen kommer hon att "läka" snabbare.

Enligt en antropolog kan flickor bättre gå framåt med en mer känslig och alert attityd efter att ha tittat tillbaka för att lära av sina misstag.

Om du upplever det, ge inte upp situationen. Ännu bättre, ta en titt på dessa 10 kraftfulla tips som kan bli av med ditt krossade hjärta nedan.

Förneka inte att du känner dig ledsen

Det är obestridligt, du kommer att känna en djup känsla av sorg när du upplever ett brustet hjärta. Du kan inte ljuga för dig själv. Ge dig själv därför tid att uttrycka dina känslor av sorg. Gråt så mycket du vill för att uttrycka din sorg. Efter att ha gråtit kommer du att må bättre.

Viktigast av allt, gråt inte offentligt och undvik att ventilera på sociala medier eftersom båda åtgärderna är liktydigt med att skämma ut dig själv offentligt.

Ge dig själv tid att koppla av

Det finns ingen anledning att skynda sig att återuppstå. Det finns ingen anledning att tvinga dig själv ut ur huset bara för att visa världen att du är okej. Du behöver inte tvinga dig själv att umgås med att komma hem varje kväll så att andra människor (särskilt exet) ser dig som vuxen och har "återhämtat sig" från motgångar. Men isolera dig inte heller från det sociala livet. Slappna istället av tills du känner dig helt stabil. Att stanna hemma samtidigt som du gör roliga saker kan få dig att må bättre snabbare. Du kan bjuda in vänner att titta tillsammans hemma eller bjuda in dem att smaka på er matlagning tillsammans.

Gör dig glad

Det finns många saker du kan göra för att underhålla dig själv. Att lyssna på musik, skriva journaler, få massage och äta god mat är några av de aktiviteter som kan göra dig glad. Förutom det kan du också reser. Träning är också lämpligt att göra om du är hjärtbruten. Heartbreak är en av de tragedier som utlöser stress och depression. Träning kan hjälpa till att minska stressingrepp.

Att undvika minnesvärda låtar med ditt ex och att inte resa till platser du har varit med ditt ex är ett klokt val för ditt nuvarande tillstånd.

Undvik allt som har med honom att göra

Flytta bilderna på er två som fortfarande finns på väggen eller sovrumsbordet. Flytta också alla föremål som ges så att de inte syns framför ögonen. Förvara allt snyggt i en stängd låda. Att hålla alla minnen borta kommer att få ditt krossade hjärta att läka snabbare.

Försök inte titta på hans vardag igen på sociala medier för det kommer bara att göra det svårt för dig att glömma honom. Prova avlägsna honom från alla dina sociala mediekonton och snart börja nya dagar utan honom.

Försök att inte vara på samma plats som honom så att du slipper frestelsen att chatta med honom. Undvik att sitta med honom när du är på lektionen, gå inte till matsalen tillsammans, gör inga måltidsplaner tillsammans och försök att inte gå på evenemang han går på heller.

Gör fred med situationen

Det finns många anledningar till ett uppbrott. Ett ex som inte älskar, gillar att ljuga eller fuskar är några av dem. När du upplever hjärtesorg för att du måste bryta upp, måste du börja försöka göra fred med situationen. Du måste acceptera att detta är det bästa sättet än att ljuga för konstant. Långsamt måste du acceptera och förlåta händelsen eftersom det kan vara så att denna händelse är Guds sätt att föra dig samman med en partner som verkligen passar dig. Gör denna upplevelse till en lektion så att du i framtiden kommer att vara mer noggrann med att välja en partner och bygga relationer.

Tillbringa tid med familj och vänner

Det finns två fördelar med att umgås med familj eller vänner. Först kan du döda ensamheten eftersom du sakta kommer att glömma ditt ex. För det andra kan du uttrycka dina känslor samtidigt som du frågar din familj eller vänner om råd om vad du bör göra för att hantera detta uppbrott. Denna positiva aktivitet kan få dig att känna dig mer lättad och bördan kommer gradvis att försvinna.

Börja arbeta

Därefter måste du lägga mer "seriös" tid på att göra användbara aktiviteter. Du kan fokusera på dina hobbyer, till exempel ta en ny kurs i främmande språk, gå en matlagningskurs eller någon annan aktivitet som gör dig glad. En annan bra idé, du kan fortsätta din utbildning igen. Denna upptagenhet får dig inte bara att glömma ditt ex, utan gynnar också dig själv.

Optimistisk inför framtiden

I tider av hjärtesorg är det svårt att tänka på att känna sig optimistisk. Du som tidigare hade mål och drömmar som byggts med honom, måste känna att allt förstörs när er relation har strandat. Men kom alltid ihåg att du har många fördelar som kan göra din framtid bättre. Just nu behöver du bara läsa böcker och se filmer med komedietema. Att leka med söta vänner rekommenderas också.

Skäm bort dig själv och förbättra dig själv

Heartbreak kan tolkas som en tid för dig att ägna mer uppmärksamhet åt dig själv. Skäm bort dig själv med allt som kan förbättra kvaliteten på dig själv. Klipp dig till exempel för att få ett fräschare utseende. Få manikyr och pedikyr för att få dina naglar att se friskare och mer välvårdade ut. Att köpa några nya kläder kan också göra dig mer exalterad. Börja en rutin igen i träning, som gymnastik, pilates eller aerobics. Glöm inte att äta hälsosam mat också. Kombinationen av träning och hälsosam mat kan ha en lugnande effekt på sinnet. Ett ytterligare förslag, skärpa din sociala anda igen genom att vara volontär i olika sociala aktiviteter.

Bli kär igen

Det finns ingen skyldighet att bli kär i någon annan direkt. Men öppna ditt hjärta för att acceptera nya vänner. Stäng inte in dig själv för länge. Innan du börjar en ny berättelse, se till att du verkligen är det gå vidare från den förra. Efter det, skapa nya vänskaper med det motsatta könet. Ta det lugnt och det finns ingen anledning att rusa för att göra honom till en flickvän. Jämför aldrig ditt ex med din potentiella nya pojkvän för nu har du det gå vidare, Nej? Njut bara av detta nya förhållande först utan någon börda. Med tiden kan du bli mer seriös i ett förhållande.

Alla kanske har potential att känna hjärtesorg, men du behöver inte oroa dig. Sorgen och smärtan orsakad av ett brustet hjärta kommer att försvinna av sig själv med tiden.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found