pictopub.com

Schack är ett spel som älskas av många människor. Inte nog med det, fördelarna med att spela schack är också väldigt många, särskilt för hjärnan och mental hälsa. Detta spel är känt för att vara bra för att öka koncentrationsförmågan för att finslipa kreativitet och intelligens.

På senare tid har schack blivit allt mer populärt eftersom det finns med i en av tv-serierna på Netflix,Drottningens Gambit. Inte bara underhållande och roligt, schack kan också ge många hälsofördelar.

Schack är en typ av strategispel som spelas på ett rutigt bräde och spelas vanligtvis av 2 personer. Även om det inte kräver ansträngande fysisk aktivitet, anses schack vara en sport som tävlas på olympisk nivå.

Fördelar med att spela schack för hälsan

Om du gör det regelbundet finns det många fördelar med att spela schack som du kan få, inklusive:

1. Upprätthålla hjärnans hälsa och funktion

En av de bästa aktiviteterna att göra för att upprätthålla hjärnans hälsa är att spela schack. Flera studier har visat att schackspel kan öka hjärnans minneskapacitet, samt träna upp hjärnans förmåga att tänka, planera och lösa problem. Schack ingår till och med som en bra form av hjärnträning.

2. Öka intelligensen

Förutom att förbättra minnet är schackspel också fördelaktigt för att öka hjärnans intelligens. Personer som ofta spelar schack har goda tanke- och resonemangsförmåga, vilket gör det lättare att hitta lösningar på problem.

Det finns också forskning som slår fast att barn som gillar att spela schack i genomsnitt har bättre akademiska prestationer och IQ än barn som sällan spelar schack. Det betyder att schackspelet kan göra barn smartare.

3. Öka koncentrationsförmågan

Koncentreringssvårigheter kan göra att en person tar längre tid att slutföra arbetet, liksom svårigheter att förstå lektionerna i klassen eller ta till sig information. Koncentrationssvårigheter kan orsakas av många saker, och en av dem är åldrandeprocessen i hjärnan.

Om du ofta tycker att det är svårt att koncentrera dig, prova att spela schack oftare. Detta spel har visat sig vara bra för att öka koncentrationen och träna upp hjärnans förmåga att lagra korttidsminne.

4. Öka kreativiteten

Inte bara för konstnärer, som konstnärer, musiker eller målare, kreativitet är en viktig sak för varje människa. Kreativt tänkande spelar en viktig roll för att lösa problem och förstå situationer i vardagen.

Vissa människor föds med en naturlig talang för kreativt tänkande, men vissa är det inte. nu, för att finslipa din kreativitet kan du prova olika aktiviteter, inklusive att spela schack.

Flera studier har visat att schackspel kan träna upp hjärnans förmåga att föreställa sig, så att kreativiteten kan formas mer.

5. Förebygger senil demens

Senil är en minnesstörning som gör att en person ofta glömmer. När en person upplever en svår demens eller demenssjukdom kan en person till och med ha svårt att utföra dagliga aktiviteter och inte kunna känna igen sina närmaste. Detta tillstånd kan orsakas av många sjukdomar, såsom Alzheimers sjukdom.

För att förebygga senil demens rekommenderas du att regelbundet träna upp hjärnans förmåga att minnas och tänka. Det finns många aktiviteter du kan göra för att förebygga senil demens, från att läsa ofta, spela musik, utöva hobbyer till att spela schack.

Flera studier visar att schackspel är fördelaktigt för att bibehålla hjärnans hälsa och funktion, samt att träna skärpa i minne och koncentration. Hos äldre är effekten av att spela schack också bra för att förebygga senil demens och demens.

Det är de olika fördelarna med schack för hälsan. Men för att dessa fördelar ska kunna uppnås optimalt, rekommenderas du också att leva en hälsosam livsstil, nämligen genom att äta näringsrik mat, få tillräckligt med vila och minska stress.

Om du fortfarande har frågor om fördelarna med att spela schack för hälsan kan du konsultera en psykolog.