pictopub.com

Midlivskriser är en normal del av livets resa. Men kanske många av oss inte riktigt förstår vad en medellivskris egentligen är, vad som orsakar den och hur man hanterar den. För mer information, se den här artikeln.

Medellivskris är en period då en person i 40-50-årsåldern känner sig orolig, förvirrad eller rädd för att deras liv närmar sig ålderdomen, medan de å andra sidan vill känna sig ung igen.

Även om det ofta förväxlas med andra puberteten kan detta tillstånd i allmänhet kännetecknas av ångest, tvivel, trötthet, känsla av att misslyckas, försummar personlig hygien, sömnstörningar, viktökning eller viktminskning och lätt humörsvängningar, såsom ilska, ledsen och orolig .

Erkänn orsakerna till medellivskrisen

Det finns flera faktorer som ofta utlöser en medellivskris, inklusive:

1. Karriärbekymmer

I mittlivskrisfasen är vuxna i allmänhet mer benägna att ifrågasätta hur deras liv skulle se ut om de tog en annan karriärväg, eller så ser de tillbaka på vad de har gjort hittills.

Detta kan då få vissa människor att ångra att de inte valde en annan karriär eller inte skapade det liv de en gång drömde om. Om de inte kontrolleras kan de känslor som uppstår som ett resultat av dessa tankar orsaka stress, obehag och inre oro.

2. Många bördor bärs

Förutom karriärproblem kan en person uppleva en medelålderskris på grund av de många bördor de bär på, som att ta hand om sjuka föräldrar, ta hand om små barn eller betala många räkningar och skulder.

Den stora bördan tenderar att få en person att se tillbaka på sitt tidigare liv och tänka att han faktiskt skulle kunna bli lyckligare om han gjorde en stor förändring. Dessa tankar kan sedan leda till ekonomisk oro och oro i mitten av livet.

3. Det finns många förändringar i livet

När en person når medelåldern kan han uppleva många förändringar i sitt liv som kan utlösa djupa trauman, såsom en familjemedlems död, skilsmässa, uppsägning av anställning, förlust av fertilitet eller klimakteriet.

Vissa av dessa förändringar kan få en person att fortsätta känna sig ledsen, orolig, omotiverad, att börja ifrågasätta sina livsval, speciellt om han upplever misslyckande i äktenskapet.

4. Nedsatt fysisk förmåga

Att utgå från en sjukdom eller en minskning av fysiska förmågor kan också utlösa en medelålderskris. I denna fas kan vissa människor känna att deras ungdom har gått för snabbt så de vill gå tillbaka till gamla dagar.

Det är detta som kan få människor som upplever en medelålderskris att agera som människor i 20-årsåldern.

Hur man hanterar medellivskris

Det är faktiskt naturligt för dig att ha en medelålderskris. Detta bör dock inte tas lätt på, för om det inte hanteras på ett klokt sätt kan en medelålderskris leda till depression eller ångestsyndrom. För att hantera medelålderskrisen finns det flera saker som kan göras, inklusive:

• Omvärdera livsval och avgöra vad som känns riktigt rätt att göra.
• Försöker ta ett steg mot en ny framtid. Till exempel att följa verkstad eller en viss klass och öppna ett nytt företag.
• Ta dig tid att tänka och planera ditt liv i etapper.
• Tillbringa tid på semester och avkoppling i naturen, som att sitta vid stranden, promenera runt träden eller träna utomhus.

Medellivskris tolkas inte alltid negativt. I den här fasen kan det vara ett bra tillfälle för dig att lära känna dig själv och omvärlden och utforska kreativa idéer eller nya idéer. På så sätt kan medelålderskrisen hanteras på rätt sätt och det kommer att ha en positiv inverkan i framtiden.

Medellivskrisen kan verkligen vara en mycket tuff tid, även för människor som har en stark mentalitet. Därför, om du fortfarande har problem med att hantera en medelålderskris, tveka inte att konsultera en psykolog eller psykiater.