pictopub.com

Öga är fönster för att se världens skönhet. Därför hälsahans viktigt att behålla. Även om redanProva vakt ögonhälsa väl, men det kan vara, utan att inse att du gör någottrivial vana som kan störa ögonhälsan.

På grund av hektiska dagliga aktiviteter kan vi ofta försumma att upprätthålla ögonhälsan. För att hålla dina ögon friska finns det några vanor som måste undvikas, nämligen:

1. Att spendera mycket tid framför skärmen Prylar

Interagerar mycket med datorskärmar, surfplattor, eller smartphone under lång tid kan orsaka ögontrötthet och huvudvärk. Detta händer eftersom när man tittar på skärmen prylar, kommer ögonmusklerna att jobba extra.

Dessutom det blå ljuset från skärmen prylar Du kan också orsaka makuladegeneration i ögats näthinna, som om den ignoreras kan leda till blindhet.

Använd formeln 20-20-20 när du interagerar med prylar, dvs var 20:e minut stirrar på skärmen prylar, titta bort 20 fot (6 meter), i 20 sekunder. Det rekommenderas också att du blinkar ofta för att hålla ögonen fuktiga. Använd även ett skärmskydd som kan blockera blått ljus från prylar.

2. Slarvig med att använda kontaktlinser

Användare av kontaktlinser kräver extra ansträngning för att ta hand om sina ögon än glasögonanvändare. Istället för att förbättra utseendet kan användningen av kontaktlinser som inte är noggranna orsaka irritation eller ögoninfektion, till och med blindhet.

Några vanor som måste undvikas vid användning av kontaktlinser är:

• Duscha medan du bär kontaktlinser
• Sover med kontaktlinser fortfarande på
• Rengör kontaktlinser med vanligt vatten eller saliv
• Att inte hålla kontaktlinser på plats
• Använd kontaktlinsförvaringsfodralet i mer än 3 månader

3. Använd inte solglasögon utomhus

Se till att alltid använda solglasögon som kan skydda dina ögon från ultravioletta strålar, när du är ute. Ultravioletta strålar som sänds ut av solen kan vara skadliga för ögonhälsan och kan orsaka ögonsjukdomar, såsom grå starr, makuladegeneration eller pterygium.

4. Glöm rengöring Smink innan man sover

För kvinnor som ofta använder utgöra i ansiktet, försök att alltid rengöra det innan du går och lägger dig. Observera att mascaraflingor, eyeliner, eller ögonskugga kan falla in i ögonen och orsaka irritation eller infektion. Därför är det viktigt att tvätta bort sminket innan du går och lägger dig, tills det är helt rent.

5. Rökning

Det finns mycket information som diskuterar de dåliga effekterna av rökning. Och faktiskt, cigaretter ger många sjukdomar, inklusive ögonen. Människor som röker är mer benägna att bli blinda på grund av grå starr, makuladegeneration eller skador på synnerven.

6. Vet inte familjens sjukdomshistoria

Enligt forskning finns det ett antal ögonsjukdomar, som glaukom och makuladegeneration, som går genetiskt i familjer. Denna ögonsjukdom kan orsaka blindhet. Därför bör du vara mer vaksam om du har familjemedlemmar som lider av sjukdomen.

Genom information om sjukdomshistoriken i familjen kan ögonläkaren lättare ta reda på orsaken till en persons besvär. På så sätt kan behandlingen göras så tidigt som möjligt.

7. Ignorera rutinmässiga ögonkontroller

Att kontrollera med en ögonläkare regelbundet varje år är nödvändigt för att upptäcka flera allvarliga sjukdomar, såsom glaukom, ögonsjukdom på grund av diabetes (diabetisk retinopati) eller makuladegeneration tidigt. Denna rutinmässiga ögonundersökning behöver särskilt göras när en person är 40 år och äldre.

8. Ignorera symtom på röda ögon

Symtom på ögonirritation i form av röda, rinnande eller brännande ögon kan verkligen orsakas av ofarliga tillstånd, såsom allergier. Men du måste vara uppmärksam om klagomål av ögoninfektioner dyker upp, såsom ögonsmärta, en känsla av knöl i ögat, överdriven bländning av ljus och vit eller grönaktig tjock vätska som kommer ut ur ögat.

Det är mycket viktigt att uppsöka ögonläkare om du har en ögoninfektion, för om den inte behandlas kan infektionen skada ögat och sprida sig till andra människor.

9. Ignorera ögonskador

En person bör vara uppmärksam och omedelbart få sina ögon kontrollerade om de har en skada på ögonområdet. Speciellt om skadan orsakar dimsyn, svårigheter att öppna ögonen, blodfläckar uppstår på ögonvitorna, inte kan röra ögongloberna eller det finns en skillnad mellan de två ögonen.

För att hålla dina ögon friska, börja undvika alla former av försummelse och vanor som kan störa ögonhälsan. Dessutom, om det finns klagomål om dina ögon och syn, kontakta omedelbart en ögonläkare så att de kan behandlas snabbt.

Skriven oleh:

dr. Dian Hadiany Rahim, SpM

(Ögonläkare)