pictopub.com

Osteoporos är en sjukdom som kan drabba vem som helst, både barn och vuxna. Åtminstone finns det tre typer av osteoporos som kan uppstå. Vet vad som är skillnaderna mellan de tre typerna av osteoporos och hur man förebygger dem.

Osteoporos är ett tillstånd med minskad bentäthet som kan göra att benen blir porösa och lätt går sönder. Osteoporos ger initialt inga symtom så det märks sällan tidigt. Detta tillstånd upptäcks vanligtvis först när en person har en skada som orsakar en fraktur.

Generellt sett delas osteoporos in i två grupper, nämligen primär och sekundär osteoporos. Följande är en mer detaljerad förklaring av typerna av osteoporos:

Typer av primär osteoporos

Primär osteoporos delas vidare in i två typer, nämligen idiopatisk osteoporos som vanligtvis förekommer hos äldre (äldre) och osteoporos. juvenil vad händer med barn.

Idiopatisk osteoporos

Idiopatisk osteoporos har ingen känd exakt orsak. Men detta tillstånd är ofta förknippat med ålder eller åldrande. Det finns två typer av idiopatisk osteoporos, nämligen:

• Typ 1 osteoporos, vilket är osteoporos som förekommer hos kvinnor med låga östrogennivåer, vanligtvis hos postmenopausala kvinnor
• Osteoporos typ 2 eller senil osteoporos, vilket är ett tillstånd av benförlust i samband med åldringsprocessen

Osteoporos juvenil

Osteoporos juvenil är en typ av osteoporos hos barn eller ungdomar utan känd orsak. Åldern för personer med osteoporos varierar från 1-13 år, men det genomsnittliga fallet inträffar vid 7 års ålder. Juvenil osteoporos är ett mindre vanligt tillstånd än andra typer av osteoporos.

Typer av sekundär osteoporos

Benskörhet som uppstår vid sekundär osteoporos orsakas av andra faktorer, vare sig det är sjukdom eller konsumtion av vissa läkemedel. Faktorer som kan orsaka denna typ av osteoporos inkluderar:

• Genetiska sjukdomar, såsom njurhyperkalciuri, cystisk fibros, Marfans syndrom och Ehlers-Danlos syndrom
• Endokrina störningar, såsom diabetes mellitus, Cushings syndrom, akromegali, hypertyreos och hypogonadism
• Malabsorptionssyndrom eller undernäring, såsom anorexia nervosa, kronisk leversjukdom, alkoholism och protein-, kalcium- och magnesiumbristtillstånd
• Inflammatoriska sjukdomar, såsom Crohns sjukdom, reumatoid artrit, ankyloserande spondylit och lupus
• Hematologiska störningar, såsom hemokromatos, hemofili, leukemi, lymfom och talassemi
• Mediciner, såsom antikonvulsiva medel, antipsykotika, furosemid och protonpumpshämmare

Hur man förhindrar olika typer av osteoporos

För att vara aktiv och ha en god livskvalitet bör benskörhet förebyggas tidigt. Följande är några steg du kan vidta för att förhindra olika typer av osteoporos:

1. Träna regelbundet

Muskler och ben måste tränas regelbundet för att hålla dem starka. Ett sätt du kan göra för att stärka muskler och skelett är att träna på att lyfta vikter i minst 30 minuter, 3 gånger i veckan.

2. Tillräckligt behov av kalcium och D-vitamin

Kalcium och vitamin D är viktiga näringsämnen för att förbättra och bibehålla benhälsa. Vissa livsmedel som innehåller mycket kalcium och D-vitamin som du kan konsumera inkluderar mjölk, ost, yoghurt, spenat, kål, sojabönor, nötlever, äggulor och fet fisk, såsom tonfisk, makrill och lax.

3. Begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker

Människor som ofta dricker alkohol har en högre risk att utveckla osteoporos. Därför begränsar experter alkoholkonsumtionen hos vuxna män till 2 drinkar per dag och vuxna kvinnor till 1 drink per dag. Ett glas alkoholhaltig dryck motsvarar 350 ml öl eller 125 ml vin.

4. Undvik rökvanor

Personer som aktivt röker löper också större risk för frakturer på grund av osteoporos, även återhämtningstiden blir längre. Dessutom kommer de flesta kvinnor som röker att producera mindre östrogen och tenderar att gå igenom klimakteriet tidigare, så risken för benförlust är högre.

Genom att veta vilken typ av osteoporos och hur man förebygger den förväntas du bättre förutse denna sjukdom. Om du tillhör dem som är mer mottagliga för osteoporos bör du, förutom att ta förebyggande åtgärder tidigt, också kontrollera med din läkare regelbundet.