7 fördelar med sjögräs för barn

Det är inte många föräldrar som har tänkt på att ta med tång i sina barns dagliga kost. Faktum är att fördelarna med tång för barn är många, du vet, Bulle. Du behöver inte bli förvånad, eftersom växterna som tillhör denna grupp av alger är verkligen rika på viktiga näringsämnen.

Det finns flera typer av tång, inklusive nori, aonori eller havssallat, kelp, wakame, dulse och kombu. Färgen varierar också, allt från grönt, rött, brunt till svart.

Tång är en av de hälsosamma livsmedel som kan ges till barn och kan bearbetas i form av sushi, soppa, gryta, sallad eller wok.

Näringsinnehåll av sjögräs

I 100 gram tång finns det cirka 36 kalorier och en mängd viktiga näringsämnen, nämligen:

  • 5 gram kolhydrater
  • 6 gram protein
  • 0,3 gram fiber
  • 70 milligram kalcium
  • 60 milligram fosfor
  • 350 milligram kalium
  • 50 milligram natrium
  • 1,8 milligram järn
  • 1 milligram zink
  • 40 milligram C-vitamin
  • 260 mikrogram A-vitamin

Dessutom innehåller tång också antioxidanter, jod, folat, B-vitaminer, vitamin D, vitamin K, omega-3, kolin, mangan, selen och koppar.

Lista över fördelar med sjögräs för barn

Tack vare dess mångsidiga näringsinnehåll är tångens fördelar för barns hälsa många, inklusive:

1. Stödjer tillväxt och utveckling

För att stödja ditt barns tillväxt och utveckling, se till att deras dagliga näringsintag är väl uppfyllt. Tricket är att ge honom hälsosam och näringsrik mat, som tång.

Detta beror på att tång innehåller protein, kolhydrater och olika viktiga vitaminer och mineraler, så dess konsumtion kan stödja barns viktökning och stödja hjärnans utveckling.

Faktum är att inte bara det, Bun, innehållet av kolin, omega-3 och protein i tång är också bra för att stödja den lilla intelligensen.

2. Förbättra sköldkörtelfunktionen

Sköldkörteln har en stor roll i kroppens metaboliska processer och barns tillväxt. För att utföra dessa funktioner kräver sköldkörteln jod. Tja, en av de bästa naturliga källorna till jod är tång.

Med tillräckligt intag av jod kommer ditt barns tillväxt- och utvecklingsprocess att löpa smidigare, och han kan också undvika hypotyreos.

3. Upprätthåll mag-tarmkanalen hälsa

Fördelarna med tång för nästa barn är att stödja matsmältningshälsa. Dessa fördelar kan erhållas eftersom tång innehåller fibrer och prebiotika.

Fiber kan hjälpa till att absorbera de näringsämnen som din lilla kropp behöver, samtidigt som de hindrar honom från att uppleva förstoppning. Samtidigt är prebiotika användbara för att upprätthålla tillväxten av goda bakterier i tarmarna.

4. Förhindra fetma

Om hela denna tid ditt barn gillar att äta ohälsosam mat, som stekt mat, snabbmat, eller snabbsnacks, från och med nu kan du ersätta dessa livsmedel med hälsosammare alternativ, som tång, frukt och grönsaker.

Tång är inte bara näringstät, utan också låg i kalorier. Det vill säga att konsumtionen av tång kan hjälpa till att bibehålla den lilla idealvikten, så att han/hon undviker fetma.

5. Upprätthåll hjärthälsa

Tång är en typ av mat som är bra att äta för att minska det onda kolesterolet i kroppen. Dessutom är innehållet av kalium och antioxidanter tillräckligt högt för att hålla blodtrycket stabilt.

Detta gör tång fördelaktigt för att upprätthålla hälsan och funktionen hos ett barns hjärta.

6. Öka uthålligheten

Innehållet av protein, vitamin A, vitamin C och antioxidanter i tång är användbara för att upprätthålla ett barns immunförsvar.

Genom att konsumera tång kan ditt barns immunförsvar bli starkare, så han blir mindre ofta sjuk eftersom hans kropp kan bekämpa olika typer av bakterier som orsakar sjukdomar.

7. Stärker och stödjer bentillväxt

För att uppnå den ideala höjden behöver barn starka ben. För att stödja tillväxten och styrkan av din lillas ben behöver han en mängd olika näringsämnen, såsom kalcium, protein och D-vitamin.

Tja, detta näringsintag kan erhållas från olika typer av mat, allt från mjölk, ost, yoghurt, kött, nötter, till sjögräs.

Eftersom det finns många fördelar med tång för barn kan du från och med nu ta med det i din bebis dagliga meny, ja. För att din lilla ska få de optimala fördelarna med tång, rekommenderas mamma att välja färsk tång.

Dessutom rekommenderas mamma att kombinera sjögräs med andra hälsosamma livsmedel, så att den lillas dagliga näringsbehov blir väl tillgodosedda. Matval som kan kombineras med tång inkluderar grönsaker, bönor, ägg, fisk, kött, mjölk, tempeh och tofu.

Även om fördelarna med tång för barns hälsa är många, måste du vara försiktig när du först ger det till ditt barn.

Anledningen är att även om det är sällsynt kan vissa barn uppleva allergiska reaktioner i form av kliande och röd hud, buksmärtor, diarré och svullnad av läppar och mun efter att ha konsumerat tång.

Om ditt barn får en allergisk reaktion efter att ha konsumerat tång eller om du fortfarande har frågor om fördelarna med tång för ditt barn, tveka inte att konsultera en läkare.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found