pictopub.com

Födelsen av en älskad baby kan säkert göra föräldrar lyckliga. Men ibland känner sig vissa mammor ledsna och lynniga efter förlossningen. Detta tillstånd kallas baby blues. Förutom att de är ledsna och dystra verkar de inte vara entusiastiska över att ta hand om eller amma sina barn.

baby blues är ett av de psykiska problem som är vanliga hos mammor som precis har fött barn. Forskning säger att detta tillstånd upplevs av cirka 60-70% av nyblivna mammor världen över.

Orsak till händelsen baby blues inte känt med säkerhet. Det finns dock flera faktorer som kan göra en mamma mer i riskzonen att utveckla detta tillstånd, inklusive hormonella förändringar som inträffar under graviditet och förlossning, och en historia av baby blues eller depression innan.

Dessutom kan ett antal förändringar som sker efter att barnet föds också göra en mammaupplevelse baby blues. Dessa inkluderar förändringar i kroppsform efter förlossningen, brist på sömn, rutiner och ansvar för att ta hand om barnet.

Känner några Symptom Baby Blues

Det är viktigt för varje mamma som precis har fött barn att känna igen vilka symtomen är baby blues och hur det skiljer sig från förlossningsdepression. Här är några symtom baby blues vad du behöver vara uppmärksam på:

Det är lätt att känna sig ledsen

Även om du är fylld av lycka eftersom din lilla äntligen är född, kan du ibland känna dig ledsen, orolig eller till och med rädd när du upplever baby blues. Dessa känslor kan uppstå för att du känner att du inte kan vara en bra mamma.

Förändra humörsnabb

Förutom att vara lätt ledsen, symtomen baby blues En annan vanlig känsla är en förändring i humör eller humörsvängningar.

Mödrar kan känna sig glada över att spela rollen som en nybliven mamma. Men inom kort kan dessa känslor förändras och få dig att gråta eller arg på grund av känslor av besvikelse, nervositet och ångest. Du kan också bli mer känslig, irriterad eller snabb att bli arg.

Gsömnstörning

När man träffar baby bluesMödrar kommer att vara benägna att få sömnstörningar eller sömnlöshet. Detta kan utlösas av olika saker, såsom hormonella förändringar, stress och anpassning till ett nytt liv och mammans roll som mamma till sin lilla.

Utöver de 3 symtomen ovan kan du även uppleva andra symtom när baby blues, som:

• Svårt att koncentrera sig
• Det är lätt att känna oro
• Aptitlöshet
• Blir snabbt trött
• Inte entusiastisk över att ta hand om den lilla
• Låg mjölkproduktion

Symptom baby blues Vanligtvis kommer det att avta av sig själv med tiden, vilket är cirka 2 veckor till 1 månad.

Men om symtom baby blues Om din upplevelse varar längre eller är tillräckligt allvarlig för att du ska känna för att ge upp eller begå självmord, kan det tyda på att du lider av förlossningsdepression.

Hur man undviker och jagbetagenBaby Blues

baby blues klassificeras inte som en farlig sjukdom eller medicinskt tillstånd och det finns ingen specifik behandling för att behandla det. Det finns dock flera sätt du kan göra för att undvika baby blues, det är:

1. Menjgod hälsa

Efter förlossningen rekommenderas mammor att behålla sin hälsa genom att leva en hälsosam livsstil, som att äta en balanserad näringsrik kost, vila tillräckligt, minska stressen och träna lätt när kroppen börjar komma i form igen.

Mödrar rekommenderas också att inte röka och hålla sig borta från drycker som innehåller alkohol eller koffein.

2. Be din man eller familj om hjälp att ta hand om barnet

Om du känner dig överväldigad att göra aktiviteter och ta hand om din lilla efter förlossningen, tveka inte att be om hjälp från din man, föräldrar eller närmaste släktingar för att turas om att ta hand om och ta hand om din lilla.

När du känner dig trött kan du be pappa byta blöja eller ta hand om din lilla. Om det finns läxor som du inte kan slutföra, be den närmaste om hjälp att göra det.

3. Utgjuta känslor till släktingar eller vänner närmast

Stress och bördan av tankar som du behåller kan göra baby blues förvärras eller till och med utlöser depression.

Försök därför att ventilera och prata om olika saker som belastar dig för din man, familj eller nära släktingar som du litar på.

Mammor kan också fråga vänner eller släktingar som fött barn om tips om hur man tar hand om en nyfödd.

4. Göra aktiviteter du gillar

Du måste fortfarande ta tid att göra saker du älskar, även om det bara är för en kort tid. Så ta dig tid att mig tid, till exempel genom att titta, läsa, göra yoga eller gå runt i huset för att andas frisk luft.

Medan mig tidDu kan lämna din lilla en kort stund till din man, förälder, vårdgivare eller närmaste släkting som du litar på.

5. Förstå att ingen mamma är perfekt

För att förebygga och övervinna baby bluesMödrar måste förstå och inse att ingen mamma är perfekt. Om du gör ett misstag när du tar hand om din lilla, ta upplevelsen som en läxa och döm och straffa inte dig själv för det.

Mammor kan också be om stöd från en barnläkare för att få information om den lillas utveckling och tillväxt. Om det är saker som du är orolig för, tveka inte att hälla ut allt oförlåtelse Du går till en psykolog eller läkare.

Det är information om symtom baby blues och hur man förebygger och behandlar dem. Rent generellt baby blues kommer att försvinna av sig själv med tiden. Men om symtom baby blues det du upplever blir värre eller inträffar på ett utdraget sätt, försök kontakta en läkare.