pictopub.com

Du kanske har hört handla om fördelarna med lime för kosten Men hur effektiva är fördelarna med kalk för att minska vikten? För att ta reda på svaret, kom igen, se följande recensioner.

Lime är rik på C-vitamin och vatten. En lime kan tillgodose mer än 20 procent av det dagliga intaget av C-vitamin som kroppen behöver. Inte nog med det, lime innehåller även andra näringsämnen i små mängder, nämligen:

• Kolhydrat.
• Proteiner.
• Fett.
• Fiber.
• Vitamin A, B-vitaminer, folat, vitamin E och vitamin D.
• Mineraler, såsom järn, kalcium, magnesium, fosfor och kalium.

Lime innehåller även citronsyra, som är ett naturligt ämne som ger citrusfrukter en syrlig smak, som limefrukter och citroner. Citronsyra kan öka ämnesomsättningen för att bränna fler kalorier och hjälpa till att trimma kroppsfett.

Fördelar med lime för diet

Alla verkligen längtar efter den ideala kroppsvikten. Olika sätt dieten är bjuden för att gå ner i vikt direkt. Var försiktig, inte alla dietmetoder har bevisats medicinskt, inklusive att använda limefrukter för diet, eller en fruktdiet som bara konsumerar frukt för att gå ner i vikt.

Baserat på resultaten från en småskalig studie är det känt att personer som genomgår en diet genom att öka konsumtionen av citrusfrukter, som limefrukter och citroner, kan uppleva viktminskning och kroppsfettnivåer.

Denna effekt varar dock bara under en kort tid. Det finns inga studier som kan avgöra hur effektiva fördelarna med lime för diet och vikthållning är på lång sikt.

Även om den fortfarande inte har visat sig vara effektiv för kosten, har denna frukt ett antal hälsofördelar. C-vitaminhalten i limefrukter kan stärka immunförsvaret, påskynda läkningen av förkylningar och påskynda återhämtningen av sår genom att minska inflammation och stimulera kollagenproduktionen.

Dessutom har flavonoidföreningarna i lime antioxidantegenskaper som spelar en roll för att skydda cellerna från fria radikaler och hämma tillväxten av cancerceller.

Rätt diet

Nyckeln till att vara på en diet är att balansera mängden mat du äter med de aktiviteter du gör. Om du äter mer än din kropp behöver kommer den oanvända energin att lagras som fett. Det är detta som gör att du går upp i vikt.

Omvänt, om födointaget minskas eller träning och fysisk aktivitet ökas, kommer kroppsvikten att minska. För att få idealvikten, gör en hälsosam kost så att viktminskningen går långsamt men konsekvent.

Hur, multiplicera konsumtionen av protein och mat som innehåller komplexa kolhydrater, såsom nötter, frukt och grönsaker, och träna regelbundet.

Sammanfattningsvis är fördelarna med lime för kosten inte bevisade och behöver fortfarande studeras vidare. Det skadar dock aldrig att lägga till lime till din dagliga mat- eller dryckesmeny, eftersom denna frukt innehåller en mängd olika näringsämnen.

Om du har gjort olika sätt att dieta men målvikten inte har uppnåtts, bör du konsultera en nutritionist.