Varför svettas gravida kvinnor ofta?

Överdriven svettning är ett tillstånd som ofta klagas över av de flesta gravida kvinnor. Svett kan till och med uppstå trots att gravida kvinnor inte är aktiva eller när de är i ett svalt rum. Varför uppstår detta tillstånd?

I grund och botten är svettning kroppens försök att svalna när kroppen känns varm. Svettvätskan produceras av svettkörtlarna i huden.

Kroppen kan dock ibland svettas mycket trots att vädret inte är varmt. Detta tillstånd upplevs ganska ofta av gravida kvinnor. Är det normalt att svettas mycket under graviditeten? Vad får gravida kvinnor att svettas ofta och hur ska man hantera det?

Svettas mycket under graviditeten och dess orsaker

Normalt kommer människor att svettas när de bär kläder som är för tjocka, rör sig mycket, är i ett varmt rum eller äter kryddig mat. Gravida kvinnor kan dock svettas mycket även om de inte gör dessa saker.

Överdriven svettning är ett vanligt tillstånd som upplevs av gravida kvinnor. Anledningen är att när man är två kommer kroppen att arbeta hårdare på många sätt, vilket gör att gravida kvinnor svettas mer.

Följande är några av anledningarna till att gravida kvinnor svettas mycket:

Ökat blodflöde och ämnesomsättning

Under graviditeten kommer din blodvolym att öka med cirka 40 % eller mer. Denna ökning av mängden blod uppstår på grund av att den gravida kvinnans kropp försöker tillgodose fostrets blod- och näringsbehov.

Denna pumpning av stora mängder blod i hela kroppen kan öka kroppstemperaturen, så att gravida kvinnor svettas mer.

Viktökning

Varje gravid kvinna upplever en genomsnittlig viktökning på cirka 11–15 kg. Den extra bördan gör att den gravida kvinnans kropp svettas mer, särskilt när de utför dagliga aktiviteter.

Hormonella förändringar

Under graviditeten kommer hormonerna i den gravida kvinnans kropp att öka. Ökade graviditetshormoner, som östrogen och progesteron, kan få gravida kvinnors ämnesomsättning att öka samtidigt som det utlöser mer aktiva svettkörtlar. Det är detta som gör att gravida kvinnor svettas oftare.

Tips så att gravida kvinnor inte svettas mycket

Att känna sig varm, särskilt på natten, är normalt för gravida kvinnor. Gravida kvinnor kan dock göra följande tips för att hålla sig bekväma och minska överdriven svettning:

1. Välj kläder som kan absorbera svett

När de svettas kan gravida kvinnor bära kläder av bomull eller linne. Detta klädmaterial kan absorbera svett bra och få gravida kvinnor att känna sig svalare.

Dessutom rekommenderas gravida kvinnor att välja kläder som är bekväma och inte för smala. Undvik också att bära kläder i lager eftersom det kan få den gravida kvinnans kropp att svettas mer.

2. Håll rummet svalt

Använd en fläkt eller luftkonditionering (AC) för att göra rummet svalare. Undvik att vara ute för länge en varm dag.

Men gravida kvinnor måste fortfarande vara aktiva och träna för att hålla sig friska. För att hjälpa till att kyla ner kroppen kan gravida kvinnor välja sporter som inte svettas mycket, till exempel simning.

3. Ta ett bad med varmt vatten

Gravida kvinnor kan tro att bad med kallt vatten kan kyla kroppen. I själva verket är detta inte sant. Kalla duschar gör faktiskt att kroppen håller sig varm och svettas mycket. Om du vill få din kropp att kännas sval kan gravida kvinnor ta ett bad med vanligt vatten eller varmt vatten.

4. Torka omedelbart av svetten som dyker upp

Bär alltid en liten handduk eller våt vävnad med dig varje gång du rör dig eller till och med när du sover. Således kan gravida kvinnor omedelbart torka av svett så att kroppen förblir torr.

5. Undvik vissa livsmedel

Undvik eller begränsa konsumtionen av mat och dryck som kan öka kroppstemperaturen och svettproduktionen, såsom kryddig mat och drycker som innehåller koffein och alkohol.

För att hålla gravida kvinnors kroppar svala, försök att äta frukt och grönsaker som innehåller mycket vatten, som vattenmelon, apelsiner, meloner och gurkor.

6. Tillräckligt kroppsvätskebehov

För att tillgodose behoven av kroppsvätskor samt kyla kroppen behöver gravida kvinnor dricka tillräckligt med vatten. Gravida kvinnor rekommenderas att dricka minst 8 glas vatten om dagen.

Gravida kvinnor behöver också dricka mer vatten när de svettas mycket så att de kroppsvätskor som förloras genom svett ersätts omedelbart. Detta är viktigt för att gravida kvinnor inte ska bli uttorkade.

Att svettas mycket under graviditeten är ett normalt tillstånd för gravida kvinnor. Men gravida kvinnor måste fortfarande vara vaksamma. Ibland orsakas mycket svettningar under graviditeten också av vissa medicinska tillstånd, såsom sköldkörtelsjukdomar, infektioner, lågt blodsocker, biverkningar av läkemedel, ångest och överdriven stress.

Därför, om gravida kvinnor ofta svettas och känner sig störda av dessa tillstånd, bör du konsultera en gynekolog. Gravida kvinnor måste också gå till läkaren omedelbart om överdriven svettning åtföljs av andra symtom, såsom feber, känsla av svag kropp, hjärtklappning och andnöd.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found