pictopub.com

Förändra humör Upp- och nedgångar är saker som ofta känns av gravida kvinnor. Men om gravida kvinnor ständigt känner sig ledsna kan detta vara ett symptom på depression. Om gravida kvinnor upplever det bör du omedelbart söka hjälp eftersom detta psykologiska problem inte bör ignoreras.

Under graviditeten kan hormonella förändringar påverka nivåerna av kemikalier i hjärnan som är direkt relaterade till humörreglering. Det är därför gravida kvinnor tenderar att uppleva humörsvängningar.

Om gravida kvinnor som upplever dessa hormonella förändringar också möter allvarliga livsproblem kan depression uppstå under graviditeten. Gravida kvinnor har en ökad risk att utveckla depression om de har haft missfall, traumatiska upplevelser eller depression innan de blev gravida.

Tecken på depression under graviditeten

Att känna igen depression under graviditeten kan vara svårt eftersom vissa av tecknen liknar normala graviditetssymptom, såsom förändringar i aptit, svaghet och förändringar i sömnmönster.

Men depression under graviditeten åtföljs vanligtvis av följande tecken:

• Svårt att koncentrera sig
• Känner mig värdelös
• Att inte njuta av de saker du brukade gilla
• Alltid känna skuld
• Känslor som ändras snabbt är till exempel ofta arga, oroliga och oroliga
• Ständigt ledsen
• Känner mig hopplös

Dessa symtom kan kategoriseras som depression om de känns i minst 2 veckor.

Även om gravida kvinnor kan märka dessa symtom är det inte många som vet att detta är en allvarlig fråga. Som ett resultat behandlas ofta dessa symtom inte omedelbart. Faktum är att depression inte bör lämnas ifred, särskilt när den förekommer hos gravida kvinnor.

Depression kan få gravida kvinnor att ventilera sin sorg genom att konsumera skräpmat, röka eller dricka alkoholhaltiga drycker. Faktum är att vid svår depression kan gravida kvinnor försöka avsluta sina liv.

Effekten av depression under graviditeten kan sätta fostret i riskzonen för utvecklingsstörningar, födas med låg födelsevikt eller födas för tidigt. Dessutom, om depressionen kvarstår långt efter förlossningen, är det mer sannolikt att mamman inte har någon lust att ta hand om sitt barn.

hur Hur kan man övervinna depression under graviditeten?

Depression kan skada gravida kvinnor och fostret de innehåller. Därför måste depression under graviditeten åtgärdas omedelbart om symtom uppträder. Det finns flera sätt som kan göras om gravida kvinnor känner tecken som leder till depression, inklusive:

Sök hjälp från sjukvårdspersonal

Depression under graviditeten måste behandlas professionellt. Därför bör gravida kvinnor konsultera en psykolog eller psykiater. Om gravida kvinnor konsulterar en psykolog är den möjliga terapin psykoterapi. Denna terapi kan behandla mild eller måttlig depression.

Men om den gravida kvinnans symtom anses vara allvarlig depression, kommer psykologen troligen att hänvisa den gravida kvinnan till en psykiater så att hon kan få medicin utöver psykoterapi.

Behandling för depression har potential att orsaka negativa effekter på fostret. Men om psykiatern bestämmer sig för att ge gravida kvinnor medicin innebär det att de bedömer att fördelarna med att ta läkemedlet överväger riskerna.

Trots det rekommenderas gravida kvinnor att regelbundet kontrollera sin graviditet med en gynekolog, särskilt om depression också har påverkat moderns fysiska hälsa.

Använder naturliga botemedel mot depression

För att stödja arbetet med droger och psykoterapi kan gravida kvinnor också göra flera saker som kan hjälpa till att lindra symtom på depression under graviditeten, inklusive:

1. Tillräckligt med vila

   Försök att få tillräckligt med och regelbunden sömn varje dag. Sömnbrist kan minska gravida kvinnors förmåga att hantera stress, så gravida kvinnor är mer benägna att uppleva symtom på depression.

2. Lätt träning

   Fysisk träning under graviditeten är känd för att öka nivåerna av hormonet serotonin (lyckohormonet) och minska hormonet kortisol (stresshormonet). Gravida kvinnor rekommenderas dock att först rådgöra med sin förlossningsläkare för att ta reda på vilken typ av fysisk träning och träning som passar den gravida kvinnans tillstånd.

3. Konsumtion av hälsosam och balanserad mat

   Ett annat sätt som gravida kvinnor kan göra för att lindra depression under graviditeten är att äta en hälsosam och balanserad kost. Att äta mat som innehåller mycket socker, koffein, dåliga fetter eller gjorda av mjöl är känt för att göra saker värre humör, kan det till och med förvärra symptomen på depression.

4. Konsumtion av omega-3-fettsyror

   Omega-3 fettsyror kan också användas som humörhöjare naturligt och kan hjälpa till att lindra symtom på depression under graviditeten. Dessutom är detta näringsämne också bra för barnets hjärnutveckling. Omega-3-fettsyror kan erhållas genom att äta fisk, nötter och vegetabiliska oljor.

Depression under graviditeten kan skada både modern och det ofödda barnet. Därför måste symtom på depression ses upp för och omedelbart åtgärdas med terapi och behandling från en psykolog eller psykiater.

Tyvärr är ett av symptomen på depression att känna sig värdelös och hopplös, vilket kan göra att drabbade inte bryr sig om sin hälsa och är ovilliga att söka hjälp eller behandling.

Om gravida kvinnor känner symtom på depression, var stark och tveka inte att be om hjälp, åtminstone till de närmaste först. Därefter kan gravida kvinnor långsamt fortsätta genom att konsultera en psykolog eller psykiater.