pictopub.com

Protein delas in i två typer, nämligen animaliskt protein och vegetabiliskt protein. Även om källorna är olika, spelar de två typerna av protein båda en viktig roll i processen för barns tillväxt och utveckling. nuMamma, vill veta vilken typ av protein som är bäst för barns kompletterande mat?

Protein är ett makronäringsämne, vilket är ett näringsämne som kroppen behöver i stora mängder. Vissa typer av proteinbildande aminosyror kan dock inte produceras av kroppen. Så för att tillgodose ditt barns proteinbehov måste du inkludera protein i din dagliga kost.

Animaliskt protein är bättre än växtprotein

Eftersom barnet är 6 månader gammalt kan modersmjölksersättning eller bröstmjölk ensamt inte tillgodose alla hans näringsbehov. Därför behöver mamman ge den lilla extra näring från kompletterande livsmedel (MPASI).

I sin presentation ska barns kompletterande livsmedel innehålla protein. Förutom att vara en energikälla behövs dessa näringsämnen också för att bygga muskler, hjälpa till att producera olika viktiga hormoner, öka benstyrkan, stärka uthålligheten och stödja barns hjärnutveckling.

När du ser de många fördelarna med protein för ett barns kropp, behöver ditt barn konsumera tillräckliga mängder protein, enligt deras behov varje dag. Barn i åldern 7-12 månader behöver cirka 11 gram protein per dag, medan småbarn behöver så mycket som 13 gram protein per dag.

När det gäller valet av matkällor till protein är både animaliskt och vegetabiliskt protein faktiskt lika bra och har fördelar för barnets kropp. Däremot innehåller animaliskt protein mer kompletta aminosyror än vegetabiliskt protein.

Dessutom tenderar protein som härrör från djur också att lättare smältas av barnets matsmältningssystem. Därför anses animaliskt protein vara bättre och av högre kvalitet än vegetabiliskt protein.

Trots det betyder det inte att vegetabiliskt protein inte är bra eller inte säkert för barn, ja, bulle. Vegetabiliskt protein kan ge antioxidanter och fibrer som kanske inte erhålls från animaliskt protein. Dessutom tenderar vegetabiliskt protein också att vara lågt i kolesterol, så det är bra för hjärthälsa.

Dessutom bör det också noteras att vissa typer av livsmedelskällor för animaliskt protein också innehåller mycket kolesterol och mättat fett. Om dessa livsmedel konsumeras i alltför stora mängder, kan ditt barns risk för fetma, högt kolesterol eller till och med hjärtsjukdom senare i livet vara högre.

Efter att ha vetat vilken typ av protein som är bra för barn, var inte förvirrad när det gäller att välja proteinkälla för din lilla, ja, Bun. Men om han har vissa medicinska tillstånd eller är allergisk mot ett livsmedel, rådgör med sin läkare för att ta reda på vilken mat som kan och inte kan ges.