pictopub.com

Kronärtskocka är nu populär som en av växterna med hög näring och har en myriad av hälsofördelar. Faktum är att denna blomformade växt kan utvinnas i örtmedicin för att behandla vissa sjukdomar.

Kronärtskocka är egentligen en typ av växt som tillhör den vilda växtgruppen. Trots det, näring och fördelar kronärtskocka inte mindre än andra grönsaker. Dessutom, även om formen ser komplicerad ut, är denna växt som kommer från Medelhavsområdet relativt lätt att bearbeta till en favoriträtt.

Kronärtskocka Näringsinnehåll

Det mesta av innehållet kronärtskocka är en kolhydrat som består av fibrer och stärkelse. Äter en frukt kronärtskocka redan uppfyller cirka 25 % av det rekommenderade dagliga intaget av fiber.

Inte bara det, kronärtskocka innehåller även flera andra viktiga näringsämnen, såsom:

• Protein
• Vitamin K
• C-vitamin
• B-komplex vitaminer, särskilt vitamin B9 (folsyra)
• Mineraler som magnesium, järn, zink, fosfor, kalium och kalcium

storslaget igen, kronärtskocka inklusive grönsaker med de högsta antioxidanterna. Därför är det inte förvånande att kronärtskocka ger en mängd olika hälsofördelar.

Hälsofördelar med kronärtskockor

Följande är några av fördelarna kronärtskocka för hälsan behöver du veta:

1. Upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem

Som beskrivits ovan, kronärtskocka mycket fiberrik. Dessa näringsämnen har en viktig roll för att hålla matsmältningssystemet friskt, förebygga eller lindra förstoppning och även sänka risken för tjocktarmscancer.

Inte bara det, kronärtskocka innehåller även inulin, som är en typ av fiber som fungerar som en prebiotikum. Prebiotika är en viktig komponent i vår kost, eftersom de ger näring till de goda bakterierna i tarmen.

Genom att upprätthålla en balans mellan goda bakterier kommer även matsmältningssystemets och kroppens hälsa att upprätthållas.

2. Hjälp till att lindra symtomen irritabel tarm

Förutom att upprätthålla balansen mellan tarmbakterier, kronärtskocka Det kan också ge näring åt tarmarna genom att lindra muskelkramper i tarmen orsakade av inflammation. Dessutom finns antioxidanterna i kronärtskocka Det kan också minska inflammation i tarmarna.

Näring och fördelar kronärtskocka Detta är mycket användbart för drabbade irritabel tarm (IBS) som ofta upplever symtom som buksmärtor, magkramper, diarré, uppblåsthet och förstoppning.

3. Hjälper till att upprätthålla leverns hälsa

En studie visade att konsumera bladextrakt kronärtskocka regelbundet kan hjälpa till att upprätthålla leverns hälsa och förbättra leverfunktionen som är nedsatt på grund av fettlever. Experter misstänker att detta kan hända tack vare antioxidanternas roll cynarin och silymarin ingår i kronärtskocka.

4. Sänker det onda kolesterolet (LDL)

I en studie, bladextrakt av kronärtskocka som tas varje dag i 6 veckor har visat sig minska det onda kolesterolet (LDL) samtidigt som det ökar det goda kolesterolet (HDL).

Detta kan hända pga kronärtskocka innehåller antioxidanten luteolin som spelar en roll för att förhindra bildandet av kolesterol, och stimulerar kroppen att bli mer effektiv vid bearbetning av kolesterol.

5. Sänker blodtrycket

En studie visade att hypertensiva patienter som tog extrakt kronärtskocka varje dag i 3 månader kan minska det diastoliska och systoliska blodtrycket.

Detta tros bero på kaliumhalten i kronärtskocka som spelar en betydande roll för att kontrollera blodtrycket.

Förutom de fördelar som beskrivs ovan, kronärtskocka Det anses också vara användbart för att förbättra benhälsa, hjälpa till att sänka blodsockret och bekämpa cancercelltillväxt.

Vissa av fördelarna kräver fortfarande ytterligare studier. Trots det, innehållet av näringsämnen, naturliga föreningar och antioxidanter i kronärtskocka förbli speciell. Så det är ingen fara att komma in kronärtskocka i din dagliga meny.

Få näring och fördelar kronärtskocka också väldigt lätt. Du kan ånga, koka, baka eller stek dem. Del kronärtskocka som kan konsumeras är köttet bakom bladen och hjärtat är vitt med en lila spets på insidan.

Näring och fördelar kronärtskocka mycket bra för hälsan i allmänhet och inte att missa. Men om du vill konsumera kronärtskocka som en alternativ behandling för vissa medicinska tillstånd bör du först rådgöra med din läkare.