pictopub.com

Tecken på vitamin E-brist känns ofta inte igen, så många är för sena att behandlas. Faktum är att E-vitaminbrist är ganska sällsynt. Detta tillstånd upplevs vanligtvis av personer som har matsmältningsstörningar och absorption av näringsämnen.

Vitamin E är en typ av fettlösligt vitamin. Vitamin E är ett viktigt näringsämne som fungerar för att upprätthålla immunförsvaret och bibehålla frisk hud, ögon, hjärna och reproduktionssystem. Detta vitamin har också antioxidantegenskaper som kan skydda kroppens celler från effekterna av fria radikaler.

Inte nog med det, vitamin E tros också kunna minska risken för olika sjukdomar, som Alzheimers sjukdom, ögon- och hjärtsjukdomar och till och med cancer.

Vilka är orsakerna till E-vitaminbrist i kroppen?

E-vitaminbrist orsakas i allmänhet av matsmältningsrubbningar som gör fett- och fettlösliga vitaminer, nämligen vitaminerna A, D, E och K, svåra för kroppen att ta upp. Några av dessa störningar inkluderar:

• Kronisk pankreatit
• Cystisk fibros
• Crohns sjukdom
• celiaki
• Levercirros

I sällsynta fall kan E-vitaminbrist också orsakas av ärftlighet och genetiska störningar som gör det svårt för kroppen att smälta E-vitamin.

Utöver de olika tillstånden ovan kan E-vitaminbrist också orsakas av extrema dieter eller bristande intag av livsmedel som innehåller E-vitamin, som nötter, vegetabiliska oljor och grönsaker, som spenat och broccoli.

Vilka är tecknen på en E-vitaminbristkropp?

När kroppen saknar vitamin E kommer musklerna att försvagas och koordinationen av kroppsrörelserna störs. Detta tillstånd kommer att göra det svårt för dig att utföra olika aktiviteter, som att gå eller plocka upp föremål.

Dessutom finns det flera symtom som kan uppstå när kroppen saknar vitamin E, inklusive:

• Långsamma kroppsreflexer.
• Försämrad koordination av kroppsrörelser, som att röra sig mycket eller ha svårt att ta upp ett föremål.
• Synstörningar.
• Stickningar eller domningar i vissa delar av kroppen.
• Blek och lätt trött.

Om de inte kontrolleras kan tecknen och symtomen på vitamin E-brist bli allvarliga eller till och med leda till några allvarliga hälsoproblem, såsom blindhet, arytmi och demens.

Vitamin E-brist är också benäget att upplevas av för tidigt födda barn och nyfödda som har låg kroppsvikt. Bebisar med detta tillstånd har i allmänhet ett omoget matsmältningssystem, så de har inte kunnat ta upp vitamin E ordentligt.

Hur övervinner man E-vitaminbrist?

Allas E-vitaminbehov är olika och är generellt anpassade för ålder och kön. Följande är rekommendationer för vitamin E-intag som måste uppfyllas varje dag:

• Spädbarn: 4-5 mg.
• Barn under 14 år: 6-11 mg.
• Vuxna och gravida kvinnor: 15 mg.
• Ammande mödrar: 19 mg.

För för tidigt födda barn och nyfödda med E-vitaminbrist utförs behandlingen i allmänhet genom att ge bröstmjölk eller modersmjölksersättning med tillsatta E-vitamintillskott.

Förutom att ta kosttillskott kan ytterligare E-vitaminintag också ges genom injektion.

För barn, ungdomar och vuxna kan det dagliga behovet av vitamin E erhållas genom att följa en hälsosam kost som är näringsmässigt balanserad. Vissa typer av livsmedel som innehåller vitamin E är:

• Vegetabiliska oljor, som palmolja och olivolja.
• Nötter, som jordnötter och mandel.
• Fullkorn.
• Gröna grönsaker, som broccoli och spenat.
• Ägg.
• Frukter som kiwi, mango och avokado.

Användning av vitamin E-tillskott kan också användas för att behandla tillstånd med vitamin E-brist. Du rekommenderas dock att konsultera en läkare för att ta reda på den lämpliga dosen för ditt tillstånd. Det beror på att intaget av för mycket E-vitamin inte heller är bra och kan orsaka E-vitaminförgiftning.

Om du känner symtom eller tecken på E-vitaminbrist, kontakta omedelbart tillståndet med en nutritionist. För att bekräfta diagnosen och orsaken till vitamin E-brist kommer din läkare att utföra en fysisk undersökning och blodprover för att utvärdera nivån av vitamin E i din kropp.

Därefter kan läkaren ge rätt behandling för att övervinna de tecken på E-vitaminbrist som du upplever.