pictopub.com

Senast du klippte ditt hår var för ett år sedan, men du känner att ditt hår är lika långt? Vill du ha långt hår snabbt? Försök att läsa följande tips först.

Håret på vår hårbotten växer cirka 0,3 mm till 0,4 mm per dag, eller cirka 15 cm per år. Hur snabbt vårt hår växer beror på flera saker som genetik, ålder och hormonnivåer. Dessutom påverkas snabb hårlängd eller inte av om vår kropp lider av anemi, eller zinkbrist, proteinbrist och om det finns hormonella fluktuationer i samband med graviditet, klimakteriet, sköldkörtelrubbningar eller polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).

Om du snabbt vill ha vackert långt glänsande hår kan du genast använda de olika enkla tipsen nedan.

Ät näringsrik mat

Enligt experter är att äta en hälsosam kost med balanserad näring på första listan om du vill ha långt hår snabbt. En hälsosam kost kommer att ge alla de näringsämnen du behöver för ett friskt hår. Hår som saknar näringsämnen kommer sannolikt att bli skört eller falla av.

Visste du att protein är det viktigaste näringsämnet för friskt hår? Hårstrån består till största delen av protein, vilket betyder att ditt hår behöver protein för att växa och växa långt. Du kan få detta näringsämne genom att äta nötkött, kyckling, lax och andra typer av skaldjur, ägg, mjölk, yoghurt, nötter, baljväxter och så vidare.

Förutom protein finns det många andra näringsämnen som kan göra håret långt snabbt, nämligen kolhydrater (ris, havre, pasta, flingor), järn (lever, kött, bönor, mörkgröna grönsaker, äggulor, fet fisk), syror omega -3 fetter (tonfisk, sardiner, lax, makrill, ansjovis) och zink (rött kött, skaldjur, mejeriprodukter, bröd, vete, ägg).

Glöm inte att även ta vitamin A (ost, ägg, fet fisk, mjölk, yoghurt, lever, gul frukt, gröna/röda/gula grönsaker), biotin (kyckling, yoghurt, mjölk, ägg, spannmål), vitamin C ( apelsiner, paprika, jordgubbar, broccoli, potatis) och D-vitamin (lax, sardiner, makrill, rött kött, lever, äggulor) för snabbt hår.

Även om det finns många hårvitaminer tillgängliga på marknaden, är det bästa för att tillgodose ditt hårs näringsbehov att välja rätt mat. Kombinationen av protein, frukt, grönsaker, vete och bearbetade animaliska produkter varje dag kommer verkligen att hjälpa din hårvård.

Håll håret fuktigt

Att hålla håret tjockt är mycket viktigt så att håret förblir elastiskt och inte går sönder lätt, speciellt under den kalla regnperioden. Applicera hårmasken minst 1-3 gånger i veckan. Om ditt hår är tjockt eller grovt är det bäst att använda en hårmask så ofta som möjligt. Se till att du bara applicerar masken i ändarna av ditt hår och undvik rötterna och hårbotten för att förhindra att håret blir fett.

Örngott

Det visar sig att sömn också påverkar vår hårväxt. Friktionen mellan ditt hår och lakanet eller örngott kan skada ditt hår. Lyckligtvis kan denna friktion minimeras genom att linda in håret i en sidenscarf när du går och lägger dig eller byter till ett sidenkuddfodral.

Långt hår är verkligen önskat av många, men det viktigaste är långt hår som också är hälsosamt. Om du har problem med att snabbt vilja ha långt hår, rådfråga en expert.