Innan du konsumerar, kontrollera först riskerna med att dricka råkaffe

Bakom den utsökta smaken visar det sig att det finns vissa risker med råkaffe som du måste vara medveten om. Faktum är att denna typ av kaffe påstås kunna gå ner i vikt och förebygga vissa sjukdomar. Känn därför till i förväg riskerna med råkaffe innan du konsumerar det.

Grönt kaffe är kaffebönor som inte har kokats eller kaffebönor som fortfarande är råa så att de har högre halter av klorogensyra än malet kaffe. Klorogensyra i sig är ett ämne som påstås bränna fett och gå ner i vikt, samt förebygga en rad sjukdomar.

Påståenden om fördelarna med råkaffe för viktminskning har dock inte stöds av data från adekvat vetenskaplig forskning.

Inte nog med det, påståenden om fördelarna med råkaffe som behandling för vissa sjukdomar, såsom fetma, högt blodtryck, typ 2-diabetes, Alzheimers sjukdom och olika andra sjukdomar, måste också studeras ytterligare.

Potentiella risker med grönt kaffe

Hos friska vuxna kan måttlig konsumtion av råkaffe eller högst 2–3 koppar per dag vara bra för hälsan. Men precis som kaffe i allmänhet innehåller råkaffe även koffein som kan orsaka biverkningar, särskilt när det konsumeras i överskott.

Följande är ett antal biverkningar och risker med att konsumera råkaffe för hälsan som ofta förekommer:

1. Frekvent urinering

Mängden koffein i råkaffe är högre än i vanligt kaffe. Detta gör att människor som konsumerar råkaffe i överskott kommer att kissa oftare på grund av effekterna av koffein.

2. Huvudvärk

Om det konsumeras på lång sikt kan koffeinet i råkaffet orsaka en effekt som kallas koffeinabstinenssymptom.koffein abstinens). Denna effekt uppträder när en person slutar konsumera koffein efter lång tid, både från vanligt kaffe och råkaffe.

Ett av symptomen på koffeinabstinens är huvudvärk. Inte nog med det, långvarig koffeinkonsumtion tros öka risken för migrän.

Koffeinhalten i råkaffe kan också orsaka en ökning av urineringsfrekvensen. När detta händer riskerar du att bli uttorkad, vilket kan leda till huvudvärk.

3. Ångestsyndrom

Koffein är ett ämne som har en stimulerande effekt. Det betyder att koffeinhalten i grönt eller svart kaffe kan öka vakenhet, göra kroppen mer energisk och känna sig mer vaken.

Om det konsumeras i överskott kan koffein orsaka biverkningar i form av hjärtklappning, uppkomsten av ångest och sömnsvårigheter (sömnlöshet).

4. Matsmältningsbesvär

Grönt kaffe har en naturlig laxerande effekt och kan öka magsyraproduktionen. Detta gör att råkaffe riskerar att orsaka matsmältningsbesvär, såsom halsbränna och lust att göra avföring.

Därför bör konsumtion av grönt kaffe undvikas av personer som har matsmältningsproblem, såsom magsmärtor, uppblåsthet, illamående och kräkningar, diarré eller lider av vissa sjukdomar, såsom magsår, sura uppstötningar och diabetes. irritabel tarm (IBS).

Inte bara ovanstående villkor, det finns fortfarande andra risker med att konsumera råkaffe som måste ses upp för, inklusive:

  • Förvärrande blodkoaguleringsstörningar
  • Förvärrade glaukom
  • Ökar risken för osteoporos på grund av minskade nivåer av kalcium i kroppen
  • Gör blodsockernivåerna instabila, särskilt hos diabetiker
  • Öka blodtrycket, särskilt hos personer med högt blodtryck

När det tas tillsammans med vissa läkemedel, såsom blodtryckssänkande läkemedel, lugnande medel, avsvällande medel och antipsykotika, kan koffeinet i råkaffe också orsaka läkemedelsinteraktioner.

Förhindra risker med grönt kaffe med dessa tips

Utöver dryckesform finns även råkaffe i form av tillskott. Du bör dock konsultera en läkare först om du vill använda den. Detta är viktigt att göra för att förhindra uppkomsten av biverkningar eller risker med att konsumera råkaffe.

Mängden råkaffe som anses vara säker för konsumtion är cirka 1-2 koppar per dag (max 3 koppar).

Människor som har vissa tillstånd, såsom osteoporos, matsmältningsbesvär eller klimakteriet, rekommenderas att inte konsumera mer än 2-3 koppar råkaffe. Under tiden, för gravida och ammande kvinnor, bör du begränsa kaffekonsumtionen, inklusive råkaffe.

Förutom dess obevisade effektivitet, var medveten om biverkningarna och riskerna med råkaffe för hälsan. Se till att konsumera det enligt säkra gränser och rådfråga din läkare om du upplever besvär efter att ha konsumerat råkaffe.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found