pictopub.com

Temperament igravid mamma explodera som mycket förstått. Men bättre tänkahöger upprepa om saker detta, särskilt för att det kan påverka barnets tillstånd i i livmodern.

Tillståndet för en kvinnas kropp under graviditeten är faktiskt nästan likt situationen för kvinnor före menstruation i allmänhet. Från smärtsamma bröst, hormonella förändringar, till störningar humör. Från den känslomässiga sidan kan kvinnor vid den här tiden känna sig arga eller glada över att bli ledsna snabbare, och vice versa.

Överfyllda känslor Utlösa olika störningar

Hormonella faktorer är en av orsakerna till den ökande frekvensen av arga gravida kvinnor, även om det inte kan skiljas från andra faktorer. Till exempel gör den anhopning av obehag som gravida kvinnor känner att de har svårt att sova, känna tryck i urinblåsan eller känna sig heta. Triggers för att humörsvängningar för gravida kvinnor förvärras kan också orsakas av oro för att vara förälder, förlossning och andra.

Specifikt när det gäller effekterna av ilska på gravida kvinnor genomfördes en studie som involverade 166 kvinnor under graviditetens andra trimester. Vidare delades de in i två grupper, nämligen gruppen som ofta var arg och gruppen som var mindre arg.

Gravida kvinnor som ofta är arga verkar oftare känna sig spända, vilket gör dem deprimerade. Som ett resultat blir fostret hos gravida kvinnor överdrivet aktivt och upplever tillväxtförseningar.

När du är arg kommer kroppen hos gravida kvinnor att fyllas med hormonerna kortisol och adrenalin som dämpar hormonerna dopamin och serotonin. Detta kommer också att upplevas av barnet i livmodern. Som ett resultat löper spädbarn som föds av mödrar som ofta är arga större risk att uppleva störningar i sömnmönster, orientering, motorisk mognad och för att inte tala om depression. En psykolog avslöjade också att moderns psykologiska tillstånd under graviditeten kommer att bidra till att påverka barnets temperament.

Tips för att minska ilska saat gravid

Känslomässiga förändringar är svåra att begränsa, men något kan åtminstone göras för att lindra dem. Prova dessa steg när du känner dig arg.

• Att prata med någon som är känslomässigt nära kan både minska spänningar och få stöd. Du kan prata med din partner, vänner eller familj. Dessutom kan du också prata med blivande mammor.
• Undvik diskussioner eller konversationer som bara utlöser din ilska. Försök att gå en lätt promenad i en halvtimme för att svalka dig.
• Öka vilotiden. Brist på sömn kommer bara att göra humör gravida kvinnor förvärras. Korta tupplurar kan tas för att ersätta de minskade timmarna av sömn på natten.
• Ta dig tid att göra saker du tycker om, som att göra hobbyer. Om du gillar att titta på film, gör det med vänner. Att läsa din favoritbok i parken i en lugn atmosfär kan också vara fördelaktigt.
• Lägg dina känslor i att skriva i en dagbok medan du gör självreflektion. Om du är upprörd på någon, skriv ett brev till honom, men skicka det inte. Målet är att bara uttrycka känslor.
• Do fjärilskramar när känslor känns bubblande för att lugna ner sig.
• Fortsätt vara aktiv. Du kan vänja dig vid att gå på morgonen, simma eller andra sporter som du gillar. Det hjälper också till att lindra smärtan som känns under graviditeten.

Det är naturligt för gravida kvinnor att känna sig spända innan den efterlängtade lilla födseln, men reagerar inte överdrivet på det. Undvik att bli arg eftersom det bara får negativa konsekvenser. Kontakta läkare eller psykolog om gravida kvinnor har svårt att klara av förändringar humör.