pictopub.com

människorFöräldrar som får barn klagar ofta över sömnbrist på natten eftersom barnet vaknar flera gånger för att äta. Ibland efter det, bebisen har svårt att somna om och ligger uppe hela natten.

 Den här typen av hinder är en vanlig sak som föräldrar till nyfödda upplever. Nyfödda tillbringar i allmänhet större delen av sin tid med att sova. Från 3 eller 4 månaders ålder kan bebisar i allmänhet sova minst fem timmar i rad. Tillståndet kan dock vara olika för varje barn.

Orsaker till att bebisar har svårt att sova

Även om de verkar alltid sova, sover de sällan flera timmar i rad. Hans sömn kommer att delas upp i olika tider. Bebisar kan sova i en timme och sedan vakna i 30 minuter och somna om.

Detta beror på att sömncykeln för spädbarn, särskilt nyfödda, inte är som vuxna. De går igenom fler sömnfaser snabba ögonrörelser (REM) som är viktigt för tillväxt och utveckling.

Tänk på att barnets tillstånd av sömnlöshet också kan orsakas av förändringar i rutin, som när man reser långa sträckor eller är sjuk.

Att övervinna bebisens sömnsvårigheter

För att göra det lättare för din lilla att somna och du får tillräckligt med vilotid, här är några tips för att hantera sömnlöshet som du kan använda:

• Ställ in ditt lilla schema

  Från morgon till middag, arrangera så mycket som möjligt rutinaktiviteter med samma mönster så att bebisar dricker bröstmjölk, leker och gör sig redo för sängen vid ungefär samma tid varje dag.

• Spela under dagen

  Aktiviteter under dagen kan göra att ditt barn kan sova bättre på natten. Stimulera bebisen med en mängd olika underhållning för bebisar, till exempel sång. Se till att huset har stark belysning under dagen.

• Ta en dusch eller läs en godnattsaga

  Gör dagliga rutinaktiviteter innan du lägger dig, som att ta ett bad, läsa en bok eller lyssna på musik. Med tiden kommer barnet att vänja sig vid och associera denna aktivitet med sömn. Men undvik att anta en ny rutin när ditt barn är sjukt.

• Känn igen tecknen på att din lilla är sömnig

  När barnet ser sömnigt ut, lägg honom i sängen så att han vänjer sig vid att sova själv. Sömniga barn kan kännetecknas av att gnugga sig i ögonen, gäspningar, rinnande ögon, kinkiga och rycka i öronen. Därför är det inte för sent att lägga barnet. Det fysiska tillståndet hos en bebis som är för trött gör det faktiskt svårare för barnet att sova. Annars brukar han vakna tidigare.

• Använd svagt ljus

  Använd ett svagt ljus när din bebis vill äta på natten, så kommer han snabbt att somna om.

• Lär ditt barn skillnaden mellan dag och natt

  Lär din bebis att se skillnad på dag och natt, till exempel genom att släcka belysningen på natten.

• Bjud inte in din lille att leka när han vaknar

  När han vaknar under natten, undvik att engagera honom i interaktioner eller svara på hans "inbjudningar" att spela. Undvik också att ge honom leksaker för att låta honom veta att kvällarna inte är rätt tid att leka.

Men om ditt barn fortfarande har svårt att sova gott på natten, oroa dig inte, för det finns andra sätt du kan prova. Bada barnet med varmt vatten, ge en lätt massage på barnets kropp, ta på sig ett bekvämt nattlinne och mata barnet på natten innan han går och lägger sig eller när han vaknar. Konsekvens i att göra denna rutin kommer att få barnet att känna sig trygg och sova mer bekvämt.

Tänk på att inte alla strategier kommer att fungera, eftersom varje barn och föräldrastil är olika. Vissa föräldrar gillar att låta sin bebis vakna på natten, eftersom det anses normalt, men det finns också de som inte håller med. Det viktigaste är att undvika att sätta ribban för högt för både dig själv och din bebis.