pictopub.com

När en hög med oavslutade arbeten på kontoret eller läxor stressar dig märker du plötsligt att en finne dyker upp i ansiktet eller ett kliande utslag i nacken. Kan stress orsaka dessa hudsjukdomar?  

En av effekterna av stress på huden är en ökning av produktionen av hormonet kortisol. Ökad produktion av detta hormon kommer att göra huden fetare, så huden är benägen att få utslag och olika störningar.

När du är stressad kan du dessutom glömma bort att ta hand om din hud, som att tvätta ansiktet eller använda fuktighetskräm. Detta kommer att förvärra hudtillståndet.

Hudproblem som vanligtvis uppstår snär du är stressad

Följande är några hudproblem som ofta uppstår på grund av stress:

1. Acne

Stress kan orsaka ökade nivåer av hormonet kortisol, vilket kan utlösa oljeproduktion i huden. Förutom överskott av oljeproduktion glömmer människor ofta bort att ta hand om sin hud när de är stressade. Båda dessa saker kan utlösa uppkomsten av akne.

2. Nässelutslag

Nässelutslag är en av immunreaktionerna mot ämnen som utlöser allergier (allergener). Vid stress frigör kroppen kemikalier neuropeptid och signalsubstans. Dessa kemikalier kan förändra kroppens reaktion på exponering för allergener, så att huden blir mer känslig och benägen för allergier i form av nässelfeber.

3. Eksem

Eksem, såsom atopiskt eksem och diskoideksem, gör att den drabbades hud blir röd, kliande, fjällande och förtjockad. Även om den exakta orsaken till atopiskt eksem inte är känd, är det känt att stress utlöser inflammation i huden som sedan orsakar atopiskt eksem.

4. Psoriasis

Psoriasis är en hudsjukdom som är relaterad till immunsystemet. Psoriasis kännetecknas av röda fläckar på huden som är fjällande och kliande. En av utlösande faktorer är stress.

Förutom att utlösa kan stress även förvärra psoriasis. Vissa människor har för vana att klia sig i huden när de är stressade, trots att de faktiskt inte känner sig kliande. Denna vana kan göra att besvär på huden på grund av psoriasis blir värre.

Utöver ovanstående tillstånd kan långvarig stress få huden att rynka sig snabbare, tappa elasticitet och bli matt. Hos vissa människor kan stress också utlösa uppkomsten av rosacea.

Hur man övervinner effekterna av stress siddet finns hud

Det finns flera sätt som kan göras för att övervinna effekterna av stress på huden, nämligen:

1. Håll din hud ren och frisk

Även om du är stressad, glöm inte att rengöra och ta hand om din hud. Rengör ansiktet 2 gånger om dagen och använd en fuktkräm eller solkräm för att hålla huden frisk.

2. Konsumtion av näringsrik mat

Under tider av stress, aptit och lust att mellanmål kommer vanligtvis att öka. Var försiktig, att äta ohälsosam mat, som söt eller fet mat, kommer att förvärra ditt hudtillstånd. Välj näringsrik mat när du vill mellanmål, till exempel popcorn hemgjorda, bönor eller grönsaks- och fruktsallader.

3. Tillräckligt sömnbehov

Tillräcklig sömn är fördelaktigt för att övervinna effekterna av stress på huden. När du sover kommer kroppen att reparera skadade kroppsvävnader, inklusive hudvävnad. Den idealiska längden på en natts sömn är 8 timmar.

4. Öva avslappnings- och meditationstekniker

Även om det ser enkelt ut, kan avslappnings- och meditationstekniker hantera stress, du vet. Detta kommer naturligtvis också att lindra effekterna av stress på huden, såsom eksem och psoriasis.

5. Applicera salva eller kräm

Om det behövs kan du använda en salva eller kräm för att behandla ditt hudproblem. Till exempel att använda en kräm som innehåller retinoider för att behandla psoriasis, eller krämer som innehåller glycerin för att behandla eksem. Men innan du använder salvan bör du konsultera en hudläkare först, ja.

Vid stress kan flera hudproblem uppstå. Gör några av sätten ovan för att lösa det. Men om hudproblem på grund av stress i hög grad har stört dina aktiviteter, tveka inte att konsultera en hudläkare.