pictopub.com

Även om ålkött inte är lika populärt som nötkött, fisk och kyckling, finns det många fördelar med ål för barns kompletterande mat som är synd att missa, du vet, Bulle. Förutom att vara bra för barns hälsa har ål också en mängd olika näringsämnen och läckra smaker.

Vid första anblicken liknar ålar nästan ormar, ja, Bun. Du måste dock veta att detta hala djur fortfarande ingår i fiskklassen. Precis som fiskar har ål en myriad av viktiga näringsämnen som barnets kropp behöver.

Näringsinnehåll för ål

I 100 gram ålkött finns det cirka 185 kalorier och en mängd av följande näringsämnen:

• 18,5 gram protein
• 11,5–12 gram fett
• 270 milligram kalium
• 20 milligram kalcium
• 4 milligram E-vitamin
• 500 IE vitamin A
• 900 IE vitamin D
• 15 mikrogram folat
• 6,5 mikrogram selen
• 1,5 milligram zink

Inte nog med det, ål innehåller även andra näringsämnen, som kolin, magnesium, fosfor och vitamin B. Ålar innehåller även omega-3-fettsyror, men mängden är mindre än andra typer av fisk. Kvicksilverhalten i ål är dock låg, så det är säkert och hälsosamt för barn.

Fördelar med ål för barns MPASI

Sedan 6 månaders ålder kan barn få kompletterande livsmedel till bröstmjölk eller kompletterande livsmedel. När du ger MPASI rekommenderas mamma starkt att ge en näringsmässigt balanserad kost. En av dem är ål.

Tack vare dess rikliga näringsinnehåll kan ätande av ål ge en mängd hälsofördelar, inklusive:

1. Öka uthålligheten

Innehållet av protein, folat, vitamin A, vitamin D, och vitamin E, samt flera mineraler, som t.ex zink och selen, ålen har en stor roll i att öka barnets immunförsvar. Genom att ge din lilla näringsrik mat som ål, blir hans immunförsvar starkare, så att han blir sjuk mer sällan.

Det är också viktigt att upprätthålla en stark kroppsimmunitet hos barn, så att de kan undvika olika virus och bakterier som orsakar sjukdomar, såsom influensa eller Corona-virus.

2. Stärker ben och tänders hälsa

Fördelen med ål för nästa barns kompletterande mat är att det kan stärka hälsan hos deras ben och tänder, Bun. Detta beror på att ål innehåller näringsämnen som är bra för hälsan och bildandet av benvävnad och tänder hos barn, såsom vitamin D, kalcium, kalium, fosfor och protein.

Förutom att äta ål, så att barnets ben- och tändhälsa bibehålls ordentligt, rekommenderas mamma också att regelbundet ge mjölk, ost, gröna bladgrönsaker och olika typer av fisk. Med tillräckligt näringsintag kommer din lilla också att löpa en lägre risk att uppleva diabetes hämmande.

3. Förhindra anemi

Anemi eller brist på blod är en av de sjukdomar som kan hindra barnets tillväxt och utveckling, särskilt om denna sjukdom inte behandlas korrekt. För att undvika anemi måste barn få mat som innehåller järn, folat och vitamin B12. En av dem är ål.

Järn, folat och vitamin B12 som finns i ål har en viktig roll i processen att bilda hemoglobin och röda blodkroppar. Om antalet röda blodkroppar och hemoglobin i den lilles kropp är tillräckligt, kommer han inte att vara benägen att få anemi.

4. Upprätthåll ögonhälsa

Ål är en källa till vitamin A och kolin som är mycket bra för ögonhälsan. Med tillräckligt intag av dessa två näringsämnen kommer tillväxten och funktionen av barnets ögon att bibehållas.

Dessutom spelar vitamin A också en betydande roll i processen för cell- och vävnadstillväxt i kroppen, särskilt för att upprätthålla friskt hår, naglar och hud.

5. Stöd processen för tillväxt och utveckling

På grund av dess rikliga näringsinnehåll är ål också bra att bearbeta till kompletterande föda som kan stödja barnets tillväxt och utvecklingsprocess. Näringsinnehållet hos dessa djur kan också möta det dagliga näringsintaget som behövs av den Lille.

Faktum är att intaget av protein, kolin, folat och omega-3 från ål är bra för att stödja hjärnans utveckling. Dessutom kan ål vara en energikälla för att stödja din lillas aktiviteter varje dag.

Det är de olika fördelarna med ål för kompletterande mat för barn. Denna animaliska proteinkälla kan också bearbetas till olika rätter, såsom: sushi, rendang, krispigt stekt ål, strimlad eller gjord till wokning, som din lilla säkert kommer att älska.

Men innan du lägger till ål till barnets kompletterande matmeny, se till att du bearbetar dem tills de är helt kokta, ja. Se dessutom till att din lilla inte har ålallergi.

Om din lilla upplever vissa symtom efter att ha ätit ål, såsom klåda och utslag på huden, illamående, kräkningar, magsmärtor, diarré eller andnöd, ta honom omedelbart till läkaren för korrekt undersökning och behandling.