Var försiktig, tung stress på jobbet utlöser allvarlig sjukdom

Allvarlig stress på jobbet kan uppstå på grund av olika påfrestningar, allt från situationer till en ostödjande arbetsmiljö. Om det lämnas okontrollerat kan stress förutom att påverka ditt mentala tillstånd också påverka din hälsa.

Arbetsstress gör dig inte bara lat för att gå till kontoret, utan det kan också göra att du känner dig väldigt trött, irriterad, blir lättare sjuk, har svårt att koncentrera dig och har svårt att sova på natten.

Orsaker till svår stress på jobbet

Följande är några tillstånd som kan få en person att uppleva allvarlig stress på jobbet:

  • Arbetsbelastning som är för tung eller för mycket
  • Olämpliga eller överskridande arbetskrav och påfrestningar
  • Låg lön
  • Behärskar inte det inblandade arbetsfältet
  • Får inte uppskattning från överordnade
  • För perfektionistisk
  • Att ha en dålig relation med överordnade eller arbetskamrater
  • Får för strikt tillsyn från överordnade
  • Ohälsosam arbetsmiljö

Arbetsstress är vanligt, men det betyder inte att du kan ignorera de symtom som uppstår på grund av stress. Om den inte hanteras på rätt sätt kan stress ha en negativ inverkan på hälsan.

Denna stress gäller inte bara arbetare som arbetar på kontoret, ja. De anställda frilans också benägna att stressa, även generellt nivån av stress på arbetare frilans högre.

Olika effekter av stress på jobbet

På kort sikt kan arbetsstress göra att en person får huvudvärk, magsmärtor, bröstsmärtor, trötthet, huvudvärk, illamående och kräkningar. På lång sikt kan svår stress på jobbet leda till allvarligare hälsoproblem, såsom:

1. Migrän

Stress kan göra att musklerna spänner sig. På lång sikt kan muskelspänningar leda till migrän och annan kronisk smärta.

2. Högt blodtryck

Vid stress kommer nivåerna av hormonet kortisol i kroppen att öka. Ökade nivåer av hormonet kortisol kan inte bara orsaka huvudvärk, utan kan också öka risken för att utveckla högt blodtryck.

3. Diabetes

På lång sikt kan stress som inte hanteras på rätt sätt göra att en person utvecklar diabetes. Detta är relaterat till ökningen av blodsockernivån vid stress, antingen på grund av påverkan av stresshormoner eller på grund av förändringar i livsstil på grund av stress.

4. Depression

Om det lämnas okontrollerat kan svår stress på jobbet störa den mentala hälsan. Detta tillstånd gör att du är mer i riskzonen för depression. Allvarlig stress eller extrema känslomässiga toppar är också kända för att orsaka brustet hjärtsyndrom, en störning av hjärtmuskeln och funktion som kännetecknas av bröstsmärtor och andnöd.

Hur man övervinner tung stress på jobbet

Med tanke på att svår stress på jobbet kan ha en negativ inverkan på hälsan är det viktigt att hantera arbetsstress på rätt sätt. Här är några sätt du kan göra för att hantera stress på jobbet:

  • Prata om problem eller klagomål som stressar dig med din chef eller personalchef på ditt kontor.
  • Gör några förändringar som kan minska stressnivåerna på jobbet. Du kanske kan göra förändringen själv, eller så kanske du behöver någon annans hjälp för att få det att hända.
  • Organisera ditt arbete väl. Gör en lista över jobb enligt deras prioritet.
  • Håll inte stressen för dig själv. Berätta för din partner eller nära och kära om arbetspressen du känner. Du behöver deras stöd och råd. Om du har svårt att uttrycka dina känslor för andra kan du prova att föra dagbok.
  • Njut av semestern väl och gör roliga aktiviteter när semestern kommer. Om du har tid, gå till en turistplats som du vill besöka så att ditt sinne är fräscht.
  • Om du har gjort förändringar och stressen består kan det vara dags att överväga att arbeta någon annanstans.

Ta inte stress på jobbet för given, om du inte vill utsättas för olika farliga sjukdomar. Gör omedelbart ändringar i dina arbetsförhållanden och mönster. Det finns ingen anledning att skämmas för att konsultera en psykolog om du känner dig pressad och inte kan hantera stressen i ditt jobb på egen hand.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found