Väntar du på att leveranstiden ska komma? Kom igen, gör det här!

Att vänta på förlossningen kan få gravida kvinnor att känna sig rädd, orolig och nervös. Istället för att tänka på saker som kan stressa dig är det bättre du hålla dig sysselsatt med aktiviteter som välgörande i väntan på att föda.

Varje kvinnas leveranstid är annorlunda och oförutsägbar. Det finns en enkel och snabb process, men det finns också en process som tar längre tid.

Istället för att vara yr och stressad av att föreställa sig hur förlossningsprocessen kommer att se ut, är det bättre att du förbereder dig på att välkomna din lilla ängel som snart kommer att födas.

Här är vad du kan göra innan din födelsedag

Att vänta på förlossning kan vara betungande för dig. Därför rekommenderas det att du fyller din tid med följande positiva och roliga saker:

1. Få mycket vila

Innan du föder barn är det en bra idé att börja öka din vilotid. Tillräcklig sömn under graviditeten är inte bara fördelaktigt för mamman och fostret, utan kan också hjälpa din förlossning senare. När du föder barn kommer du att vara upptagen med att ta hand om och amma din lilla.

Sömnbrist under graviditeten är förknippat med ett antal graviditetskomplikationer, såsom havandeskapsförgiftning och graviditetsdiabetes. Detta tillstånd kan göra att barn föds för tidigt eller underviktiga.

Så börja gå och lägga dig några timmar tidigare och avsätt tid för tupplurar, även om det bara ligger på soffan. När du är gravid behöver du 7-9 timmars kvalitetssömn varje natt.

2. Förbered matfond

När du föder barn kan du bli överväldigad när det kommer till matlagning och hantering av arbete i köket. Därför, medan du väntar på arbetskraft och inte är upptagen, kom igen, laga lite mat som kan serveras snabbt senare.

Du kan laga dessa livsmedel i stora mängder som förråd medan du fortfarande är nybliven mamma. Du kan till exempel skyla över kyckling, förvara den sedan i frys. Senare när du vill servera behöver du bara steka kycklingen.

Förvara även ditt kylskåp med några snabba snacks att äta när du inte har tid att äta, som yoghurt, kex eller choklad. Tro, ok, kommer du att tycka att det är mycket användbart tack vare den här typen av förberedelser.

3. Börja städa huset

Att komma hem till ett snyggt och rent hus efter en hård kamp på förlossningsrummet eller sjukhuset kan säkert göra sinnet mycket lugnare än att komma till ett stökigt hus. Men lugn, denna stressutlösande faktor kan ändå förebyggas.

Självklart behöver du inte göra tungt hushållsarbete. Gör lätt arbete som är säkert för gravida kvinnor att utföra.

Om du känner dig trött och inte orkar mer, tvinga det inte. Du kan be din partner eller familj om hjälp för att slutföra arbetet. Om möjligt och nödvändigt kan du betala för en hushållsassistents tjänster för att städa ditt hus.

4. Öva om teknikerna för att starta arbete

För att starta arbetskraft måste du fortfarande röra dig aktivt. Medan du väntar på att den dagen ska komma kan du själv öva på de träningstekniker du har lärt dig i din förberedelseklass. Förutom graviditetsträning kan du också göra yoga för gravida kvinnor och andningsövningar för att underlätta förlossningen.

När du övar dessa rörelser kan du föreställa dig att du utför tekniken i förlossningsrummet. Se dock till att träningen eller fysisk aktivitet du gör är säker och att du har rådfrågat din förlossningsläkare.

5. Kontrollera innehållet i din väska

Kom igen, kolla igen väskan som du ska ta med dig till förlossningshemmet. Se till att de saker som du, din partner och ditt barn behöver när du är på mödrahemmet finns i den.

6. Ha kul

Använd den här tiden till att skämma bort dig själv eftersom du kanske inte hinner göra det efter förlossningen. Gå till en salong eller spa för att koppla av och försköna dig själv, se en film, umgås med vänner eller gör andra saker som gör dig glad.

7. Köp babykläder och utrustning

Efter förlossningen kommer du givetvis att vara utmattad och ha problem med att ta hand om din lilla och måste genomgå återhämtning efter förlossningen. Därför, medan du fortfarande har tid och ork, börja köpa babykläder och utrustning i väntan på att det är dags att föda. Om du är lat för att lämna huset kan du köpa babyutrustning och kläder från butiken uppkopplad.

I väntan på förlossningen, var uppmärksam på vissa besvär, såsom mycket flytningar eller blödningar från slidan, smärta i nedre delen av ryggen eller buken och sammandragningar som blir mer frekventa och starkare. Om du känner dessa besvär, kontakta omedelbart en gynekolog.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found