pictopub.com

Det är onekligen föräldrar som är huvudfigurerna som formar barn. Föräldrarnas roll, särskilt mammorna, är mycket viktig för att tillgodose näringsbehov, samt stimulera och övervaka barns tillväxt och utveckling varje dag. Barn kan växa upp hälsosamt och deras förmåga att utvecklas väl kan inte skiljas från rollen som mamma och pappa.

Att uppfostra och övervaka barns tillväxt och utveckling är båda föräldrarnas plikt. Men generellt sett känner en mamma sig mer känslomässigt fäst eftersom det är hon som blir gravid och föder. Detta förstärks av studier som visar att känslomässig anknytning mellan mor och barn kan stärka immunförsvaret, förebygga sjukdomar och skärpa barns intelligens (IQ).

Bandet mellan mor och barn är en komplex kombination av psykologiska och biologiska aspekter. Relationen mellan mor och barn kan påverka hjärnans tillväxt, tillväxthormoner och barnets allmänna hälsotillstånd. Därför måste mammor vara nummer ett när det gäller att stödja barns tillväxt och utveckling på olika sätt.

Tillhandahålla näring

I en studie som involverade barn under 12 år avslöjades att föräldrar är det förebilder barn när det gäller näring och kost. Det finns en mängd viktiga näringsämnen som ingår i ett barns näringsintag, såsom:

• Olika viktiga näringsämnen för barns utveckling

  Omega-3 och omega-6 klassas som bra fetter som kroppen inte kan producera, så de måste fås från mat eller mjölk. Innehållet av omega-3 och omega-6 är mycket viktigt för utvecklingen och funktionen av barnets hjärna.

• Källa till viktiga näringsämnen

  Livsmedel som är de bästa källorna till omega-3 är fisk, såsom lax, sardiner och makrill. Medan omega-6 finns i vegetabiliska oljor. Men om konsumtionen av fisk och vegetabilisk olja inte har uppfyllts. Mödrar kan ge modersmjölksersättning som innehåller omega-3 och omega-6 för att fylla den lillas näringsbehov. Likaså om ditt barn klassas som kräsen. Omega-3 består av EPA, DHA och ALA.

  Näringsinnehållet som inte är mindre viktigt i utvald formelmjölk är betaglukan, som är en typ av fiber som kan hjälpa till att stärka ett barns immunförsvar. Tillsammans med prebiotika som polydextros (PDX) och galaktooligosackarider (GOS) är näringsämnena som finns i mjölk också bra för att bibehålla hälsan i den lillas matsmältningskanal.

Att implementera goda matvanor

Förutom att se till att deras näringsintag uppfylls, måste föräldrar också utbilda sina barn så att de har hälsosamma matvanor. Om föräldrar äter mer framför tv:n eller leder en mindre aktiv livsstil, kommer barnet med största sannolikhet att ha samma vana.

Om mamman vill att hennes barn ska ha hälsosamma matvanor så att de kan växa bra, gör följande:

• Missa aldrig frukost

  Gör frukosten till en prioritet, eftersom frukosten ger en energikälla för barnets hjärna och kropp för att starta dagen. Barn som regelbundet äter frukost har visat sig vara skyddade från risken för fetma och prestera bättre i skolan.

• Servera frukt istället för mellanmål

  Studier visar att föräldrar som ger och betonar vikten av frukt och grönsaker, har barn som är vana vid att äta hälsosam mat. Ge frukt och grönsaker istället för ohälsosamma mellanmål som innehåller för mycket socker, salt eller MSG.

• Vänj dig vid att äta tillsammans med din lilla bebis

  Förutom att välja ett hälsosamt intag av mat och mjölk för din lilla är det också viktigt för föräldrar att utbilda dem att vänja sig vid en hälsosam kost. Det finns flera sätt som kan göras, nämligen genom att göra måltiderna vid frukost och middag till en gemensam stund så att föräldrar och barn kan äta tillsammans, vid det tillfället kan mamma utbilda barn om vikten av att konsumera hälsosamt intag. Vänj dig så att din lilla inte är van vid att äta medan du tittar på TV.

Stimulerar barns utveckling

Att ge enbart näring är inte tillräckligt för att stödja barns utveckling. Utöver komplett näring måste barnets utvecklingskropp också stödjas av en bra stimulans. Stimulering under de första fem åren av livet har inte bara en positiv inverkan på barns hjärnutveckling vid denna tid, utan även deras inlärningsförmåga i framtiden.

Utför stimulering för utveckling av kognitiva, motoriska, kommunikations- och sociala förmågor, genom att:

• Kognitiv

  Kognitiv är en intellektuell förmåga, såsom förmågan att särskilja ljud, texturer, komma ihåg och analysera problem. Kognitiva förmågor kan tränas genom att bjuda in barn att leka medan de lär sig.

• motor-

  Motorik inkluderar förmågan att röra sig och koordinationsförmåga hos extremiteterna. Barn med motoriska problem kan ha svårt att lära sig att skriva, simma, rita, dansa, tala eller utföra rörelser som kräver precision, som att fånga en boll.

  Träna motorik kan man göra från tidig ålder, till exempel genom babygym eller babyträning. Om barnet är tillräckligt gammalt kan man även träna motorik medan man spelar.

• Kommunikation

  Barns kommunikationsförmåga är relaterad till förmågan att skriva, läsa och etablera mellanmänskliga relationer, både nu och i vuxen ålder. Sättet att träna denna förmåga är att bjuda in barn att prata, sjunga sånger och läsa sagor, även eftersom den lilla bara kan kommunicera genom att le eller gråta.

• Social

  Att stimulera barns sociala färdigheter kan göras genom att låta barn leka med andra barn och lära barn att känna igen och kontrollera känslor. Olika spel som involverar fantasi kan också stimulera denna förmåga, som att leka med dockor och laga mat.

Övervaka barns tillväxt och välja rätt mjölk

Som föräldrar som tillbringar mest tid med sina barn är det naturligt att följa sina barns tillväxt och utveckling. Barnets tillväxt och utveckling kan övervakas regelbundet genom att ta barnet till Posyandu eller barnläkares mottagning för att väga och mäta höjden och övervaka utvecklingen.

För att stödja god hälsa och tillväxt och utveckling för ditt barn är det viktigt för mammor att veta vilka val av mjölkersättning som är bra för dem. Mjölk som är bra för ditt barn innehåller essentiella fettsyror omega-3, omega-6, protein, naturfiber betaglukan och en stödjande formulering som innehåller prebiotika som PDX och GOS för att bibehålla matsmältningens hälsa och stärka barnets immunförsvar.